Turvallinen, Sane Liikunta Seniorit ja Non-atheletes

mukaan perinteisen kiinalaisen lääketieteen ripeää liikuntaa ehkä ole terve. Viimeaikainen tutkimus on osoittanut, ateroskleroosin yleisyys ja sydän riskitekijöitä maratoonarit. Osallistuvat rasittava liikunta ja hyvä fyysinen kunto ei takaa hyvää terveyttä. Jean Claude Van Damme kärsii kuulon heikkeneminen. Arnold Schwarzenegger oli sydämen venttiili korvaaminen

Ellet ole kilpailevia urheilija, ei tarvitse käyttää painoja tai erikoislaitteita parantaa terveyttä. Miksi tylsä ​​toistoja, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa & lopulta johtaa nivelrikkoon? Käytännössä ei-rasittava Qigong terveydelle. Esimerkiksi äskettäin löydetty ja kliinisesti testattu Qigong menetelmä tuottaa laihtuminen ilman liikuntaa, ruokavalio, pillereitä tai kustannusten !! Se vaatii vain 1 minuutti käytäntö ennen jokaista ateriaa.

Tri. Mehmet Oz, sydän kirurgi, ja tähti TV "Doctor OZ Show" totesi, "Jos haluat olla terve ja elää 100, tehdä Qigong."

Qigong (Chi Kung) terveydelle on kiinalaisen lääketieteen hoito tuhansia vuotias. Se koostuu henkistä sekä lempeä fyysinen ohjailu joka samanaikaisesti säätää kehon asento, hengitys, ja mieli. Qigong harjoittavat miljoonat ihmiset ympäri maailmaa.

konferensseissa tieteellinen tutkimus Qigong on pidetty Yhdysvalloissa ja Kiinassa. Qigong on osoitettu parantavan hengitystä, aiheuttaa rentoutumista vastausta, aiheuttaa suotuisat muutokset veren kemia, ja tuottaa muutoksia EEG osoittaa parantunut mielenterveyden todetaan Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet tehoa Qigong vähentämään stressiä, viivyttää ikääntymisen vaikutukset, pidentää elämää, ehkäistä sairauksia ja kuivatuksen monet krooniset sairaudet - itse asiassa se on hyödyllistä noin 200 sairauksia, jotka vaihtelevat flunssan syöpään.

Ei vain voi Qigong lisätä pitkäikäisyys, mutta myös elämänlaatua, estää seniiliys ja teroitus mielen eläkeläiset. Yksi tieteellinen tutkimus vuotiaiden harjoittajien osoitti, että ne olivat terveitä ja näytti nuorempi kuin toisen ryhmän ei-harjoittajia. Niiden keskimääräinen verenpaine oli normaali ja 93%: lla oli normaali kuulo ja hyviä muistoja. Ei-harjoitellaan vanhimmat oli korkeampi keskimääräinen verenpaine, 25% oli verenpainetauti, 50% oli näköhäiriöitä, 76% oli kuulo-ongelmia ja 35% oli menettänyt työkykynsä. Kun tekee Qigong 5 kuukautta, 52% heistä voisi työskennellä & tehnyt merkittäviä fysiologisia parannuksia.

Trials Kiinassa ja Ruotsissa ovat osoittaneet, että Qigong voi parantaa käyttäytymistä kuriton opiskelijoita, lisätä älykkyyttä ja parantaa suorituskykyä urheilussa sekä akateemisen testejä.

Qigong terveyden on erinomainen senioreille tai fyysisesti. Se voidaan tehdä maaten, istuen tai seisten. Hyvin vähän voimaa, notkeutta ja koordinaatiota tarvitaan, jolloin se on helpompi oppia ja harjoitella kuin jooga, pilates, Zumba tai Tai Chi. Se voidaan tehdä missä ja milloin tahansa, ja mitään erityistä vaatteita tai laitteita ei tarvita.
.