Sokeri: Oja se ja parantaa fyysistä ja henkistä health

Sokeri on annettu nimi luokan syötävä kiteisen hiilihydraatteja, lähinnä sakkaroosi, laktoosi, ja fruktoosi, tunnettu makea maku. Elintarvikkeiden sokeri lähes yksinomaan viittaa sakkaroosia, jotka sen täysin viimeistelty muoto ensisijaisesti peräisin sokeriruo'osta ja sokerijuurikkaasta, vaikka on läsnä luonnollisessa muodossa monissa hiilihydraatteja.

Muut puhdistetut sokerit käytetään teollisuuden ruoanvalmistukseen ovat glukoosi , fruktoosia tai hedelmäsokeri, korkea fruktoosi maissi siirappi, dekstroosi, vaahterasiirappi, mallassiirappi, hunaja, jne

Man on ollut sokerin pitkään. Alun perin jo ennen 350 jKr, ihmiset pureskella sokeriruoko raaka purkaa sen makeus. Myöhemmin tunnetaan “ Reed, joka antaa hunajaa ilman mehiläisiä &" ;, sokeri on kehittynyt kautta historian kovaa vauhtia ja kääntyi miljardia valmistus teollisuudelle.

Mutta meillä tulla riippuvaisiksi hirviö, joka on hitaasti tappaminen meille?

American ruokavalioon Association ja American Diabetes Association sopivat, että sokerin kulutus on yksi kolmesta tärkeimmistä syistä rappeuttava sairaus.

Sydän- ja verisuonitaudit ja syöpä olivat lähes tuntemattomia 1900-luvun alussa ja pituutta; s . Viime 20 vuotta, olemme lisänneet sokerin kulutus keskimäärin 5 kiloa. henkilöä kohti vuodessa noin 135lbs henkeä kohti vuodessa!

Mutta miksi meidän on niin vaikea antaa sokeria ylös?

Tuoreessa tieteellisessä tutkimuksessa rotat houkuteltu humalahakuisen sokerin ja totesi, että niillä oli ilmaisin merkkejä riippuvuudesta vieroitus, kuten “ ravistelee &"; ja muutokset aivojen kemiaa, kun vaikutukset makeisia blokattiin. Nämä merkit ovat samankaltaisia ​​kuin tuottaman lääkkeen käyttö lopetetaan.

Sokerin laukaisee tuotannon aivojen &'; s luonnollinen opioidit. Tämä on avain riippuvuusprosessin. Aivot tulee riippuvaiseksi omaa opioidit kuin se olisi kuin morfiini tai heroiinia.

On todistettu, että sokeri lisää meidän insuliinin tasolle, mikä voi johtaa korkea verenpaine, korkea kolesteroli, sydänsairaus, diabetes, painonnousu, ja ennenaikaista vanhenemista.

Sokeri on myös tiedetä pahentavan astmaa, edistää mielisairaus, ahdistuneisuus, hyperaktiivisuus, mielialan vaihtelut, provosoida persoonallisuuden muutoksia, ravitsevat hermoston häiriöt, kasvaa sappikivet, aiheuttaa niveltulehdus, ja kaikenlaisen solu syöpä.

- Sokeri on enemmän riippuvuutta kuin kokaiini?

Tiesitkö, että puhdistettu sokeri on paljon enemmän riippuvuutta kuin kokaiini? Tutkimukset osoittavat, että hämmästyttävä 94%: ssa rotista, jotka saivat valita sokeri, vesi ja kokaiini, valitsi sokeri.

Tutkijat spekuloivat, että makea reseptorit (kaksi proteiinireseptorien sijaitsevat kielemme), joka kehittyi esi aikoja, jolloin meidän ruokavalion olivat hyvin vähän sokeria, ei ole mukautettu nykyaikaan &'; korkean sokerin kulutus.

epätavallisen korkea stimulaation näiden reseptorien meidän sokeri rikas ruokavalion tuottaa liikaa palkita signaaleja aivot, joilla on mahdollista ohittaa normaali itsehillintää mekanismeja, ja johtaa riippuvuuteen.

