Helppo tehdä Banana Terveys Evästeet Recipe

Tässä on ilmainen resepti voit valmistaa muutamassa minuutissa. Lue, mitä sisällyttää banaanit omaan terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa suunnitelmia voi tehdä sinulle.

Helppo ja nopea valmistaa terve banaani recipie. Kokeile tätä ja sitten tulla takaisin päivän tai kaksi toisen terve resepti.

3 kypsiä banaaneja, 2 kuppia kaurahiutaleet 1 kuppi päivämäärät, kivettömät ja hienonnettu 1/3 cup kasviöljyä 1 tl vaniljasokeria, ja frac14 ; tl. kaneli

Kuumenna uuni 350 astetta F (175 ° C). Vuonna kulhoon, mash banaanit. Sekoita kaikki ainekset. Sekoitetaan hyvin, ja anna seistä 15 minuuttia. Pistäydy teelusikallista päälle ungreased uunipellille. Paista 20 minuuttia uunissa, tai kunnes kevyesti ruskea.

Nauti Banana recipie

Oletko koskaan miettinyt, mitä banaani on hyvä?

Banaanit sisältää kolme luonnon sokerit - sakkaroosi, fruktoosi ja glukoosi yhdistettynä kuitua. Banaani antaa hetkessä, jatkuva ja merkittävä energiapotkun. Tutkimus on osoittanut, että vain kaksi banaanit riittävästi energiaa rasittava 90 minuutin harjoitus. Ei ihme banaani on numero yksi hedelmä maailman johtava urheilijoita. Mutta energia ei ole ainoa tapa banaani voi auttaa meitä pitämään kunnossa. Se voi myös auttaa voittamaan tai estämään huomattava määrä sairauksien ja olosuhteet, joten se must lisätä päivittäistä ruokavaliota.

Seuraavassa on muutamia yllättäviä asioita, banaanit voivat auttaa sinua.

Masennus voidaan vähentää kuluttaa banannas koska ne sisältävät tryptofaania, eräänlainen proteiini että elimistö muuntaa serotoniinin, tämä on ollut tiedossa tehdä sinua rentoutumaan, parantaa mielialaa ja yleensä saa sinut tuntemaan onnellisempia. PMS-oireita voidaan alentaa banaanit sisältävät B6-vitamiinia, joka säätelee veren glukoosipitoisuutta, joka inturn voivat vaikuttaa mielentilaan. Anemia voidaan myös pienentää on runsaasti rautaa, banaanit voivat stimuloida tuotantoa hemoglobiini veressä. Verenpaine, koska banaani on runsaasti kaliumia vielä vähäsuolainen. Tämä kalium-pakattu hedelmiä voi myös parantaa aivokapasiteetin.

korkea kuitupitoisuus voi nostaa ummetus helpotusta. Krapulaa: Yksi nopein tapoja kuivatuksen krapula on tehdä banaani pirtelö, makeutettu hunajalla. Banaani rauhoittaa vatsaa ja, avulla hunaja, kerääntyy köyhdytettyä verensokeri, kun maito rauhoittaa ja uudelleen kosteuttaa järjestelmä. Närästys: Banaanit on luonnollinen antasidi vaikutus kehossa. Aamupahoinvointia: Snacking banaanit aterioiden välillä auttaa pitämään verensokerin ylös ja välttää aamupahoinvointi. Hyttysten pistot: kokeile hankausta ihoalue sisällä banaaninkuoreen. Monet ihmiset löytää se vähentää turvotusta ja ärsytystä. Hermorakenne: Banaanit ovat runsaasti B-vitamiineja, jotka auttavat rauhoittaa hermostoa. Syyliä: ottaa pala banaaninkuoreen ja aseta se syylä, keltainen puoli ulos. Huolellisesti pitää ihon paikallaan kipsi tai kirurgiset nauha!

banaani voi osoittautua luonnollinen ratkaisu moniin ongelmiin. Kun se omena, sillä on neljä kertaa proteiinin, kahdesti hiilihydraatti, kolme kertaa fosforin, viisi kertaa vitamiinia ja rautaa, ja kaksi kertaa muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Se on myös runsaasti kaliumia ja on yksi parhaista arvosta elintarvikkeita ympäri. Toivottavasti nautitte banaani evästeitä.
.