Miten laihtua saada takaisin vauhtiin Things

Vaikka olet ehkä lykätä syödä oikein ja käyttää koko kesän, nyt on hyvä aika panna toimeen ne painonlasku ja terveiden elämäntapojen tavoitteita.

Miksi?

Koska se on aika saada takaisin säännöllinen rutiini. Ottaa rutiini auttaa sinua luomaan säännölliset kertaa ja ruokapaikkoja, mikä helpottaa suunnittelua terveellisiä valintoja.

Mutta tiedän, että se voi olla vaikeaa saada takaisin syöminen oikealle ja käyttäessään kun mielemme on edelleen jumissa kesäisin tilassa.

Joten tässä on muutamia asioita, voit tehdä saada takaisin vauhtiin asioita:

1) saada motivoituneita.
Olen usein lukenut motivoiva kirjoja että ylimääräistä tukea päästäkseen tavoitteeni. Olen myös kuunnella äänikirjoja ja materiaalien laitoin iPod. Minä kuunnella heitä, kun minä &'; m kävely, hölkkä, tai aikana iltapäivän taukoa.

2) roikkua mestareita.
Ympäröi itsesi ihmisiä, jotka kannustavat voit työskennellä ja saavuttaa tavoitteesi. Noin ihmiset, jotka aikovat nostaa sinut korkeammalle, ei tuovat sinut alas.

Ovatko ystävien tai perheen sabotoi painonlasku tai liittyvät tavoitteet? Jos näin on, sinun täytyy löytää muita ihmisiä tukemaan sinua ponnisteluja.

3) on suunnitelma.
Tapaa ravitsemus ohjaaja ja tehdä suunnitelma uuden vuoden odottamatta tammikuussa. Vaiheet kuvaillaan sinun tulee onnistunut ja ravinto neuvonantaja pitää sinut vastuussa ja raiteilleen. Kuvittele, kuinka paljon paremmin Käytät ll tuntea menossa uuteen vuoteen tietäen Käytät ve jo muutaman kuukauden valmistelu!

4) Tee päivämäärä.
Suunnittele osallistua ryhmään, joka voi antaa sinulle motivaatiota ja tukea saavuttamaan tavoitteesi. Katse käyttää enemmän? Liity kävely, juoksu tai pyöräily ryhmää.

Haluatko laihtua? Saada kavereita ja laihtua yhdessä.

Minun pieni ryhmä valmennusohjelmaa voit kerätä joitakin ystävien, perheen tai työtovereiden ja työskentelemään kanssani yhdessä. Saat hyötyä ottaa tukea, neuvoja, ja valmennus minulta - mutta Käytät ll on ylimääräinen etu lisämotivaatiota ja vuorovaikutus ryhmän kanssa.

5) Lue terveys tiedotteita, lehtiä ja kirjoja.
Jos tiedät ravitsemus neuvonantaja tai jos on joku yhteyden, rekisteröidy niiden uutiskirjeen saada viikoittain tai kuukausittain vihjeitä. Lisäksi voit lukea lehtiä tai kirjoja, vetoan teihin. On hämmästyttävää, kuinka moni nautin viikoittainen uutiskirje, ja kertoivat, että he viittaavat usein ja käyttää niitä motivaatio. On aina hyödyllistä saada uusia vihjeitä ja neuvoja auttaa sinua pysymään tiellä!

Getting takaisin vauhtiin asioita ja saavuttaa tavoitteesi voi olla helpompaa ja vähemmän pelottava kuin luulet. Tärkeintä on saada rohkaisua, motivaatio, ja tukea tehdä nämä tavoitteet saavutettavissa. Kun saat takaisin raiteilleen ja rutiini, Käytät ll löytää tunnet suurta!

© Dinneen Diette, 2008
.