Syitä Ei putoavan painon? Katsotaanpa tietää niistä (2)

8 - Tunteita
Tunteita tärkeä rooli laihtuminen kuin silloin, kun olet hyvällä tuulella, kehon toimii hyvin, mutta jos olet huonolla tuulella (stressi) tulee olemaan huono vaikutuksia elimistöön stressi aiheuttaa tallentamiseen rasvaa elimistössä seurauksena tekee hormoneja, joka johtaa lihoo

Miksi olet huolissasi teidän itse jotain yritä päivittää aivoihin ja se on suositeltavaa voit tehdä harjoituksia, kun tunnet stressiä tai huolissaan ongelmia, jotta voit ratkaista ongelman ja samalla pitää paino ilman kasvua.

9 - Janoinen tai nälkä?
suurin ongelma, joka meillä voi välitä on (kun nälkä on se pinta tunteet? miten voimme varmistaa ?.)

Kun nälkä, sinun tulisi varmista, mukaan juominen lasin vettä niin jos löydät itsesi silti nälkäinen voi syödä.

10 - Viikko lopussa
Syöminen viikonloppuna (lauantai tai sunnuntai) on merkittävä vaikutus laihtuminen
kuten monet meistä eivät välitä siitä, mitä määriä elintarvikkeita he syövät viikonloppuna, jotka voivat johtaa ei laihdutus
jotta voimme seurata vieressä neuvoja tehdä viikonlopun ilman ongelmia laihtuminen
: -

1- On suositeltavaa voit painon itse päivittäin tai perjantaina ja ma päivä tietää, jos olet laihtua
tai lihoa
tällä viikolla? niin voit muuttaa elintarvikkeisiin tottumuksia.

2- Sinun pitäisi tietää, että sinulla on vapaa päivä 15 vuorokauden välein, jossa voit syödä elintarvikkeita et syö aikana teidän ruokavalio suunnitelma, jotta et voi riistää sinua itse elintarvikkeista pidät ja samalla ei lihoo

3- Jos sinun täytyy syödä suuria määriä elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria kaloreita viikonloppuna, sinun pitäisi tehdä harjoituksia päivittäin polttaa ylimääräiset kalorit.

11- hyviä rasvoja ja laihtuminen
Syöminen elintarvikkeisiin, jotka sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja on tärkeä rooli laihtuminen
kuin syöminen elintarvikkeisiin, jotka sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja, kuten lohta, mantelit ja oliiviöljy on paljon hyötyä laihtuminen
kuten: -

1- auttaa parantamaan aivojen kehitykseen

2- auttaa parantamaan kasvua iho ja hiukset

3- Parantaa terveyden luun

4- pitämällä painon ja terveyden lisäämällä hyvä HDL-kolesteroli ja vähentää huonoa LDL-kolesterolia.

5- Tekee sinusta tuntuu täysin nopeammin joka johtaa ei syö suuria määriä elintarvikkeita, joten sinun pitäisi syödä suuria määriä elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja.

12- Eating kalsium
Syöminen elintarvikkeisiin, jotka sisältävät kalsiumia on erittäin tärkeää laihtuminen
kuin jos et syö riittäviä määriä kalsiumia (lähes 1000 milligrammaa päivässä) aivot lisätä ruokahalua kompensoimaan kalkin puute, jotka johtavat lihoo
.

Monet tutkijat ovat osoittaneet, että ylipainoisia naisia ​​jotka eivät syöneet suositella määriä kalsiumia (1000milligrams päivittäin heidän mahdollisuuksiaan laihtua
tullut kuusi kertaa vähemmän kuin mahdollisuuksia naisille, jotka seurasivat ruokavalio vähän kaloreita ja syödään neuvoi määriä kalsiumia, joten se on suositeltavaa voit syödä vähintään 1000 milligrammaa kalsiumia päivittäin syömällä ensi elintarvikkeet (maito, juusto ja jogurtti).
.