Harjoitukset For Love kahvat - 2 mukaan jokaisella oikeussubjektilla on Include

Ei ole kuinka monta harjoituksia et
Se on yksi niistä ongelmista, että ihmiset ovat harjoittamasta muutama ylimääräinen puntaa, rakkaus käsittelee. Ja kuitenkin useimmat meistä ajattelevat, että paras tapa päästä eroon niistä, on tehdä sit-ups. No, olen pahoillani rikkoa sen teille, mutta se varmasti ole! Joten mikä harjoitukset ovat hyviä rakkaus käsittelee? No, tietää, mitkä harjoitukset sisällyttää oman kunto-ohjelma vähentää näitä ruma asioita on tullut hyvin suosittu aihe. Muistan päivän, kun olin viettää lukemattomia tunteja salilla ja näe tuloksia kaikille kovasta työstä olin ottamassa. Vasta olen oppinut, että se ei ole, kuinka monta harjoituksia teet, vaan joka harjoituksia teet, joka tekee eron.

Luulen, että kun useimmat ihmiset alkavat käy kuntosalilla, hyvin harvat heistä todella investoida aikaa tai rahaa oppia jotka harjoitukset ovat parhaiten tavoitteensa. Siksi voit viettää tuntikausia käyttäessään, mutta ei koskaan todella saavuttaa tuloksia olit toivonut. Kun ymmärrät jotka harjoitukset ovat tehokkain sinulle, tulokset näkyvät niin nopeasti, sinun toivotan teille oli oppinut tämän elintärkeä tieto aikaisemmin.

totuuden rakkaus käsittelee
ainoa oikea tapa menettää rakkaus käsittelee on vähentää koko kehon painoa. Jos mietit, miksi sinulla on rakkaus käsittelee mutta muun kehon näyttää OK, tämä voi liittyä teidän geneettinen meikkiä. Koska se on sinun geenejä, jotka ovat ohjeet elimistössä määrittää missä ylimääräistä rasvaa on tallennettu. Mutta älä huoli, siellä on aina jotain, voit tehdä asialle. Joten viipymättä, minä esitellä sinulle pari harjoituksia niille rakkaus käsittelee.

2 erittäin tehokas harjoituksia rakkaus käsittelee

Vuorottelevat Vatsan Crunch
Voit tehdä tämän harjoituksen, valhe selällään jalat lattialla niin, että jalat muodostavat 90 asteen kulmassa. Kosketa sitten puolella päätä sormin molempien käsien ja murskata ylös niin, että vasen kyynärpää pistettä kohti oikea polvi. Pidä 2-3 sekuntia. Siirrä sitten takaisin alkuasentoon ja murskata ylös niin, että oikea kyynärpää pistettä kohti vasen polvi. Pidä 2-3 sekuntia. Varmista, että voit tuntea supistuminen vatsan lihaksia.

Muista, että se ei ole useita harjoituksia teet, vaan, joka käyttää et, jotka tekevät eron. Tässä mielessä, annan sinulle toinen suuri harjoitus.

Vatsan Sakset
Tätä harjoitukset, sinun tulee makaamaan selällään ja ojenna kädet pään taakse niin, että ne ovat 30 astetta lattia. Sitten nosta jalat niin, että ne ovat 45 astetta maahan. Tämä tulee olemaan lähtöasetelma ja näyttää olet muodostavat "V". Sitten tuo olkapäät irti maasta ja siirrä kädet eteenpäin kohti jalat ja samaan aikaan, jolloin jalat kohti päätä ja nostamalla lantiota irti maasta. Tee näin, kunnes kädet ja jalat ovat hieman rajan yli.
.