Onko vatsa liian lihava? Selvitä, miten suuri on liian Big

Olet pitkään kerrottu, että ylipaino aiheuttaa terveysongelmia, mutta vielä merkittävämpi terveydelle on miten, että rasva jakautuu kehon.

Tutkijat, jotka seurasivat 360000 ihmistä 10 vuotta totesi, että on liikaa rasvaa vatsa tuplasi henkilö &'; n riski kuolla ennenaikaisesti.

Ja tämä riski lisääntyi vatsa rasvaa, onko henkilö oli ylipainoisia tai sisällä normaali paino alue.

Joten miten tiedät, jos vatsa on liian lihava ja tulossa terveysriski? Vastaus löytyy eikä astumalla mittakaavassa vaan vetämällä teidän mittanauha.

Kuinka paljon painat ei ole yhtä vahva ja tekijä kuinka suuri vatsa on. Voit selvittää, onko vatsa on liian lihava toimenpide vyötärön ympärysmitta. Yksinkertaisesti paikka mittanauha ympärille vyötärön tasolla yhden tuuman yläpuolella navasta. Vyötärö mittaus 40 tuumaa miehillä ja 35 tuumaa naisilla asettaa sinut suurempi riski luokkaan.

Miesten ja naisten vyötärö mittauksia yli 40 ja 35 tuumaa vastaavasti on lähes kaksinkertainen riski ennenaikaisen kuoleman miesten ja naisten pienempi halkaisija waists.

Tutkijat myös havaitsivat, että riski nousi jokaisen 2 tuuman nousu vyötärönympärys. Ja riski kasvoi merkitystä lähes 17% kasvu kuolemaan miehillä ja 13%: n nousu naisia.

Kun oikea yhdistelmä ruokavalion ja liikunnan sekä oikea asenne vatsa rasvaa voidaan vähentää, vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä. Ratkaisu doesnt &'; t tarvitse olla kova, mutta sinun täytyy työskennellä tehdä laihtuminen sovi elämäntapa. Lyhyen aikavälin laihtuminen ohjelmia ei eroon kehosta syvä vatsa rasvaa, joka on nimeltään viskeraalisen rasvan. Sisäelinten tarkoittaa elimiä joten tämä rasva on syvä ja kääritty ympärille vatsan elinten päätöksenteon vaarallisempia kuin muut rasvaa löytyy ihon alle.

Tämäntyyppinen syvä vatsa rasvaa vastaa parhaiten pitkän aikavälin laihtuminen; saavuttamiseksi tämän sinun täytyy ei vain muuttaa ruokavaliota ja liikuntaa, mutta myös mielentila, kun on ruokaa, syöminen ja liikkuvat kehon. Voit tehdä tämän sinun täytyy kehittää vahva halu laihtua, uskovat, että pitkäaikainen laihtuminen on mahdollista, sitoutua suunnitelman ja oltava riittävän joustavia nähdä, että suunnitelma kautta. Varmista, että löydät laihtuminen ohjelma, joka käsittelee teidän mielentila sekä asianmukainen syöminen ja liikunnan neuvoja.
.