Hajotettuja Diet

erottaa ruokavalio perustuu siihen, että yksi tyyppistä ruokaa nautitaan päivässä ei johda painonnousua. Jokaisessa päivä sinun pitäisi kuluttaa yhden tyyppistä ruokaa, kuten liha, kala, vihannekset, maitotuotteet, munat tai hedelmiä.

tärkein ajatus on, että saatat tuntea täynnä nopeammin, jos syöt vain yhden tyyppistä ruokaa. Jos syöt erilaisia ​​ruokia, ruokahalua voidaan stimuloida.

Tämän etuna ruokavalio on, että laihtuminen on ilmeinen, koska ei ole lajikkeen ruokavalio, joka johtaa vähentäminen ruokahalu.

haitta on se, että pitkällä aikavälillä tämä ruokavalio voi johtaa ravitsemus ongelmia ja heikkous. Vaikka tämä ruokavalio voi tuntua tasapainoinen, lihakset ja elimet voidaan heikkeni päivän vihanneksia ja hedelmiä, koska ei ole proteiinien.

Ne, jotka seuraavat tätä ruokavaliota voi myös kärsiä väsymyksestä ja takaisin paino, kun päättyy ruokavalio. Dissosioitunut ruokavalio ei ole tieteellistä perustaa eikä sitä suositella aktiivisille ihmisille tai lapsia. Lasten kohdalla, tämä ruokavalio saattaa hidastaa niiden kasvua.

valikko esimerkki hajotetun ruokavalio voi sisältää seitsemän unssia riisiä maanantaina, kahdeksantoista unssia grillattua lihaa tiistaina, kaksi kiloa tuoreita hedelmiä keskiviikkona, kahdeksantoista unssia grillattua kalaa torstaina kaksi kiloa tuoreita vihanneksia perjantaina, kuusi keitettyjä munia lauantaina, ja maitotuotteet sunnuntaina.

Kysy aina lääkäriin ennen ruokavalion tai kunto-ohjelma.

(c) Hankkeen Painonpudotus 2009. Kaikki oikeudet pidätetään.
.