Laihtua luomalla uusia Lifestyle Habits

saavuttaminen haluamasi paino liittyy omaksuvat uusia tapoja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Me usein tehdä asioita toistuvasti, yritämme parhaamme luoda uusi tapa, vain nähdä pyrkimyksemme pudota kelkasta. Että &'; s koska poimien uusi tapa kestää yli pelkkä toistaminen.

Sinun täytyy ensin päättää, mitä tapana haluat aloittaa. Onko se uusi suunnitelma käyttää joka päivä? Ehkä se &todellisten tuloste; s kävellä vähintään yhden kilometrin useita kertoja viikossa. Se &'; s tärkeää aloittaa itse tiellä kunto ja terveys kohtuullisen tavoitteita. Voit uskaltaisi &'; t odottaa liikuntaa viikossa ja sitten juosta maratonin, voisitteko? Muista, että nämä tavoitteet ovat elämäntapavalintoja, jotka haluat sisällyttää pitkällä aikavälillä, ei yhden Laukaisu yritykset. Sinun täytyy rakentaa kestävyyttä ajan. Käynnistä pieni, ja kun tapana tulee osa päivittäistä elämää, lisääntyä tai pituuden.

Kun Käytät ve päätti ensimmäisessä tapana haluat aloittaa seuraavasti helpottaa sinun tehtäväsi vastaamaan painon ja liittyvät tavoitteet.

1. Hengitä syvään ja sulje silmäsi. Tutki motivaatiot tämän uuden tavan. Onko se vähentää painoa, saada kuntoon, on terveempi tai kaikki edellä? Kuvittele itsesi saavuttaa tavoite, että tämä motivaatio tuo mieleen. Visualisoi itsesi ohuempi, enemmän energinen ja enemmän voisi fyysisesti tehdä mitä unelma. Tee tämä visualisoinnin mahdollisimman yksityiskohtaisesti, ja salli itsesi tuntea, miltä &'; on kuin sen saavuttamiseksi. Tämä saa sinut emotionaalisesti mukana motivaatiota tässä tapa.

2. Parantaa tätä visualisointi, kirjoita se alas. Tämä auttaa jähmettyä se mielessäsi ja myös painatuksia sen päälle alitajuntaan käyttäen eri merkityksessä. Kysy itseltäsi taas, miksi tämä uusi tapa olisi hyötyä sinulle, joten yhtä laaja luettelo kuin mahdollista. Ellet todella halua tätä itse, se &todellisten tuloste; s todennäköistä, että lopulta Käytät ll lopettaa ennen kuin se todella tulee tapa.

3. Kirjoita alas mitä tapahtuisi elämässäsi, jos et on uusi tapa jo olemassa. Olisitko kävely viisi mailia päivässä? Olisitko vähentänyt painosi huomattavasti? Miten elämäsi olisi erilainen? Mitä et voi tehdä, että Käytät uudelleen tällä hetkellä voi tehdä?

4. Valitse useita vaiheita voit ottaa joka päivä, joka auttaa sinua luomaan tässä uusi tapa. Aseta herätyskello 30 minuuttia aikaisemmin. On terveellinen lounas valmis iltana. Ota koira sinun kävellä toveruutta; koira hyötyvät myös. Jääkaappisi terveellisiä välipaloja. Suunnittele ateriat etukäteen.

5. Kirjoita päivämäärä, jolloin Käytät ll aloittaa tämän uuden tavan ja kuinka usein Käytät ll tehdä se. Oltava hyvin tarkka. Valtion mitä Käytät ll tehdä viikoittain. Koska erityisiä edellyttää sitoutumista tavoitteesi.

6. Sitouduttava aloittaa. Mieti, mitä &'; s vaakalaudalla ja keskittyä jälleen luetteloon miten se tuntuu, ja hyödyt Käytät ll saada, kun sisällyttää tämä tapa elämääsi. Tee lupautunut aloittamaan – ja seurantaa!

7. Kiitos itseäsi osallistuville. Se &'; okei olla kiitollisia itse, ja tämä on ihana vakuutus. Kuulo Words “ kiitos &"; rentouttaa lihaksia ja syventää päättäväisyyttä.

8. Ilmoitus ilman tuomiota – kun et &'; t seurata läpi. Kysy itseltäsi, miksi, mutta varo voittaa itseäsi yli raukeavat. Sinun täytyy olla valmis kysyä joitakin vaikeita kysymyksiä itsestäsi ja vaihtaa ajatuksia, kun petä itseäsi. Tulokset saat ovat tuotteen oman ajattelun.

9. Käytä vakuutuksia. Tallentaa joitakin ja pelata niitä joka aamu, kun liikut. Tämä on loistava tapa aloittaa päivä positiivinen ja pirteä merkille samalla kannustaa itse sitoutua teidän uusi tapa.

10. Lehdessä edistymistä. Kirjaaminen on tapa pitää kirjaa siitä, kuinka pitkälle Käytät ve tulla ja kuinka paljon Käytät ve aikaan. Tarkempi olet kanssa kirjaaminen, parempi vertailuväline tästä tulee.

olla ihannepainon, sinun täytyy tehdä päätös tehdä mitä &'; s tarpeen siirtää suuntaan tavoitteesi. Auttaa sinua hallitsemaan mielen kehon yhteys pysyvä laihtuminen, minä sinut saan ilmaisen MindBodyFX Lifestyle esikatseltavissa ja kuluttajien tietoisuutta opas osoitteessa: www.WeightLossConsumersGuide.com
.