Liikunta menettää vatsa rasvaa - Kokeile This

Mikä on paras harjoitus menettää vatsa rasvaa? Vaikka useimmat ihmiset ajattelevat, että se on luultavasti sit-ups tai rutistus he eivät voi olla väärässä. On suuri hämmennystä siitä, miten ja milloin elimistö polttaa rasvaa ja lukuisia väärinkäsityksiä laihtuminen ovat niin syvälle meille, että useimmat ihmiset pysyvät kiinni ja pysty laihtua.

Fat Loss luultavasti ole mitä luulet se on. Kehosi on aina polttavat rasvaa ja yrittää jatkuvasti ylläpitää optimaalinen rasvaprosentti. On 2 suurta virheellisiä käsityksiä siitä rasvaa tappio että sinun täytyy poistaa juuri nyt.

1. Jos haluat menettää rasvaa vatsa sinun täytyy tehdä sit-ups. Et voi bongata-vähentää rasvan tahansa osa kehosta. Sinun täytyy menettää koko kehon rasvaa, jos haluat menettää rasvaa ollenkaan.

2. Syöminen rasvainen ruoka aiheuttaa voit tulla rasvaa. Huonoja rasvoja teidän ruokavalio voi tehdä sinusta rasvaa, mutta todellinen syy ylimääräinen rasva ei ole vain rasvaa ruokavalioosi.

Mikään ei ole niin tehokas menettää rasvaa kuin liikunta. Yksinkertainen totuus on, että et tarvitse monimutkaisia ​​liikuntaa. Sinun tarvitsee vain sydän käyttää - tämä on mitä tekee kehosi polttaa rasvaa nopeammin. Joten, mikä on paras käyttää menettää vatsa rasvaa? No, kaikki liikunta, joka nostaa sykkeen ja koska nyrkkisääntö sinun täytyy tuplata syke vähintään 45 minuuttia harjoituksen aikana. Tässä on yksinkertainen harjoitus suunnitelma, että voit seurata.

Aloita kävelemällä 30 minuuttia joka päivä vähintään viikon. Aloittaa hitaasti ja varmista, että olet kiinni sitä koko viikon. Tämä saa sinut uuteen rutiini ja sinut liikkeelle. Viikosta 2 olet t aloittaa menee nopeammin silti vain tekee 30 minuuttia päivässä. Sillä viikolla 4 kannattaa pitää menossa nopeammin, mutta nyt sinun täytyy lisätä ylimääräinen 15 minuuttia sen. Kun olet jopa 45 minuutin reipas kävely 7 päivää viikossa sinua hyvin teidän tapa menettää paino.

Kun kuntosi paranee, voit alkaa tehdä enemmän. Sinun pitäisi pyrkiä kuntoon tarpeeksi tekemistä 45 minuutin ajon Wit ongelmitta. Luota minuun - kun olet riittävän hyvässä kunnossa tehdä 45 minuutin aikavälillä (vaikka sen hidas) liikunta tulee hauskaa ja laihdutus on helppoa.

Lisää hyviä vinkkejä miten menettää vatsa rasvaa, vierailla blogissani ja Saat lisätietoja käyttää menettää rasvaa vatsa.
.