Maapähkinä Shrimp

Sisällytä tämä helppo valmistaa lautasen voit nauttia muutamassa minuutissa osana terveellisin tapa syödä! Yksi annos myös sinulle terveyttä edistäviä ravinteita kuten 62% Daily Value (DV) varten seleeni, 55% DV proteiinia ja 43% DV D-vitamiinin

Prep ja Cook Aika: 15 minuuttia
Toimii 2

Ainesosat:
• 2 keskikokoista valkosipulinkynttä, silputtuna
• 1/2 LB keskikokoinen katkarapuja, kuoritut ja deveined
• 2 TBS + 1 TBS tuoreen sitruunan mehu
• Merisuolaa ja pippuria maun
• 3 TBS vähäsuolainen kana tai kasvisliemi
• 2 TBS neitsytoliiviöljyä
• 1/4 cup suosikki maapähkinä kastike

Ohjeet:
1. Hienonna valkosipuli ja anna hautua 5 minuuttia tuoda esiin sen piilossa terveyshyötyjä.
2. Kuori ja devein katkarapuja.
3. Hiero katkarapuja 2 TBS sitruunamehu, suola ja pippuri.
4. Lämpö 3 TBS liemi yli keskipitkän vähän lämpöä ruostumattomasta teräksestä paistinpannu.
5. Kun liemi alkaa höyryä, lisätä katkarapuja ja saut é ;. Sekoita usein. 2 minuutin kuluttua, käännä katkarapu yli ja lisää valkosipuli. Saut é kunnes katkarapu ovat vaaleanpunaisia ​​ja läpinäkymätön koko (noin 3 minuuttia). Kypsennä 4-5 minuuttia suurille katkarapuja. Katkarapu kokki nopeasti, joten katsella kypsennysajan tai niistä tulee kova.
6. Mekko neitsytoliiviöljyä ja loput 1 TBS sitruunamehua.
7. Tarjoile sekoitetaan vihreät ja alkuun kanssa suosikki maapähkinä kastike.
.