Muokkaamaan Your Body - nopea uudelleensuunnittelu Resepti Turkki Meatloaf

Tarkista tämä herkullinen resepti Turkki Lihamureke joka auttaa sinua olla valmis teidän kiireinen viikko ja antaa sinulle polttoainetta sinun täytyy tarmoa ja muuttavat kehon!

Useimmat ihmiset ei näytä menettää ylipaino he haluavat menettää, koska he eivät ole valmiita. Kerron asiakkaille, että viikonloput ovat ruoanvalmistukseen. Viikon aikana, kun elämä on se hulluin on yksinkertaisesti ruokaa kokoonpanoon.

Yksi avaimia onnistuneeseen laihtuminen ja uudelleen muotoiluun kehon on "ennakoiva" syö. Silloin syöt pieniä osia proteiinia, hiilihydraatteja ja vihanneksia noin kolmen tunnin välein. Et koskaan halua anna itsesi saada liian nälkäinen niin olet taipuvainen syödä. Ajattele syö vain tarpeeksi sinut läpi seuraavan kolmen tunnin kunnes seuraava teho-pakattu, energiaa tuottava, aineenvaihduntaa edistäviä aterian.

Drill se alas toteutettavissa.
I &'; m hyvin tietoinen kumpuja kunto ja elämäntapojen tietoa siellä. I &'; en ole täällä tarjota entistä enemmän tietoa. Vastaukset ovat jo siellä. Työni on suodattaa ne alas ja auttaa luomaan käyttökelpoinen suppilo on erittäin tehokkain periaatteita, onnistuneita strategioita ja voittaa parhaita käytäntöjä niiden yksinkertaisimmillaan! Useimmat ihmiset käsitellä mitä niiden pitää tehdä vielä ei ole aavistustakaan, miten toteuttaa se osaksi päivittäistä käytännössä.

Lisää reseptejä ja aterian ideoita ilmoittauduthan CSJ kotisivu tai tutustu Tyylikäs & Seksikäs Online 90 päivän Fitness Transformation ~ kaiken sinun täytyy onnistua.

TURKKI lihamureketta

1 rkl oliiviöljyä

2 selleri-varret, hienonnettuna

1 pieni sipuli, hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä, jauheliha, 3/4 tl jauhettua kuminaa

1/2 c karkea korppujauhoja

1/3 C Keski tai kuuma salsa

ripaus rasvaton maito (opt)

1 lg eggwhite (ei keltuainen)

1/2 tl suolaa & 1/2 tl pippuria

4 rkl ketsuppia tai tomaattipyreetä.

paista selleri & sipuli til tarjous keskilämmöllä. Lisää valkosipuli & kumina ja aseta sivuun jäähtymään kulhoon. Erillisessä kulhoon, sekoita loput ainekset (paitsi ketsuppi), mukaan lukien kasvis seos ja muoto tulee leipä pienessä leivän pannulla. Levitä ketsuppi overtop. Paista @ 300-325 noin 1 tunti. Anna seistä 10 minuuttia ennen poistamalla pannulla. Tekee 7 annosta. Jokainen annos: 180 cal, 26P, 9c, ja alle 4 grammaa rasvaa. Nauttia.

Suuren salaatin, vuonna wrap tai levittää pala kuitupitoista näkkileipää.
.