5 päivää terveempään ja ohuempi You!

Kuka haluaa mennä ruokavalio? Kuka haluaa käyttää päivittäin ulos ja käytännössä tappaa itsemme karistanut ne yli puntaa? Vielä pahempaa, joka haluaa viettää satoja tai jopa tuhansia dollareita viimeistään ruokavalio ohjelmia, jotka lupaavat auttaa meitä laihtua nopeasti? Vastaus on, kukaan ei!

Valitettava tosiasia on kuitenkin, monet meistä tuntuu, don &'; t ole muuta vaihtoehtoa kuin yrittää yhden tai kaikki edellä tekniikoita yrittää laihduttaa. On yksinkertaisempi ja tehokkaampi tapa kuitenkin, ja se ei ole salaisuus. Se on sama “ Syö terveellisesti ja käyttää &"; suunnitella olet varmaan kuullut jo vuosia. Tämä on avain terveempiä ja ohuempi sinulle, mutta jos et &'; t on järjestetty toimintasuunnitelma, niin sinne voi olla vaikeaa ellei mahdotonta joillekin. Alla on yksinkertainen 5 päivää suunnitelma, joka voi auttaa sinua “ vauva askel &"; tiesi antamiseksi paljon terveellisempää ja ohuempi sinua.

PÄIVÄ 1
Anna &'; s aloittaa oman uuden elämän menemällä ostoksille! Pään supermarket ja ostaa terveellistä ruokaa. Se voi olla vaikeaa, kun edessä kaikki herkut aloittamassa sinut markettien hyllyille, mutta valita elintarvikkeita runsaasti proteiinia ja kuitua ja vähän rasvaa ja yleistä kaloreita. Hedelmät, vihannekset, kokonaiset jyvät, pavut ja pähkinät ovat hyviä valintoja.

PÄIVÄ 2
Nyt kun olet ostanut kaikki ruoka sinun täytyy aloittaa uuden elämän, on aika alkaa tehdä ennätys. Kirjoita ylös kaikki mitä syöt koko päivän, mutta kirjoita se alas ennen kuin syöt sen. Tämä auttaa sinua pitämään aktiivinen kirjaa mitä olet laskemisesta kehosta. Näkemällä mitä syöt, olet paljon todennäköisemmin tekemään oikeita valintoja.

PÄIVÄ 3
Tänään on päivä alamme todella kosteuttaa kehomme. Keskityttävä saamaan kokonaisuudessaan 8 lasillista vettä ja tekevät tapa eteenpäin. Juomalla runsaasti vettä on tärkeää, jotta huuhtele kehon toivottuja myrkkyjä, jotka voivat estää meitä menettää paino meidän täytyy menettää.

PÄIVÄ 4
Päivä 4 on päivä aloittaa harjoittelu. Aloittaa hitaasti, ehkä kävellä ympäri lähiseutua tai joitakin hyppäämiseen tunkit. Haluat korottaa päivittäistä liikuntaa voit tehdä lisätä kaloreita polttaa. Don &'; t pelkää lisätä joitakin voimaharjoittelun sinuun kuuri koska ei ainoastaan ​​se auttaa polttaa ylimääräisiä kaloreita, mutta lihas rakentaa auttaa edelleen nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa enemmän rasvaa kuin hyvin.

PÄIVÄ 5
Tämä on viimeinen päivä meidän mini muuttaa koko elämän suunnitelma. Joka päivä olet ollut lisäämällä vain yksi uusi tekniikka auttaa sinua tullut terveempiä ja saada paremmassa kunnossa. Tänään on sinusta. On pala kakkua (ei iso!) Tai ehkä kulhoon jäätelöä. Se on ok langeta silloin tällöin varsinkin kun on seuraavat tiukkaa ruokavaliota. Sinun täytyy palkita itseäsi silloin tällöin pitääkseen sinut motivoituneita pitää käynnissä ja elävät elämäntapa, joka tekee sinut terveempiä, onnellisempia ja ohuempi!
.