Top 5 Vastustuskyky Boosters_laihduttaminen ja laihtuminen

Top 5 Vastustuskyky Boosters

Kun jokainen ympärilläsi on uhriksi flunssaa, voit istua toimettomana ja odottamaan vuoroasi tai voit ryhtyä toimiin. Alla ovat terveitä ehdotuksia jokapäiväistä, että ovat ratkaisevia puolustus jos sinua ympäröivät sairaus.

Ei ole sattumaa, että kylmä & flunssa kausi kuuluu ympäri vapaapäiviä, potkiminen pois jälkeen massiivinen, valtakunnallinen sokeri yliannostuksen aikana Halloween, rakennuksen vahvuus jälkeen jokainen rotkoja itse kalkkuna ja koristeita, haltuunotto aikana cocktaileja ja rikas elintarvikkeita tarjoillaan talviloma puolueiden ja otetaan alas Last of Us jälkeen me viinaa sen uudenvuodenaattona. Kaikki nämä elintarvikkeet ovat hyvin happamia, joka tuo meidät Ensimmäinen vihje ...

1. Alkalize
Jos haluat voittaa vikoja, siirtää happamat ruoat, kuten liha, maito, munat, sokeripitoiset ruoat, paistettuja ruokia, jalostettuja elintarvikkeita, kahvia ja alkoholia. Nämä elintarvikkeet verottaa kehon monin tavoin. Sen sijaan uuvuttavaa järjestelmän kanssa happamien elintarvikkeiden, tallentaa elimistön puolustuskykyä loitolla vikoja olet alttiina.

Miten alkalize?
Alkalointi mineraaleja löytyy paljon hedelmiä ja vihanneksia, mutta paras lähde on tuore, orgaaninen lehtivihreästä. Alta löydät yleisvihjeitä alkalizing. Yksityiskohtainen kirjan käsitteitä ja hämmästyttävä terveyttä että voidaan saavuttaa alkalisoivan tarkistaa tohtori Robert Youngin Kirja, pH Miracle. Helppoa alkalisoiva reseptit, saat kopion Delicious vallankumouksen Cookbook.

Syö tuoreita orgaanisen lehtivihreästä: massiivinen salaatit, vihreä mehut, smoothiet tai keittoja, käytä salaattia tehdä huivi sijasta jalostettujen jauhojen-rikas leivissä.

Ohita meijerituotteet, liha ja tavanomainen munat: Vaihda lehmänmaidosta raittiiseen manteli maitoa. Tässä on video, miten tehdä helppoa, tuore manteli maitoa. Kokeile kokeilla kasvis ryntäily sijasta munat, katso resepti osassa nopeaa, yksinkertaista kasvis salaa.

Ohita Jalostettu sokerit: Jos haluta makeisia, valitse vitamiini rikas hedelmiä, että molemmat tyydyttää makealle ja antaa kehon vauhtia antioksidantteja kuten C-vitamiinia

Aloita päiväsi tuoretta puristettua sitruuna veteen: Kumma kyllä keho on emäksiseksi tuoretta puristettua sitruunan tai limen mehu.

2. HYDRAT
Kulloinkin saatamme olla isäntänä useissa pelottavaa kuulostava mikroskooppisen pieni kaverit, mutta oikea ruokavalio ja massiivinen nesteytys pidämme niiden tasoa niin pieni, että he eivät koskaan kasvaa numeroita tarpeeksi suuri tuottaa oireita. Pidä tasaisesti puhtaan lähdevettä, tuoreita mehuja, orgaaninen & kofeiini vapaa teetä, ja nuorten kookos-vesi.

3. HARJOITUS
Nesteet tulevat silloin, kun me kosteuttavat ja pidämme että virtaus liikkuvat ja kuljettaa myrkkyjä ulos kun hiki. Olemme myös siirtää imusolmukkeiden kehon läpi harjoituksen aikana, joka auttaa taistelemaan infektioita. Jos et ole tyyppiä työskennellä jopa hyvä hiki kun treenata, se on hieno, rentouttava työjakso saunassa tai höyrysaunassa toimii ylös toksiini vapauttavan hiki.

4. SUPPLEMENT
Vitamiinit C, D-3 ja B-12 massiivisesti tukea terveyttä ja tukea torjunnassa sairaus. Kysy terveydenhuollon ammattihenkilön mitä ravintolisät ovat sinulle. Minulla on ollut hyviä tuloksia myös lisäämällä immuuni tukea probioottien ja syö yksi raaka parapähkinä joka toinen päivä seleeniä.

5. WASH, huuhtele ja REPEAT
Jos puhtaus on lähinnä jumaluutta, sitten ihmiset lähinnä Jumalan täytyy olla terve miehistö. Et ehkä pysty vähentää altistumista ilmassa taudinaiheuttajia, mutta rutiini käsienpesu menee pitkälle estää tartunnan bakteereita tulet fyysiseen kosketukseen. Käsien pesu ennen valmistelusta tai aterioilla, ennen koskettaa kasvot, ja oltuaan vessat ja julkisilla paikoilla auttaa pitämään sinua hyvin, vaikka ympärilläsi olet sairas.

Käytä kaikki 5 nämä kylmä ehkäisy tekniikoita voittamaan kertoimet aikana kylmä ja flunssa kausi ja pysyä terveenä.
.