Yoyo ruokavalioon: tapa pudottaa Ylipaino Ilman saaminen It Back again

Menettää rasva on kova riittää. Mutta se on usein jopa vaikeampi auttaa pitämään sen pois.

oppia kuuluisuuksia päivittäin jotka kamppailevat yoyo dieting.They irtoa paino dramaattisesti yksi erikoisruokavaliota, vain saada se rebound uudelleen ne läpi seuraava numero viikkoja tai kuukausia.

Olevan terveydenhuollon lääkäri, minun aluksi huolta yoyo ruokavalioon on se, että se ei todellakaan ole terveellistä elämäntapaa. Mutta minun asiakaskunta kuvattava, miten noloa se todella on, hankkia jokainen kehuja pudottamalla puntaa vain saavuttaa kaiken takaisin useita viikkoja sen jälkeen.

Joten miten vältellä pelätty yoyo ruokavalioon?

Tässä on tärkein tekijä täytyy muistaa kun yrittää vältellä jojo ruokavalioon: Käytä pitkällä aikavälillä näkökulmasta.

1 kaikkein tärkeitä seikkoja, että minä juurruttaa osaksi minun rasvaa vähentäminen asiakkaita on aina, että ne on valittava pitkittynyt lause taktiikka puntaa tappiota. Se ei ehkä näy lattiakannakkeet väsyttävä ehdotuksia, mutta se on täysin välttämätöntä luoda positiivinen pysyt poissa yoyo laihduttamisen.

Sinulla aloittaa painon vähentäminen sisällä tavalla, jonka avulla toivottavasti edetä. Tämä tarkoittaa joka sinun täytyy mennä noin irtoaminen ylipaino hyödyntämällä tekniikoita, että olet juuri pystyy ylläpitämään että lieventämistä oman elämäntavan.

Useimmat ihmiset tänään kokeilla ja pudota painon mukaan:

yksi . Eteneminen käyttäen laihtuminen suunnitelma, jossa he alaselkä kerran kaikkia elintarvikkeiden he arvostavat. (Oletteko todella olettaa voit tehdä sen levätä oman vastaavan arkeen?)

2. Yritetään ruokavalion, jotka edellyttävät tuntia suunnittelun ja valmistelun tehdä hommansa. Vuoden alussa signaali katastrofi antaa hyviä tuloksia, pahoinvointia vauva sekä loma, ruoka suunnitelma menee ulos ikkunasta, koska se oli sekä vaikea pysyä.

kolme. Todennäköisesti ruokavalioista hankkia ei oteta huomioon todellista elämäntapaa. Lukuisat asiakkaani ovat jo olleet ruokavalion niin rajoittavia, että ne tunnistetaan, jotka he eivät voi mennä ulos syömään tai lomalla, koska se olisi aivan liian vaikeaa pitää niistä kiinni. Miten pitkäaikainen voit pitää, että?

Tietenkin, kun ruokavaliot ovat tämän rajoittavia, useimmat ihmiset eivät ota huomioon niitä on elämän ajan harrastus. He olettavat heistä kuin lyhyt nimi, rankaisee, epämiellyttävä koettelemuksia, että heidän täytyy kestää ennen he pääsisivät erinomainen ylipaino.

Useimmat ihmiset kamppailevat kiinni nämä ruokavalion pitkäaikaisessa aikaa, koska ne voivat niin epämiellyttävä. Ja vaikka et käsitellä vähentyvän noin tai kunkin ylipaino sinun tarkoitus, olet pian pois niitä ja uudelleen tavallisesta valikko.

Ja niin paljon ihmiset käyttävät ruokavalion tapa päästä pienenee haluamansa paino ennen iso juhla kuin avioliitto, tai loma tai olennainen sosiaalinen kerääminen.

Mutta ilmeisesti, jos tuot tätä taktiikkaa, niin voit vähentää rasvan, vaikka sen laihtuminen suunnitelma, jälkeen joka heti esiintyä pois sitä, voit saavuttaa sen takaisin. Se on yoyo laihduttamisen.

Ja kun yksilöt ovat jo nälkää itse riistäminen ruokavalio, kun ne saapuvat pois sitä, koko keho reagoi tuottamalla heille paljon enemmän nälkäinen (se on todella orgaaninen ihmiskehon vastaus nälkään) joten he syövät yli aikaisemmin. Tämä selittää, miksi henkilöille, jotka yoyo ruokailutottumusten kehittyä paljon enemmän ylipainoisia heti ruokavalio, kuin ennen.

korjata tämä kaikki on muuttaa täydellinen taktiikka kiloa menetys. Eivät yleensä tunne rasvaa tappio kannalta pieni nimi ruokavalio, joka on epämiellyttävä. Vaihtoehtoisesti tehdä vaatimaton muutoksia nykyisessä elintarvikkeiden suunnitelma, jotta vasteaika luot rutiinit tukevat teitä tulossa ohut koko ajan.

Oletetaan liikaa painonpudotukseen keinona jokapäiväistä elämää. Ajattele sen olevan elämäntapa.

luominen pieniä säätöjä vain noin joka koko viikon, jotta edellä kerran vähentää paino asteittain ja ylläpitää sitä pois. Onko tämä todennäköistä? Varmasti se on. Ihmiset tänään, jotka ovat luonnostaan ​​laiha koskaan yoyo ruokailutottumuksia. He eivät näännyttää itsensä saada pari viikkoa ja sitten rotko tulevan.

Mutta jos rutiinit ovat hyviä, sinun ei tarvitse jättää itse pudottaa painoa. Voit säilyttää kiloa ja silti nauttia jokapäiväisessä elämässä.

-näppäintä täällä sitten, joka on linkitetty pitkäaikaisia ​​asenne, on kärsivällisyyttä. Lisää kyseinen henkilö, että olet, parempia näennäisesti sinun tulee onnistunut.

Olen huomannut monia henkilöitä, jotka päätyi kärsimätön menettää painon, joten he yrittivät rajuja keinoja. Kun uhraa paino nopeasti, minkä jälkeen se saamassa se takaisin, kun tapasin heidät puoli tusinaa kuukautta myöhemmin, he olivat paljon enemmän ylipainoisia kuin silloin, kun ne voidaan alkoivat. Arvioi että liittyvä henkilö, joka otti aikansa, joten pienempiä muutoksia, ne kadottanut ylipaino asteittain, ja kuuden viikon osti tuottanut paljon kehitystä ja oli huomattavasti todennäköisemmin yleensä pystyy säilyttämään se.

Jos haluat pudottaa painoa yoyoing, sitten ottaa yksilöllistä lähestymistapaa.

Klikkaa tästä mennä Diet Solution Program
.