Paleo Raw Food Reseptit - Gourmet Raaka Food

Paleo raaka elintarvikkeiden ruokavalio ja gourmet-raaka ruoka ruokavaliot ovat molemmat kasvipohjainen. Ruoanlaitto elintarvikkeet yli likimäärin 116 ° F tuhoaa elintarvike-entsyymeistä. Entsyymit ovat elintarvikkeet elämänvoimaa ja tukea ruoansulatusta ja imeytymistä elimistöön.

Paleo Raw Food Reseptit – Gourmet Raw Food

Raaka elintarvikkeet ovat unproceeded ja keittämättömät kasvisruokaa: tuoreita vihanneksia, tuoreita hedelmiä, siemeniä, jyviä, pavut, pähkinät, kuivatut hedelmät, pavut, jyvät, palkokasveja ja merilevää. Jos ruoka on kypsennetty yli likimäärin 116 ° F tuhoaa entsyymejä. Entsyymit tuet ruoansulatus ja imeytymistä elintarvikkeiden elimistössä &'; s ruoansulatuselimistön. Ruoanlaitto elintarvikkeiden uskotaan vähentävän ravintoarvoa ruokaa.

Merkitystä Entsyymit:
Tunnetaan “ Life-Force &"; ja tai “ energia &"; elintarvikkeita. Entsyymit auttaa ruoansulatus ja imeytymistä elintarvikkeiden. Kypsennetty ruoka vähentää entsyymien tai keitetyt elintarvikkeet ovat entsyymi-vähemmän, ei anna kehon suurin ravitsemukselliset hyödyntämisen ruokaa.

Edut:
- Laihtuminen
- Paino kunnossapito
- Parempi ruoansulatusta
- Lisääntynyt energia
- Vähentää riskiä sydänsairauksia. Raaka ruoka ruokavalion on vähemmän trans-rasvoja ja tyydyttyneitä rasvoja.
- Vähän natriumia
- alentaa kolesterolia ja triglyseridipitoisuus.

luomuelintarvikkeita:
On suositeltavaa syö vain luomutuotteita. Luomuruoat ei kasvanut torjunta, rikkakasvien, keinolannoitteiden tai muita myrkyllisiä kemiallisia terveydelle haitallista. Suositeltavaa syödä orgaaninen kuin vs. perinteisiin ruokaa, mutta on se 100% käytännössä? Raaka ruoka laihduttajille täysin syö vain raaka luomuruokaa ei välttämättä sovi heidän elämäntapa. Siksi joidenkin niiden raaka ruoka ruokavalion ehkä sekoitus luonnonmukaisen ja tavanomaisen

Paleo Raw Food Diet vs. Gourmet Raw Food Diet. Molemmat ruokavaliot ovat raaka ruoka ruokavalioita mutta Paleo Raw Food Diet rajoittaa tietyissä elintarvikkeissa, jotka ovat sallittuja gourmet raaka elintarvikkeiden ruokavalio. Paleo Raw Food Diet on gluteenia, meijeri, soija ja säilöntäaineita. Vaikka Gourmet Raw Food Diet on säilöntäaineeton.

Foods Sallittu Paleo Diet
- Tuoreet kasvikset
- tuoreet hedelmät
- Siemenet
- pähkinät
- kuivatut hedelmät ja vihannekset
- Seaweed
- jalostamattomat elintarvikkeet
- Raaka orgaaninen kasvit
- Paleo Diet sallii ainoastaan ​​kasvien syötävät höyryssä kasvit
- Foods Sallittu Gourmet Raw Food Diet
- Tuoreet kasvikset
- tuoreet hedelmät
- Siemenet
- pähkinät
- Beans
- Palkokasvit
- Jyvät
- kuivatut hedelmät ja vihannekset
- Seaweed
- Raaka orgaaninen kasvit
- Jalostamattomat elintarvikkeet

Paleo Mansikka Arugula Resepti
Paleo Reseptit-Nopea, helppo, Terveet ja namia! Suuri Resepti Paleo lounas tai Paleo Illallinen Reseptit

