Miten Beat Ruoka Cravings.

Onko sinulla usein löytää itsesi periksi cravings ja täysin raivaus teidän pyrkimyksiä laihtua tai ylläpitää terveellisiä ruokailutottumuksia? Ennen hallitsemattomasti napata niitä munkkeja tai siruja, lue tämä artikkeli ja oppia, miten voit helposti voittaa ne cravings käyttämällä muutamia yksinkertaisia ​​strategioita.

Jokainen, riippumatta siitä, miten kurinalainen he ovat niiden ruokavalio, tulee aika ajoin uhria cravings yhden ruoka tai toisella. Niille, jotka yrittävät laihtua, nämä mielihalut ovat vielä enemmän haastetta käsitellä kuin joku yksinkertaisesti säilyttää niiden paino. Riippumatta siitä, onko yrität laihduttaa kuitenkin, cravings voi olla yksi asia, joka tekee rikot normaali ruokailutottumuksiin ja liikaa kaloreita yleensä yrittää tehdä ilman.

Useimmat ihmiset tietävät, että saada jonkinlaista liikuntaa ja syö terveellistä, vähärasvainen elintarvikkeet on avain säilyttää hyvä terveys, mutta hektinen ja kiiruhti aikataulut niin monet ihmiset ovat näinä päivinä, joskus syödä oikein ja saada liikunta voi olla helpommin sanottu kuin tehty. Paras tapa varautumiseksi ruokavalion katastrofi, kun et saa niitä cravings koko päivä on suunnitella tulevaisuutta ja käyttää hieman strategiaa.

Ensinnäkin yrittää suunnitella 5-6 pientä ateriaa yhdellä syödään noin 3 tunnin välein päivä ja tekevät kohta ei menetä mitään niistä. Se kestää keskimäärin 2 ½ -kertainen tuntia ihmiskehon sulatella aterian, joten siihen mennessä, kun alkaa tuntea himo tulossa, se &todellisten tuloste; s lähes aikaa seuraavan aterian muutenkin.

Tee se kohta juoda runsaasti vettä. Usein tunteita nälkä aterioiden välillä ovat todella kehon yrittää signaalin jano. Pitämällä vesipullo mukanasi koko päivän ja tehdä siitä kohta toteuttaa vakiona “ SIPS &"; koko päivän, voit pitää sammutettua, tuntea paremmin, ja poistaa yksi yleisin syy mielihaluja tapahtua.

Kun olet kotona, aina yrittää pitää joitakin tuoreita hedelmiä käsillä. Jos osuma himo, hedelmä on parempi vaihtoehto kuin kakku tai pelimerkkejä. Varmista myös, rasvaton dip ja leikata joitakin tuoreita vihanneksia, kuten porkkanoita ja selleri ja pitää ne jääkaappiin. Tämä antaa teille toisen nopea ja terveellinen välipala, että voit vain napata ja syödä aikana himo.

Älä koskaan mennä juhlimaan, kokous, tai joka tapauksessa, jos siellä on ruokaa saatavilla tyhjään vatsaan. Tämä asettaa sinut asti yli syödä kun pääset sinne. Aina syödä pieni ateria tai ainakin syödä hyvä, terveellinen välipala ennen kuin menet koska tämä auttaa lopettamaan cravings osumasta sinua kun siellä.

Jos on olemassa tiettyjä välipala elintarvikkeet, että te todella nauttia, Don &'; t yrittää täysin leikata ne pois. Tulet vain overindulge niitä, kun voit &'; t hallita halu ne myöhemmin. Suunnitella nämä välipaloja osaksi päivää, ja vain ne välipaloja että sinulla on silloin tällöin ja kohtalaisia ​​määriä kun teet.

Muista, että vain koska tiettyjen elintarvikkeiden kohteet ovat rasvaton ei tarkoita ne ovat kaloriton. Käännyttäessä rasvaa ilmaisia ​​välipaloja, varo kuinka monta kaloria he sisältävät ja muokata osia vastaavasti. Se on erittäin helppo olettaa rasvaton on “ turvallinen &"; ja mennä tavalla yli laidan niitä.

Seuraavan kerran kun tuhotaan mielihaluja, muista nämä pikku ohjeita ja voit käsitellä niitä tuhoamatta pyrkimyksiä säilyttää terveellisiä ruokailutottumuksia.

Yksi tehokkaimmista tavoista laihtua on muuttaa käyttäytymistä kautta hypnoosi. Klikkaa tästä rekisteröityä meidän Ilmainen Painonpudotus Hypnoosi “ Mini-Course &"; klo http://www.markpatrickmedia.com/21.html
.