Fitness ja Ison Outdoors

Getting ulos ulkona pitäisi olla osa teidän kunto suunnitelma. Menossa alueesi puisto kävellä tai juosta polkuja on hyvä tapa saada kuntoon. Raitista ilmaa vain tekee jotain en voi saada salilla. Ilma todella virkistävä ja tuntuu paremmin happea kun olen käynnissä ulkona.

Koska ulkona tekemässä kotona kunto-ohjelma on mahtava. Pysähtynyt ilma kuntosalilla tai kodin tekee tekemässä harjoituksia ulkopuolella tehokkaampaa. Ole varma, jos on ollut tutkimuksen tehokkuudesta käynnissä sisällä vs. käynnissä ulkona. Minulle voin paremmin ajon jälkeen ulkona vs. käynnissä sisällä.

Ei sillä &'; tunnu niin kauan

juoksumatto on tylsää ja ikävä, mutta kävely tai juoksu samanaikaisesti tai matka ulkona aika kuluu nopeasti. Johtunee vaihtaa maisemaa. Sisätiloissa me vain tuijottaa peili tai seinään, joka ei ole hauskaa. Pysyä kotona ja tehdä fitness lähistöltä tai paikalliseen puistoon on parempi kuin menossa kuntosalille.

lisää Fitness Valinnat

Kesäisin tuo niin monia uusia vaihtoehtoja tehdä fitness. Keskeisin on tehdä jonkinlainen harjoitus omalla takapihallaan. Seuraava on do ajaa polkupyörällä naapurustossa, joka on miellyttävämpää kuin kuntopyörä salilla.

Olen huomannut vuosien varrella olen workout paljon enemmän kesällä kuin talvella. Tämä ei ole mikään maa väsyttävä uutisia löysin. Getting ulkona tehdä oman kunto-ohjelma voi todella auttaa sinua laihtua. Syynä on ihmiset yleensä viettävät enemmän aikaa käyttää ulkona vs. tekee harjoituksen kuntosalilla. Jos tavoitteena on laihtua sinun täytyy saada ulkopuolella ja vain kävellä ympäri estää.

tavoite Outdoor Fitness ohjelmat

Becoming enemmän fyysisesti hyvässä kunnossa ja laihdutus ovat suosituimpia syitä tekee kunto harjoituksia ensiksi. Emme voi laihtua vain vähentämällä syömme. Syöminen vähemmän on tärkeä osa, mutta tekee tietyntyyppinen fyysisesti kunto. Kunto voi olla yhtä helppoa kuin käveleminen lohko. Getting ulkona on tärkeä osa, älä missaa tätä kohtaan.

Kun menen oman paikallisen puiston Juoksen polkua, joka on noin 2 kilometrin pitkä. Olen edelleen tehdä samantyyppisiä harjoitus teen salilla. En intervalliharjoittelu jossa Juoksen yhden minuutin sitten kävellä seuraavaan. Interval koulutus on koulutus sydän miten lisätä korko sitten alentaa sykettä takaisin hitaasti. Liian monet ihmiset kaipaamaan unohtaa, että kun teemme kunto-ohjelma olemme myös kouluttamalla sydänlihakseen lisäksi muita lihaksia kuten jalat tai kädet.

Take It hitaasti

Kuten kuka tahansa kunto-ohjelma sinun täytyy aloittaa hitaasti, jos se on ollut jonkin aikaa, koska olet viimeksi käyttänyt. Rakentaa oman kestävyys vie aikaa ja ei tapahdu yhdessä yössä. Toisissa sanoen aio käynnissä yksi tai kahden mailin jos et ole tehnyt niin viime vuonna.

Aloita hitaasti ehkä ajaa vastaa puolen mailin ja kävellä toisen puolen. Näin tyyppinen harjoitus auttaa sinua pysymään oman kunto-ohjelman.
.