Miksi Diet n Backfire

On helppo nähdä, miten ruokavalion hylky meidän aineenvaihdunta. Ruokavalion, joka yrittää leikata rajusti päälle mitään kaloreita hiilihydraatteja on tuomittu alusta alkaen, koska se ei toimi, miten ihmiskeho toimii. On loogista: syö vähemmän, polttaa enemmän, laihtua, mutta ainoa oikea tapa menettää paino on polttaa enemmän kaloreita päivässä kuin syömme. Kehon luonnollinen vaisto ei pitää elvyttää aineenvaihduntaa kerran ruoan saanti menee alas, koska ei kauan sen jälkeen kuin aloitat menettäisi kehon, se aikoo alentaa aineenvaihduntaa vastaamaan elintarvikkeiden tulossa. Tämä selittää, miksi onnistumme ensimmäinen viikkojen ruokavalion ja sitten vaikka jatkat kiinni ruokavalio, laihtuminen pysähtyy ja vaikka syöt kuin lintu, ei enää menetetään.

Ruokavalion voi myös aiheuttaa voit tuntea hidas, masentunut, cravings "oikeaa ruokaa", joka johtaa salainen kielletty elintarvikkeita ja liukumassa pois ruokavaliosta ja sitten paino tulee takaisin kostamaan ja voit päätyä isompi kuin sinä oli aloittaa. Ruokavaliot voivat myös vangita sinua ja aiheuttaa voit paheksua niitä, jotka lopulta aiheuttaa voit lopettaa ruokavalioon.

hidas aineenvaihdunta aiheuttaa myös voit menettää lihas, joka on mitä tarvitaan polttaa enemmän kaloreita. Lisää lihasmassaa olet, sitä enemmän kaloreita voit polttaa, jopa nukkuessa!

Kun mennä ruokavalio, sinun täytyy mennä pois se ja enemmän mennä päälle ja pois, enemmän sekaisin aineenvaihduntaa tulee. Tärkeintä on vahvistaa meidän aineenvaihduntaa ja tehdä elinikäinen muutoksia, että voimme elää ikuisesti, ei tilapäinen niistä. Tilapäinen ruokavalio = väliaikaisen menetyksen.

Hyvä uutinen on, että on paljon asioita, voit tehdä korjata aineenvaihduntaa. Kun yli 30 vuotta Messing minun ylös, minulla oli mahdollisuus saada minun toimii hyvin 5 kuukautta ja korkea toiminta noin 18 kuukautta. Täällä on 5 tapoja lisätä että aineenvaihdunta:

1. HARJOITUS (saat että syke ylös vähintään 30 minuuttia päivässä)

2. Syö aamiainen (älä ohita aterioita, erityisesti breakfast!)

3. Juo vettä (1/2 kehon paino unssia)

4. Nuku hyvin (saat 8 tuntia!)

5. Pysyä aktiivisena (voit polttaa ylimääräiset 350 kaloria päivässä tähän. Ota portaat, puisto kaukana myymälä, kävellä ja liikkua niin paljon kuin pystyt)
.