Voi ei ... minun ruokavalio on lopettanut toimintansa! ... 0,

Mitä voin tehdä?

Ok, niin olet tehnyt todella hyvin, laihdutus, käyttäessään, saada paremmassa kunnossa, niin … … sen kaikki pysähtyy, asteikot eivät ole siirtyneet varten kun taas … .. mitä voit tehdä?

Tiedän … .cut takaisin elintarvikkeiden ja tehdä enemmän liikuntaa … … vielä kaksi viikkoa kuluvat ja vielä ei laihtuminen, ja nyt sekä puuttuu motivaatio, koska et näe mitään tuloksia kaikille tämän “ kovan työn &" ;, tunnet itsesi väsyneeksi ja heikoksi myös … .Mitä voit tehdä menettää enemmän painoa ….?

Tiedän … .lets yrittää leikkaamalla vähän enemmän ja käyttävät hieman … … .Toinen kaksi viikkoa kulkee … .. Nyt poimien yskää ja vilustuminen, sinulla huuliherpeksen ehkä tai haavauma … olet todennäköisesti ajaa alas ja niin ongelmat alkavat … .. annat periksi, koska et voi junassa kun huonosti ja kun paremmin koskaan lähteä takaisin tarpeeksi nopeasti – Tunnistatko tämän jakson ketään?

Kuulostaako tutulta? Paljon meistä ovat kokeneet tämän - lyömällä tasanne ja sitten “ suututtaa &"; &Hellip;. &Hellip; ..

Miksi näin tapahtuu ...?

Se voi tapahtua, koska olet leikata liikaa ja kehosi menee nälkään tilassa – aineenvaihdunta hidastuu ja taas nälkään tilassa elimistössä on todella suunniteltu säilyttämään elintarvikkeiden syöt rasvaa! Tai voit olla saamassa lihas ja menettää rasvaa samanaikaisesti – pitää paino sama – varmasti tietää mitä kehon rasvan osuus on, niin tiedätte varmasti, mitä &'; tapahtumassa.

Tiesitkö? Kehosi tallentaa myös paljon ruokaa kun syöt kaksi suurta ateriaa päivässä – kuten sumo painija. He tekevät sen tarkoituksella, vai mitä?

Saanen suoraan asiaan ja kertoa teille, mitä tekisin, jos olisin sinä ja minä olin lopettanut laihdutus (tai olin sinun henkilökohtainen valmentaja!)

• Ensimmäinen - STOP leikkaamalla Food! Syö järkevästi varten pari viikkoa
• Toinen – Pidä ruokapäiväkirjaa – mahdollisimman tarkasti – kuinka monta kaloria olet kuluttaa päivässä?
• Kolmanneksi – Treenaa Kuinka monta kaloria päivässä kehosi käyttää. (Hieno uusi gadget tämän on kifit (ks www.kifit.co.uk). Sinun täytyy tietää kehon tyyppi tähän
• Treenaa ero – mitä Käytät uudelleen vievää ja mitä Käytät re eating- on se enemmän kuin 500kcal? Jos näin Käytät uudelleen ei syö tarpeeksi, jos ei Käytät uudelleen joko syöminen oikea määrä ja ei ole potilaan tai Käytät uudelleen syö liikaa.
• Lopuksi &ndash ; Syö 250-500 kcal vähemmän päivässä kuin käytät ja teoriassa sinun pitäisi laihtua.

Kaikki yllä paljon aikaa ja vaivaa, ja palkinto aikaa ja vaivaa tulee tuloksia!

Kiitos käsittelyssä,
.