Itävät Terveyden ja Economy

Versot ovat nopeasti tulossa suosittu ympäri maailmaa ihmiset etsivät terve ja taloudellinen ravinnonlähde. Kourallinen siemenet voivat itää osaksi tarpeeksi "elävää ravintoa" tarjota tasapainoista ravintoa varten aterioiden määrä.

Miksi syödä ituja?

1. Versot ovat runsas lähde predigested aminohappoja, kivennäisaineita, vitamiineja, luonnon sokerit ja elämän voima. Tutkimus osoittaa, että ituja ovat korkeimpia luonnollinen lähde vitamiineja.

2. Ne tarjoavat meidän solujen ravintoaineita, tarmokkaasti ja elämä.

3. Tästä syystä ituja voi hidastaa ikääntymisen prosessia.

4. Ituja sisältää ihanan määriä miesten ja naisten hormonit, kuten hyvin, kaikkein helposti sulavaa muodossa.

5. Lopuksi, harkitse valtavat ituja kuin selviytymisen ruokaa. Ituja yksin voi ylläpitää ja asianmukaisesti ravitsevat elämä ja kasvu. Jos tarpeeksi siemenet varastoidaan ja osasto kuiva, miljoonia voitaisiin syöttää, jos katastrofi.

Millaisia ​​Siemenet voidaan?

Lähes kaikki siemenet voidaan itäneet. Suosituimpia ovat vehnä, sinimailasen ja mung pavut (nämä ovat ituja löydät kiinalaista ruokaa).

Vehnä ituja

-vitamiini runsaasti E-vitamiinia ja superoksididismutaasi, jotka molemmat ovat tärkeitä antioksidantteja, jotka suojaavat meitä vapailta radikaaleilta.
Ne ovat hyödyllisiä meidän Sukuelinten ja antaa happea elimistössä antaa sille sävy ja kestävyyttä.
Niillä voi olla parantava vaikutus nuoren akne ja kaikenlaisia ​​tulehduksia.
Ne auttavat liuottamaan verihyytymiä.
Niitä suositellaan myös masennusta, koska ne sisältävät kalsiumia, fosforia ja B-vitamiinia (erityisesti B1), joka vahvistaa hermostoa.

Huomaa: Syö vehnä ituja heti nähdä pieniä valkoisia juuri tulossa ulos, yksi kahvi lusikka joka päivä aloittaa ja vähitellen kasvava määrä. Muista pureskella ne hyvin.

Anna vehnän ituja lastesi sijaan karkkeja tai suklaata, koska ne sisältävät luonnon sokerit ja tullut hyvin makea, kun pureskella hyvin.

Vehnä ituja ovat paras « PEP-ruoka » urheilijoille.

sinimailasen ituja

on monia etuja vehnän ituja. He tarvitsevat enemmän tilaa laajentua. Käytä vain yksi ruokalusikallinen teidän ensin kokeilla ja sinun on hämmästynyt määrä saat. Ne ovat hyvin herkkiä ja parasta käyttää raaka tuoreen salaatteja.

vihreät pavut

ovat asianmukaisesti keitetyt lyhyesti kasvi- tai riisiä lautasen tai kevyesti höyrytetty.

Kaikki ituja on jonkin verran vaikutusta hidastamisessa prosessissa ikääntymisen.

Miten tehdä ituja

1) Laita noin 1 tuuman siemeniä pohjalle purkki.

2) Täytä vettä ja anna liota 12-24 tuntia.

3) Kiinnitä pala cheesecloth tai näytön päälle purkin yläosassa. Voit kiinnitä se kuminauhalla.

4) Kun ensimmäinen 12-24 tuntia, josta siemenet liottamalla, huuhdella siemenet kahdesti päivässä kaatamalla veteen sekoittamalla siemenet ja ituja ympäri ja kaatamalla vettä uudelleen. Sitten jättää purkki ylösalaisin niin, että vesi valuu ulos. Anna heidän itää pimeässä mutta hyvin ilmastoidussa tilassa.

5) ituja on valmis syömään kuluessa kolme-viisipäivä riippuen ja huoneen lämpötila. Kattavat nyt ne ja laittaa jääkaappiin.

Nauti näistä terveellinen ja herkullisen elinvoimainen elintarvikkeisiin.
.