Masennus Liittyy Obesity

Yksi monista haitallisia sivuvaikutuksia ovat ylipainoisia tai lihavia on dramaattinen nousu kliininen masennus. Tutkijat Aren &'; t varma siitä masennus johtaa lihavuuteen tai jos ylipaino johtaa mielialalääkkeet käyttäytyminen diagnosoitu masennus, mutta vaikutus elämään näiden kärsivät voivat olla tuhoisia. Vastavuoroinen suhde nämä kaksi ehtoa voivat lisätä riskiä itsemurhan ja monet mahdollisesti tappavat sairaudet samoin.

Lähes 25% lihavia ihmisiä diagnosoitu masennus

&'; s ole epäilystäkään yhteys lihavuuden ja masennuksen, koska 23,2% näistä yksilöiden joutumasta lihavia välillä osoittavat ne on diagnosoitu kliininen masennus. Tämä on mukaan Gallup-Heathway &'; s hyvinvointi-indeksi kyselyssä yli 250000 vastaajaa. Määrä masennus oli 14,9% niille ylipainoisia ja 14,3% normaalia paino ihmisiä. Analyysissä havaittiin, että lihavuus aiheuttaa negatiivisia tunteita stressi, huoli, vihaa ja surua.

Masennus lisääntyy Paino

Tietoa Gallup Tutkimuksessa selvisi, että syvyys masennus kasvoivat lineaarisesti Body Mass Index (BMI) yksilön. Sekä ylipainoisia ja lihavia ihmisiä ovat alhaisemmat itsetuntoa ja kehon tyytymättömyys koska Länsi ihanne, joka on ohut on kauniimpi ja toivottavaa. Nämä tunteet edistää sisäisen konfliktin aiheuttamia ylipainon moni joka on psykologisesti ilmenee masennukseen.

pienin askelin parantaa Body Image

Se voi olla vaikeaa parantaa käsitystä henkilön näet joka päivä peilistä mutta pienin askelin kohti tätä tavoitteita voi olla välitön ja pysyvää vaikutusta näkymiä. Aloita asettamalla oman näky välittömästi laihtuminen tavoite, kuten 5 tai 10 kiloa. Se &'; s paljon helpompi tuntea paremmin itsestäsi, kun olet suorittanut pieniä askelia matkalla lopulliseen määränpäähän. Kuten ohitat kukin vertailuarvo, muista palkita itseäsi jotain erityistä vahvistaa edistymistä.

parantaminen Ruokavalio vaikuttaa Masennus

Jotkut ihmiset ovat erityisen herkkiä vaikutuksille korkean sokerin ruokavalio jotka edistävät mielialan epävakautta ja masennus. Poistaminen sokeri ja puhdistetut hiilihydraatit paitsi parantaa mielialaa, mutta on tehokas laukaista vapauttamaan rasvaa varastosta. Hitaasti leikattu makeat elintarvikkeet teidän ruokavalio ja varmasti poistaa makeutetut juomat ja hedelmämehut, jotka ovat merkittävä ravinnonlähde-vähemmän kaloreita. Hitaasti takaisin sokeri ulos ruokavalio aikana kuukausi välttää sokeria peruuttamisen jota jotkut kokemusta.

Natural Tuki Masennus

Kohdennetut ravintolisiä on osoitettu olla tehokas parantamaan oireita, jotka liittyvät masennukseen. Kuten luonnollista ainetta, lisäravinteet tulee käyttää yhdessä ruokavalion, liikunnan ja terapeuttista tukea parantaa itsetuntoa. Omega-3-rasvahappo DHA, St. John &'; s syylä, Gingko Biloba ja SAMe ovat kaikki osaltaan parantaa mielialaa, välttämätön askel kohti onnistuneen laihtuminen tavoite.

&'; s ole yllättävää, että lihavuus ja masennus liittyvät läheisesti toisiinsa. Ihmiset yleensä ennalta tuomita muita painon mukaan ennen älykkyyttä ja persoonallisuus. Madallettu itsetunto ja lisääntynyt stressi ovat kofaktoreita jotka edistävät suhde lihavuuden ja kliininen masennus. Voit alkavat pieniä askelia parantaa mielialaa, joka johtaa lopulta parantaa kehon kuva ja terveellisen painonpudotuksen.
.