- ruokavalion korkea sokeri on osoitettu lisäävän epäsosiaaliseen käyttäytymiseen

Tri. Russell Blaylock (neurokirurgi, kirjailija ja opettaja) kertoo, että korkea sokeripitoisuus ja tärkkelyspitoisesta hiilihydraatteja johtaa liialliseen insuliinin vapautumista, mikä johtaa laskussa verensokeri tai hypoglykemia. Tämä aiheuttaisi aivomme erittävät glutamaatin tasoilla, jotka voivat aiheuttaa agitaatio, masennus, viha, ahdistus, paniikkikohtaukset ja lisätä itsemurhan riski.

1985 julkaistu tutkimus lehdessä Epänormaali Psykologia todettu, että vähentämällä sokerin saanti oli myönteinen vaikutus tunteita:

“ … Aiheet raportoitu monia oireita ja /tai esittää ahdistunut profiili aikana lähtötilanteen arviointi. Kuitenkin seuraavat 2 viikkoa ruokavalion muutos oireita laski, ja MMPI tai POMS profiileja heijastuu vakaampi ja vähemmän ahdistuneita yksittäisten. Tulokset viittaavat siihen, että ruokavalion muutos voi kunnostettava ahdistusta näytteillä joidenkin yksilöiden … &";

ruokavalion muutos koostui proteiinipitoista, matala hiilihydraatti ruokavalio mitätön sokeria ja kofeiinia.

- Meidän geenejä muistan kun me syödä sokeria

Kun syömme sokeria, ei vain tehdä geeneissä sammuttaa valvontajärjestelmän, jonka tarkoituksena on suojella meitä sydänsairauksiin ja diabetekseen, mutta vaikutus kestää jopa kaksi viikkoa!

Jos syömme huonosti pitkään meidän DNA voi tulla pysyvästi muuttunut ja vaikutuksia voitaisiin siirtää lastemme ja lastenlastemme.

Meillä on syntynyt joukko geenejä, mutta ilmaus näiden geenien on ei kiveen hakattu. Meidän geenejä voidaan joko aktivoida tai vaiennetaan eri tekijät myös meidän ruokavalio, ja jopa mielemme!

Tunteet tärkeä rooli myös.

Joten, aina kun tunnet halu binge sokerinen tai junk elintarvikkeita, se &todellisten tuloste; s välttämätöntä, että sinulla on järjestelmä auttaa hillitsemään niitä mielihaluja. Nyt tiedät miksi tahdonvoimaa ja itsehillintää yksinkertaisesti don &'; t työtä useimmille! Sinun täytyy aloittaa tietoisesti laittamalla tiettyjä strategioita paikallaan.

Mind teknologioiden, kuten NLP (Neuro-kielellinen ohjelmointi), Hypnoosi ja EFT (Emotional Freedom Techniques) ovat osoittautuneet erittäin onnistuttu auttamaan hillitä sokerin cravings ja rakentamisessa up terveellisempiä ruokailutottumuksia.

Kun syöt elintarvikkeita, jotka ovat oikeassa oman biokemian, se työntää kehon kohti sen ihannepainon, ja Käytät ll huomata, että elintarvikkeiden cravings pitkälti häviävät. Tämä johtuu siitä Käytät uudelleen antaa kehon polttoainetta se tarvitsee, joten Käytät ll tuntuu kylläinen koko päivän ja on paljon vähemmän houkutusta sokerinen tai rasvaisia ​​ruokia.

Muista, että sokeria ei löytynyt vain makeisia, mutta myös hedelmät, jotkut suolat, maapähkinävoita, säilötyt vihannekset, liemikuutioiden, lääkkeitä, hammastahnaa, vitamiinit … ja lähes kaikki jalostettuja vähärasvainen tai rasvaton tuotteet!

Oja se ja parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä.
.