Tärkeimmät syyt lihavuuden Länsi Life - Environmental Factors

Top 5 ympäristön tekijöitä, jotka aiheuttavat lihavuutta Länsi elämässä ovat:

• Ruoka on kaikkialla ympärillämme
• Ruoka vastaa rakkaus
• Työskentely vähemmän ja syövät enemmän
• Yöaikaan nibbling
• Säästää työvoiman ja lihoo

1. Ruoka on kaikkialla ympärillämme

Olemme jatkuvasti pommitetaan, läpi kaikki mainosväline, jossa viestit ostaa ja syödä enemmän ruokaa. Samaan aikaan, (ei yllättävää), paino-vähentää tukia tehdä yhtä vilkasta kauppaa. Naisten lehdet kuljettaa sivukaupalla mainoksia runsaasti rasvaa, korkea-kalori elintarvikkeet, usein samalla sivulla kuin artikkeleita edistää uusin villitys ruokavalion, vähentää tukien tai käyttäytymisen muutokseen tekniikoita.

2. Ruoka vastaa rakkaus

Olemme tarjotaan ruokaa ja juomaa lähes kaikissa sosiaaliseen tilanteeseen, työssä ja kotona. Jos emme tarjota ruokaa vieras, petämme meidän vieraanvaraisuus. Jos, kuten asiakkaat, emme hyväksyä ruokaa, tai eivät syö tarpeeksi hylkäämme vieraanvaraisuutta ja ystävyyttä. Äiti kokkeja meille, ja jos me rakastamme häntä, me puhdistaa meidän levyt. Myöhemmin, kun meistä tulee äidit ja isät, lähetämme samat viestit meidän jälkeläiset: "Minä rakastan sinua – niin syö."

Ruoka ei ole vain nourishment enää – se kaikki takertuisi ystävyyttä, ja perhe ja hauskaa. Ja ruoka on valtava symbolinen merkitys Länsi elämässä.

3. Työskentely vähemmän ja syövät enemmän

monia ruokailutottumuksia alkoi aikoina, kun tarve ruokaa energiaa oli paljon suurempi kuin nykyään – kun yksinkertaisesti elossa tarkoitti tuntia raskasta fyysistä työtä. Ei ollut kotona mukavuudet, ei maatalous-, eikä autoja. Kaikki vähän ruokaa energiaa tarvittiin ylläpitää elämää. Monet esi kohtaavat elämäämme äärimmäisiä lämpötiloja, jossa enemmän polttoainetta tarvitaan yksinkertaisesti ylläpitää kehon lämpöä.

Ja vielä, tänään – joissa työtä säästävä aparaatti kotona ja työpaikalla, joukkoliikenne ja autot, ja lämpötilasäädellyt ympäristöissä – vaadimme syöminen samanlaisia ​​ja määriä elintarvikkeita, jotka meidän isovanhemmat tekivät. Tuloksena on hiljalleen ylipainoinen.

4. Yöaikaan nibbling

ajoitus ruoan saanti on merkittävä tekijä keskuudessa ylipainoisia ihmisiä. Tulokset yksi tutkimus osoitti, että 75% ylipainoisia yksilöiden söi suurimman osan ruoan välillä kuusitoista ja keskiyön (niin kutsuttu "yö-syöminen oireyhtymä"). Vain 17% sanoi, että he söivät kolme säännöllistä ateriaa päivässä.

5. Säästää työvoiman ja lihoo

Joka kerta kun säästää työvoimaa, olemme vähentämällä määrä ruokaa energiaa meidän ryhtyä. Jos emme sopeutamme ravinnon, ajoissa me lihoa &ndash ; vaikka me syödä saman verran kuin ennen. Esimerkiksi, sihteeri kirjoittamalla kuusi tuntia päivässä siirtyy käsikirja kirjoituskone on tekstinkäsittelyohjelma. Jos hän ei tee mitään oikaisua alensi toiminnan taso, lopussa vuoden hän on saanut yli 3 kiloa.

Lisää esimerkkejä piilotettu energia palat:

&bull ; Vaihto säännöllisesti ohjailun ohjaustehostin voi vähentää energiankulutusta 20 prosentilla – "piilotettu" lasku toimintaa, joka näkyy asteikolla ajoissa, jos ravinnon ei muutu.

• 68 kilon mies siirtyminen kävely ajo kilometrin työn ja kodin saavat 15 kiloa lopussa vuoden, ellei hän tekee oikaisu hänen ruokailu.
.