Nauti uusi käänne Vesi Meet Your Fluid Needs

Vesi on tärkeä välttämätön ravintoaine, joka on usein unohdetaan. Keskimääräinen määrä nestettä suositellaan aikuinen mies (ei-aktiivinen) on noin 12 kupillista päivässä, ja aikuinen nainen (ei-aktiivinen) on noin 9 kuppia päivässä. Tämä neste vaatimus voidaan teknisesti tapasi noncaffeinated ja alkoholittomat juomat sekä keitot ja jotkut elintarvikkeiden korkea nesteen sisältöä.

Sitten &'; s suosituksen “ ruokavalio teollisuus &"; juoda kahdeksan (8 oz.) lasillista puhdasta vettä päivässä auttaa laihtuminen. On olemassa jonkin verran kiistaa tämän suosituksen ja onko se auttaa laihtuminen tai ei. Kuitenkin tosiasia on, että kun asiakkaani juoda vähintään kahdeksan (8 oz.) Lasillista vettä päivässä, niiden laihtuminen on parannettu.

Joten, mitä pidetään vettä? Onko kahvi, tee, mehu ja muut juomat kartuttavat tämän suosituksen, vai onko se vain “ tavallinen vanha vesi &"; kun se tulee kokoukseen “ kahdeksan lasillista päivässä &"; sääntö?

Olen vahva usko, että ihmisten ei pitäisi juoda kaloreita, niin että poistaa mehut, sooda, fancy kahvijuomia ja pirtelöitä. Vettä oltava “ go-to &"; juoma. Kehosi koostuu 60-70% vettä. Jokainen elin tarvitsee vettä toimiakseen kunnolla. Jos et &'; t tavata kehon &'; s vedentarpeen et esiintymään paras.
Onko sinulla vaikeuksia kokouksessa teidän päivittäinen veden tarve? Se &'; ymmärrettävää, jos olet kyllästynyt “ vain vesi &" ;. Maustetut vedet ovat saatavilla useimmissa paikallisia supermarketit mutta ovat melko kalliita. Mutta hyvä uutinen on, voit luoda kotona versio lähes ilman kustannuksia!

Tässä muutamia lisäaineettomat ideoita. Lisää jokin seuraavista sinun vesi:
• Kierre on sitruunan tai limen
• Pieni pala hedelmää, kuten hunajameloni
• Hieman makeuttamaton karpalo konsentraattia (löytyy luontaistuotekaupoista) B • Siivu kurkkua (hienovarainen, mutta virkistävä maku) B • Muutama mintun lehtiä (“ mustelmia &"; niitä hieman vapauttamaan maku) B • Laventeli kukka tai muu syötävät kukat (voi lisätä joitakin rentoutumista juoman) B • Yrttiteetä laukut

Jotkut muut ehdotukset ovat lisäämällä:
• Hieman ruokavalio karpalomehua (ei “ Light &" ;, mutta “ ruokavalio &";); voidaan myös sekoittaa hieman ruokavalion ale
• Crystal Light tai muu sokeriton juoma sekoittuu
• Sitruunan tai limen mehu ja keinotekoinen makeutusaine ihana, virkistävä limonadi tai limeade

Muista, vesi on avain tunne ja etsivät suuri! Olitpa juo “ suoraan ylöspäin &"; tai “ mekko &"; sitä millä tahansa tavalla I &'; ve ehdotti, asettanut tavoitteeksi itsellesi saada kahdeksan lasillista päivässä puhdasta vettä.
.