Painonpudotus - Käytännön Solution

Painonpudotus – Käytännöllinen ratkaisu

Ihmiskeho on suunniteltu kertoa meille, kun olemme nälkäisiä ja siten säätelevät luonnollinen paino, mutta modernin elämän voi vakavasti pilata tämän mekanismin.

Monet ihmiset, lapsuudessa, kokemus käsketään syödä kaikki ateriat, vaikka olemme täynnä. Saatamme palkitaan tätä kehua, tai jopa enemmän ruokaa, yleensä makea. Nuorena, monet meistä on ehdollistettu overeat.

Ruoka on myös usein liittyy juhlia (kuten joulu), ja hyvinä aikoina. Meillä voi olla monia fond ja lohduttava muistoja liittyy ruoka.

Kun joku on ongelma he voivat “ mukavuutta syödä &" ;, hyödyntämällä viimeisten kokemuksia tilapäistä helpotusta. Ongelmana on vain, että – helpotus on väliaikainen. Mitään ongelmaa ei ole käsitelty, ja siten todennäköisesti purkautua uudelleen, mahdollisesti aiheuttaa enemmän ylensyöntiä. Käsitellä ongelmia suoraan.

Tässä on järjestelmä, joka voi saada mielemme ja elinten takaisin sopusoinnussa meidän nälkä vastauksia.

Kuvittele kaavion välillä 1 10. 10 tämä on jossa olet syönyt niin paljon kuin mahdollista. 0 on kun et ole syönyt 24 tuntia. Ajatuksena on enintään 5. Tämä on kohta, jossa olet ottanut terän nälkä, mutta et ole “ täytetyt &" ;.

Kysy itseltäsi, rehellisesti, mikä numero olet juuri nyt. Rehellisyys on avain, koska leikkiä itse vain pilaa mielen kehon yhteys.

Aina kun täytyy syödä, kysy itseltäsi rehellisesti mikä numero olet. Jos olet 5 tai enemmän, niin et syö. Juo vettä, löytää jotain hauskaa tekemistä, tai käsitellä mitään ongelmia saatat olla (hypnoosi saattaa pystyä auttamaan sinua tässä).

Jos olet alle 5, sanoa 3, niin se on OK syödä. Nauti mitä syöt, mutta lopeta kun tunnet olet 5.

Kokeile sitä, se todella toimii – niin kauan kuin pysyt rehellinen. Mielesi oppii kun olet todella nälkäinen, ja kun et ole. Näin luonnon mekanismeja, jotka kehitettiin miljoonien vuosien, säännellä meidän paino.

Tietenkin olemme mutta ihmisen. Silloin tällöin saatamme syödä yli 5. Jos et, sitten taas olla rehellinen itsellesi, myöntää, että olet heittäytyvät itse, ja silti tietoisia siitä, mitä numero syöt. Näin voit palata hyvät tavat kanssa mieltäsi kehon yhteys nälkää täysin ehjä.

- Jon Rhodes
.