Addicted To Leftover Halloween Candy? Vinkkejä alentaa Makea Tooth

Addicted To Leftover Halloween Candy? Vinkkejä alentaa makealle

karkkia kulhot ovat kaikkialla. Täynnä makeisia, suklaata, keksejä - Koko potti. Ja tehdä se huonompi, ihmiset tuovat ylimääräistä karkkia töihin. Otat yhden kappaleen, ja sitten kaksi kappaletta ja sitten kolme ... ja se kaikki menee alamäkeä. Seuraava asia, te tiedätte sinulla on kolme kappaletta leipää lounas himo enemmän kofeiinia ja mutustellen pois pretzels ja pelimerkkejä. Lomakausi humalahakuinen on alkanut.

Jos ajaa pois ja piiloutua saaressa, toivoen, että sinun kavahtaa kuten Tom Hanks? Ehdottomasti ei.

Ensimmäinen, ymmärtää, että sokerin kysymykset eivät ole täysin sinun vikasi. Sokeri aiheuttaa riippuvuutta - erittäin addiktoiva. Se on yksi viidestä eniten riippuvuutta elintarvikkeet - juusto, chili, kofeiini, ja suklaa on neljä muuta. Itse asiassa, jotkut asiakkaani eivät voi lopettaa syömisen sokerin vähintään kolme päivää, vaikka pieni herkkupala yhden suklaapatukan tai Ice Cream Sandwich.

Jos olet sokeria addikti tai ehkä vain tuntuu hieman käsistä ympärillä - tässä on viisi ehdotuksia rikkomisesta malli fyysisellä tasolla. Emotionaalinen ja henkinen malleja, sinun täytyy odottaa toisen artikkelin ...

1. Juoda enemmän vettä! Tiedän, että se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta juomavesi voi tuoda kehon takaisin tasapainoon. Elimen on epätasapainossa etsii helpoin muodossa mukavuutta ja helpotusta - ja useimmille meistä, jotka tulee muodossa makeisia.

2. Antaa kehon enemmän makea tärkkelyspitoiset vihannekset kuten bataattia ja squash. Kokeile ottaa puoli bataatti aamulla annos proteiinia kuten munia tai kanaa-makkaraa. Antamalla kehon annos monimutkaisia ​​hiilihydraatteja aamulla, voit off-asettaa cravings sokerin myöhemmin päivällä. Kokeile. Asiakkaani ovat aina hämmästynyt tämä.

3. Syö enemmän proteiinia jokaisen aterian tai välipalan, varsinkin aamulla. Proteiini auttaa tasapainottamaan verensokeria. Vuoristorata verensokeri voi aiheuttaa voit haluta kovasti sokeria, vaikka yrität vaikea vastustaa sitä. Aloittamalla päiväsi enemmän proteiinia, luot tasapainoinen verensokeri - joiden avulla on helpompi tehdä terveellinen lounas valintoja.

4. Syö vähemmän proteiinia ja enemmän kasviksia. Tiedän, olen ristiriidassa numero kolme. Mutta jotkut ihmiset (ja tämä on paljon enemmän harvinainen) on ottaa niin paljon proteiinia joka aterialla ja välipala, joka heidän kehonsa on tullut yli-hapan ja löytää helpotusta sokeria. Joten sinun on ehkä leikata proteiini, ja lisätä lehtivihannekset vihreät vihannekset tasapainottaa itseäsi.

5. Vaihda käsitelty sokerit enemmän luonnollisia vaihtoehtoja kuten ruskea riisi siirappi, agave nektaria ja ohramallas siirappi. Kokeile korvata käsitelty sokeria enemmän luonnollisia vaihtoehtoja suosikki reseptejä. Huomaat, että luonnollisia makeutusaineita ovat vähemmän riippuvuutta ja enemmän tyydytystä.

Tämä on vasta alkua. Mutta se pitäisi antaa sinulle alku. Näen sinut cruising aivan että karkkia suolen koska olen kirjoittamalla tämän. Siis todella, joka tarvitsee toisen Snickers bar anyways?

Kiitos paljon, ja hyvin!
.