Painonhallinta Vähentää diabeteksen riskiä 58 Percent

Uusi tutkimus tekemä Diabetes Prevention Program (DPP) tutkimusryhmä paljastaa, että ylipainoisia ihmiset voivat vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetes 58 prosenttia vähentämällä paino yhdistettynä liikunta ohjelma.

tekemää tutkimusta amerikkalaisten tutkijoiden ja julkaistu National Diabetes Information Clearinghouse (NDIC) lokakuussa 2008, yhteensä 3234 ylipainoisia ihmisiä osallistui kolmen vuoden diabeteksen ehkäisyohjelman. Osallistujat olivat erillisiä kolmeen ryhmään: ensimmäinen ryhmä, jota kutsutaan elämäntapa interventioryhmällä, saivat intensiivistä koulutusta ruokavaliota, liikuntaa ja käyttäytymisen muutos. Syömällä vähemmän rasvaa ja vähemmän kaloreita ja käyttävät yhteensä 150 minuuttia viikossa, he tarkoituksena menettää 7 prosenttia painostaan ​​ja väittävät, että tappio. Toinen ryhmä otti suosittu diabeteslääke huumeiden metformiini (850 mg kahdesti päivässä), ja kolmas sai lumelääkettä (inertin sokeri-tyyppinen pilleri merkitty täsmälleen kuten metformiini huume). Metformiini ja plaseboryhmissä saivat tietoa ruokavalion ja liikunnan mutta ei intensiivistä motivoiva neuvontaa. Alussa oli myös neljäs ryhmä sai lääkettä troglitatsoni (Rezulin). Tämä ryhmä lopetettiin, kun huomattiin, että Rezulin on potentiaalia aiheuttaa vakavia maksavaurioita.

Solmittuaan kolmivuotisen ehkäisyohjelma, kaikki osallistujat saivat tutustua käynnissä elämäntapa valmennusta ja olivat usein seurattiin koskevat heidän verensokeri tasolla yli kymmenen vuoden ajan.

Dieters kerätä eniten hyötyä
Tutkimus osoittaa selvästi, että ylipainoiset ihmiset vähentämään niiden painoa 7 prosenttia, yhdistettynä 30 minuutin päivittäinen harjoitusohjelman, saadaan vähennettyä sairastua tyypin 2 diabetes 58 prosenttia verrattuna ihmisten lumeryhmässä. Laihtuminen ja liikunta parantaa elimistön &'; kykyä käyttää insuliinia ja käsitellä glukoosia ja siten vähentää riskiä sairastua diabetekseen. Tämä havainto oli totta sekä miesten ja naisten kaikissa osallistuvissa etnisiä ryhmiä. Laihdutus oli erityisesti hyötyä osallistujille yli 60 vuotta, joka tällä tavalla saada diabetes riski pieneni 71 prosenttia.

hakeva Metformin osoitti myös merkittävä diabeteksen 2 riski pieneni 31 prosenttia. Metformiinin todettiin olevan tehokkain miesten ja naisten välillä 25 ja 44 vuotta ja ne, joilla painoindeksi on 35 tai suurempi (eli vähintään 60 kiloa ylipainoinen) ja vähiten tehokas yli 45 vuotias.

tarkempi analyysi tietojen on myös lisätty näyttöä siitä, että muutokset ruokavalion ja liikunnan johtaa laihtuminen paitsi vähentää diabeteksen riskiä mutta myös sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​kuten korkea verenpaine ja metabolinen oireyhtymä. Osallistujat elämäntapa interventio ryhmä, joka ei ollut metabolinen oireyhtymä alussa tutkimuksen – noin puolet osallistujista – olivat vähemmän todennäköisesti kehittää sitä kuin muissa ryhmissä.

Tämä tutkimus on yksi todiste merkityksestä painonhallinnassa ja fyysisiä harjoituksia henkilökohtaiseen hyvinvointi ja hyvä terveys. Se osoittaa selvästi, että elämäntapaan liittyvien tekijöiden (liikalihavuus ja liikunnan puute) ovat erittäin tärkeitä laukaisee geneettiset elementit, jotka aiheuttavat tyypin 2 diabetes. Ihmisiä, joilla joku perheessä kärsivät tästä taudista pitäisi kiinnittää erityistä huomiota näihin tuloksiin ja niitä pidettäisiin motivaatio soveltamista tiukkaa painonhallintaan ja rutiininomaisesti fyysisen koulutusohjelman.
.