Painonpudotus karikot Avoid

Laihdutus vaatii ponnistelua ja suunnittelua, mutta se olisi jotain, että te katsotte positiivisella tavalla. Ymmärtää, että parantaa ruokailutottumukset voi muuttaa paitsi vyötärölinja, mutta on myös suuri investointi yleistä terveydentilaa ja hyvinvointia.

Seuraavassa on luettelo sudenkuoppia olla tietoinen kuin teidän aloitat laihtuminen matka :

Käyttämällä “ d &"; sana: Mielestäni “ ruokavalio &"; on hieman likainen sana. Sano se jollekin ja useammin kuin ei se saa aikaan pelon ja kurjuutta, pikemminkin kuin ajatuksia positiivista muutosta. Jos sana ruokavalio tekee sinut punastumaan, muuttaa mielentila. Ajattele sitä saada terve, ja tehdä muutoksia, jotka saavat sinut tuntemaan paremmin ja näyttää paremmalta.

Liian rajoittava: Monet ihmiset kokevat, että heidän on täysin luopumaan kaikesta he rakastavat jos he haluavat laihtua. On kuitenkin erittäin vaikeaa onnistua, jos ruokavaliossa on liian rajoittava. Ja kuka haluaa syödä vain salaattia tai greippi kuukausiksi? Don &'; t kokeilla kaikki tai ei mitään lähestymistapaa. Sen sijaan, tehdä useita muutoksia, jotka voit elää pitkällä aikavälillä.

ottaa epärealistisia odotuksia: Tämä voi olla kova yksi paljon meitä. Totuus on, että laihtuminen on prosessi: se ei voi (ja pitäisi) saavuteta yhdessä yössä. Mikä tahansa villitys ruokavalion tai tuotteita, jotka lupaavat paljon painoa hävisi lyhyessä ajassa ovat epärealistisia, kestämätön, tai mahdollisesti vaarallinen. Jos asetat realistisia tavoitteita ja tehdä viisaita valintoja, sinun laihtua ja voi pitää kiinni siitä.

Ei ole vastuussa: Ei kaikki meistä ovat tietoisia pieniä asioita voimme tehdä, että voi sabotoida paino tappio ponnisteluja (munkkeja tauko huone, tai siivous lapsesi levyt heille). Monet ihmiset voivat &'; edes muistaa, mitä he ovat syöneet viime päivinä. Yksi tapa olla vastuullisempi on saada hyvä mittakaavassa ja muista painaa itse kerran viikossa. Muut on pitää ruoka päiväkirjaa. Tallenna mitä syödä ja juoda joka päivä ja miten olet tunne. Se auttaa sinua olemaan tietoinen tottumukset, ja seurata edistymistä.

Getting lannistunut: Kukaan meistä ei voi olla täydellinen koko ajan. Väistämättä meidän kaikkien on huonoja päiviä tai vähäisiä takaiskuja meidän laihtuminen matkaa. Avain ei anna sen kokonaan suistaa sinua. Jos overindulge, tai ohittaa käyttäessään varten pari päivää, Don &'; t anna sen voittaa sinua. Sen sijaan, tunnustettava, että nukuit, kieltäytyä voittamaan itsesi siitä, ja saada takaisin raiteilleen.

Making laihtuminen urakka: Katso jos voit alkaa muuttaa ajattelua. Laihtuminen ei pitäisi &'; t olla prosessi, joka olet pelko, tai toinen syy stressiä elämässäsi. Alkaa ajatella sitä tapa muuttaa elämäsi parempaan. Parempi vielä, tehdä siitä seikkailu: kokeilla uusia reseptejä, löytää hauskoja ulkoilua, ja saada perheen ja ystävien mukana.

haluaisit juoda pois kiloa itsepäinen bodyfat ja tuumaa teidän vyötärölinja 30 lyhyt päivää? Juo pois kiloa hyvä-for-nothing bodyfat ja tuumaa teidän vyötärölinja kuukauden kuluessa!
.