Se on rikos laihtua Quickly

Ok, ei kirjaimellinen rikos. Mutta meidän piti saada huomiota erittäin tärkeä viesti. Jokainen haluaa laihtua nopeasti. Toki, saamme että. Olemme aluksella! Mutta on "nopea" ja sitten on "itsemurha."

Muista, tavoitteena ei ole vain alentaa numeroa asteikolla mahdollisimman nopeasti. Voisit nälkää, käyttävät huumeita, tai tehdä mitään useita muita haitallisia asioita saavuttamiseksi. Tavoitteena on vähentää kehon rasvaa nopeasti samalla optimoida terveys.

Laihdutus liian nopeasti tuo mukanaan monia haitallisia vaikutuksia, jotka tekevät "optimoimalla terveys" mahdotonta.

monet puolestaan ​​tahansa menetelmä, joka alentaa että määrä he näkevät asteikolla melkein yhdessä yössä. Se on hyvä motivoija! Näet numeron alas ja ajattelet, "Vau, olen edistyy."

Valitettavasti paljon kyseisen alkuperäisen "menestys" on oikeastaan ​​vain veden menetystä. Kuluttaa liian vähän vettä ja voit korostaa munuaisiin. Niiden pääasiallinen tehtävä on puhdistaa kehon myrkkyjä. Se kestää vettä siihen.

Monet muut kääntyä ultra-low carb ruokavalioita laihtua nopeasti. Ei kamala idea, koska useimmat ihmiset kuluttavat huomattavasti enemmän hiilihydraatteja kuin ne tarvitsevat. He myös kuluttavat yleensä niitä vähemmän kuin ihanteellinen muotoja, kuten monimutkaisia ​​sokereita, korkea-maissisiirappi, jne

Monet tutkimukset viittaavat siihen HFCS on tekijä lisääntynyt riski lihavuuden, diabeteksen, ja muut sokeri liittyviä terveysongelmia ongelmia. Se uskoi jopa kertoimella korkea verenpaine ja sydän-ja verisuonitauteihin. Sitä käytetään joissain hedelmissä juomia, aamiainen baareja, jogurtti ja monia asioita muuten ajateltiin olevan terveellistä.

Silti asiat eivät ole niin yksinkertaisia. (Me kaikki haluavat he olivat!) Jotkut hiilihydraatteja ovat välttämättömiä, sekä määrä ja laji. Hiilihydraatit yleensä tulevat muodossa sokeria, kuten glukoosi. Se on kehon tärkein energialähde.

Tuo energia käytetään valtaa ja korjaus soluja. Sitä käytetään ajaa hämmentävän biokemiallisten prosessien. Ja tietenkin, se käyttää valtaa perus lihasten liikkeet. Yksi näistä on sykkivä sydämesi. On selvää, jotkut hiilihydraatit ovat elintärkeitä elämiseen.

Making hyödyllisiä suosituksia vaikeuttaa jatkuva kiistely asiantuntijoiden yli kuinka paljon kuluttaa.

USDA suuntaviivoissa todetaan, 50% meidän päivittäistä ruokavaliota tulisi saada hiilihydraateista. (Se on 250 grammaa 2000 kalori ruokavalio.) Ne voivat olla muodossa jyvät (pääasiassa leivän ja viljatuotteiden) tai palkokasveja. Tai, he voivat tulla hedelmiä, kuten omenoita tai banaaneja.

Kannattaa Paleo ruokavalio ja muut karppaukseen sanoa "Ei!" He ehdottavat, että meidän ruoansulatus järjestelmät eivät kehittyneet syömään paljon viljaa. Ala kaasutin hedelmät kuten karhunvatukat ja vadelmat ovat mieluummin South Beach, Zone, ja samanlainen ruokavalio suunnitelmia.

Lähes kaikki ovat samaa mieltä, vaikka, sinun pitäisi lopettaa tekemästä rikosta vastaan ​​ruoansulatuskanavan. Leikkaa yhteensä kaloreita. Syö hitaammin. Lomauttaa pizza jonkin aikaa. Tasapaino proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja oikeassa suhteessa.

On laadittava ohjelma laihdutus nopeasti, varmasti. Mutta tehdä se turvallisesti. Sinun karistanut rasvaa ja optimoida terveyden samanaikaisesti. Joka on seuraava laki ... luonnonlakien ja ravitsemustieteen.
.