Holiday Syöminen Tehtävät ja Don'ts

Kaikki vaikka sää on osuma ja neiti, olemme pitkälle lomakautta. Koska personal trainer Tiedän, että monet asiakkaani, sekä itselläni on monia erilaisia ​​tapahtumia osallistua. Useimmat näistä tapahtumista sisältävät erilaisia ​​kiusauksia houkutella meidät pois ravitsemus suunnitelmia. Kesä tuo noin työpaikkajuhlissa, ystävä saat kokoontumiset, iso syntymäpäiviä tai yksinkertaisesti menossa lomalle, kaikki voivat haitata laihtuminen mahdollisuutesi.

Kukaan ei halua olla reikä juhlissa joka doesnt &'; t juoda ja doesnt &'; t syödä joten tässä on minun opas loma syöminen dos ja Don &'; ts!

mitä pitäisi tehdä:

Syö vähemmän päivinä rakentaa tapahtumaan. Saavut tunne suuri ja todennäköisesti näyttää hyvältä. Tuntuu niin hyvältä, että et &'; halua &'; anna itsesi mennä &'; puolueen ruokaa ja alkoholia. Vaihtoehtoisesti voit tuntea vähemmän syyllisyyttä tehdä niin Käytät ve työskennellyt niin kovasti rakentaa ja ansaitsevat tauon.

Jos olet juhlissa buffet, BBQ tai baari yritä istua vieressä heille. Olet paljon todennäköisemmin syödä ja juoda enemmän kuin sinun pitäisi, kun olet istui vieressä buffet, BBQ tai baarissa.

Tähtää vähemmän kaloreita valkoista lihaa yli tumma liha.

Mekko kiva! Vietettyään tuntia lähdössä (minuuttia miesten joskus) ja näyttää hyvältä, ehkä voittanut &'; t tuntuu purkamalla massiivinen illallinen.

Jos olet isäntä puolue tarjota asiakkailleen mahdollisuuden ottaa joitakin koira laukut kotiin, päästä eroon houkutus seuraavana päivänä ja palata tavalliseen terveellisen ruokavalion.

Tuo oma lautasantenni! Kukaan ei tiedä, että se &todellisten tuloste; s terve tai vähäkalorinen, ja tiedät tarkalleen mitä Käytät uudelleen syöminen.

Mitä sinun ei pitäisi &'; t tehdä:

Don &'; t vakuuttaa itse, että te syö vähemmän tapahtuman jälkeen. Perustelu tälle wonia &'; t olla liian korkea kuin olit todennäköisesti yrittää päästä itseäsi etsivät suuri tapahtuma, joka on juuri läpäissyt.

Syö vuoksi, jos olet mennyt all inclusive!

kasa kaiken levyyn buffet, valita viisaasti ja löytää vähärasvainen terveellisiä vaihtoehtoja muodostavat pääosan aterian. Etsi levyt tuoreita vihanneksia vähärasvainen pudotuksesta te Aren &'; t uhraa laihtuminen tavoitteet tai maukkaan aterian.

Juo pint jälkeen pint, alkoholi sekä sisältävät paljon kaloreita tekevät ehkä syöt enemmän sekä jättää tuntuu parhaimmillaan seuraavana päivänä.

mennä kakku tai jäätelöä jälkiruoaksi, on yleensä kysymys herkullisia ananas, mango tai hedelmäsalaatteja joka vielä maistuu hyvältä.

toivomme olet löytänyt tämän lyhyen artikkelin hyödyllinen. Sinun pitäisi ottaa kaiken hitaasti, lomakauden on hyvä tapa nähdä vanhoja kasvoja ja nauttia itse, keskittyä seurusteluun ja hauskaa yli raskaan aterian. Nämä vinkit toivottavasti tarkoita sitä, voit olla vain hyvä aika (jos ei parempi) uhraamatta laihtuminen tavoitteet. Ei ole mitään syytä, mitä niin koskaan on vähemmän hauskaa vain koska syöt terveellisesti.

Onnea, pysyäkseen vahvoina ja ennen kaikkea nauttia.

Richard Clarke
.