Ainesosat:
-3 kuppia tuore rucola
-1 1/2 cup tuoreita mansikoita, viipaloidut
-3/4 cup tuoretta karhunvatukkaa tai karpaloita
-1 1/2 cup saksanpähkinöitä liottaa
-1 tl kanelia
-1 tl muskotti

Valmistelu:
-Wash rucola, mansikat ja karhunvatukka /karpaloita ja siirrä ne sivuun kuivumaan .
-Leikkaa mansikoita neljänneksellä tai puolikkaat
-Slice saksanpähkinät puolikkaat
-Mix rucola, mansikat, karhunvatukat /karpaloita, kaneli ja muskottipähkinä
-Top salaatti balsamico kastike valinnan.
palvelee 4

Mini Pellava Pizza puree
Gourmet Raw Food resepti
Raw Diet Reseptit
Ei Paleo Diet Reseptit

Ainesosat:
-1/2 kuppi pellavan siemenet
-1/2 kuppi pellavan ateria
-6 keskipitkällä tomaatit
-1 cup aurinkokuivattuja tomaatteja, liotetaan 2 tuntia tai enemmän
-1 rkl sitruunamehua
-1/4 cup tuoretta basilika
-3 ruokalusikallista kuivattua Italian yrtti sekoitus
-3 keskikokoista sipulia
-1 valkosipulinkynsi
• Grind kaikki ainekset monitoimikoneessa
• Levitä tasaisesti ja ohuesti yli 2 Paraflexx dehydrator tarjottimia, oikeus reunat ja sitten veitsellä tai lastalla viereen yksittäisiä neliöt.
&Bull; Kuivata 105 asteessa 3 tuntia sitten kääntää toiselle mesh dehydrator lokero loppuun kuivaus dehydrator vielä 10 – 18 tuntia.

Pinjansiemeniä sulatejuusto
Ainekset

-1/2 kuppi pinjansiemeniä
-1/2 cup macadamias
-2 tl sitruunamehua
-1/4 tl suolaa
-2 tl ravitsemukselliset hiiva
-1/4 kuppi vettä
• Grind kaikki ainekset monitoimikoneessa.

tomaattikastikkeessa
-4 keskisuurten tomaatit, poista siemenet
-1/4 cup aurinkokuivattuja tomaatteja, liotetaan 2 tuntia tai enemmän
-1 pehmeä päivämäärä
-1 valkosipulinkynsi
-2 tl oliiviöljyä
-1 rkl tuoretta basilikaa
-1 rkl kuivattua oreganoa
-2 tl sitruunamehua
• Sekoita kaikki ainekset nopea tasaiseksi seokseksi.

Pesto
-2 kupit basilika, tiiviisti pakattu
-1 rkl jauhettu rosmariini
-1 /4c pinjansiemeniä
- 1T oliiviöljyä
-1 /4t suolaa
-2t sitruunamehua
• Pulse kaikki ainekset monitoimikoneessa kunnes eriteltyinä, mutta jättää jotkut rakenne valmiin pestoa.

Assembly
• Aloita pellavan krakkausyksikkö tukikohtana joka Käytät ll lisätä kerros mutterin sulatejuusto.
&Bull; Seuraavaksi tulee tomaattikastiketta ja sitten kruunata joitakin pestoa.
&Bull; Koristele oliivit, kaprikset ja ripottele Italian mausteita.

vaihtelu: Tämä resepti toimii hyvin käyttäen marinoituja koko sieniä kuin pohja sijasta pellavan keksejä.

• Marinoida 12 sienet 1 /4c tamari ja 1 /4c oliiviöljyä 2 tuntia tai enemmän.
&Bull; Täytä sieni korkit pähkinä juusto, tomaattikastiketta ja pestoa. Going raskaampaa määrästä pesto toimii todella hienosti sieniä.
&Bull; Kun sienet ovat pehmustetut, paikka dehydrator 105 astetta F lämmetä kautta 1-2 tuntia.
Edellyttäen: Russell James Raw Chef
.