Strange tapoja vähentää kaloreita saanti Effectively

Jos olet ylipainoinen nyt ja haluat laihtua, sinun täytyy ehdottomasti ottaa vähemmän kaloreita. Tärkein syy ihmiset tulevat ylipainoisia on, koska he ottaa enemmän kaloreita muodossa elintarvikkeita kuin ne polttaa pois kautta liikunnan. Siten, laihtua, sinun täytyy ottaa vähemmän kaloreita. Seuraavat ovat viisi outoa tekniikoita vähentää kaloreita otat!

Ensinnäkin, sinun pitäisi ottaa aikaa kun käytät ateriat. Sinun pitäisi pureskele ruokasi pidemmän aikaa. Tämä johtuu aivojen kestää noin 10 minuuttia käsitellä että vatsa on täynnä. Kun syöt liian nopeasti, sinulla on taipumus syödä liikaa. Siksi ottamalla elintarvikkeet hitaammin, tulet huomaamaan, että mahdollisuudet sinulla yli syöminen on alennettu!

Toiseksi, sinun pitäisi käyttää pienempiä kulhoja tai levyt ottaa ateriat. Tutkimus on osoittanut, että kun asetat saman määrän ruokaa ja syödä pois pienempiä kulhoja tai levyt, sinun on taipumus ottaa vähemmän ruokaa. Tämä johtuu siitä alitajuisesti usko, että käytät enemmän elintarvikkeita pienempiä levy, kun todella ole.

Kolmanneksi, sinun pitäisi poistaa kaikki kiusauksia muodossa ruokaa kotoa. Vähemmän kiusaus olet kotona, sitä vaikeampaa on sinulle periksi satunnainen elintarvikkeiden cravings ja päätyvät eväs epäterveellisiä elintarvikkeita. On hyvin vaikea aina tarpeen kurinalaisuutta ei välipala lainkaan. Pohjimmiltaan, ennaltaehkäisy on varmasti parempi katsoa kuin katua!

Seuraavaksi sinun pitäisi yrittää tehdä levyn syöt välillä olla erivärinen elintarvikkeet olet syöminen pois siitä. Tämä kuulostaa todella outoa kärki mutta se toimii! Tutkijat ovat havainneet, että lisää väriä kontrastia elintarvikkeet otat ja levy josta syöt välillä alitajuisesti tekee ihmiset haluavat ottaa pienempiä annoksia.

Viime, sinun pitäisi keskittyä syömiseen, kun sinulla on ateriat. Sinun ei pitäisi olla television ääressä, surffata internetissä tai pelataan tietokonepelejä tai älypuhelin pelejä, kun käytät ateriat. Tämä johtuu siitä, kun olet tekemässä jotain muuta syödessään, sinun alitajuisesti ottaa paljon enemmän ruokaa kuin sinun pitäisi ottaa. Siksi, kun voit keskittyä syöminen, voit alentaa mahdollisuudet sinua yli syöminen.
.