Vahinko Ruokavalion Do

Mielestäni yksi haitallisimpia asioita ruokavalion tehnyt otetaan pois toivoa ihmisille. Ymmärtää, että jokainen asiakas olen koskaan tavannut viimeisten 16 vuotta on ollut keskimäärin 20 ruokavaliot (lisää) ja eivät ole koskaan onnistuneesti laihtunut. Kun sanon onnistuneesti, tarkoitan säilyttää terveiden elämäntapojen ja pitää painon pois.

Miksi luulette, että on niin suuri määrä "ruokavalio uhreja?" Se johtuu siitä, kaikille, että menee ruokavalio on uskotellaan se on niin helppoa "Jopa Caveman voi tehdä sitä." Miten on se tuntuu epäonnistua uudestaan ​​ja uudestaan? Tiedän, olen ollut siellä. Se tuntuu kurja, huvita häviäjä, kuriton henkilö, joka ei näytä olevan menestyksekäs. Enemmän ruokavalion menet, pahempi tunnet ja se on jatkuvaa taistelua. Ja monet, he kokevat, että johtuen niiden epäonnistuminen on näkyvissä maailman nähtäväksi, se on kamala tunne.

On 2 eri syystä, että ruokavalion eivät toimi. Ensinnäkin ne ovat rajoittavia ja harvoin ovat sovitettavissa erilaisia ​​elämäntapoja ja erilaisia ​​ihmisiä. Toiseksi, he ovat kaikki noin laihdutus ja kun olet valmis, ei ole mitään.

Ja kyllä, tiedän, tiedän, on huolto-ohjelmat siellä, tiedän sen, mutta ne eivät toimi joko. En mainitse erityisiä ruokavalioita, mutta totuus on ruokavalion ei ole tarkoitus auttaa ihmisiä menestymään, historia ruokavalion osoittaa selvästi, että.

Joten, päätin kertoa teille mitä mielestäni tärkeitä tekijöitä pitkän aikavälin menestys. Ja luulen asiakkaita että Työskentelen yksi-on-one voi todistaa, että en ole eikä keskittyä painon. Keskityn muutos, koska lopussa päivän, se on ainoa asia, joka toimii. Lisäksi muutos on halu muuttua ja jos nämä kaksi kappaletta ovat paikallaan, sinulla on suuri perusta. Joten seuraavat ovat strategioita uskon yksi on kehittää ja ylläpitää terveellistä elämäntapaa.

1. Terve ei tapahdu yhdessä yössä. Ensin on ymmärrettävä, että se on pitkä tie, se ei ole nopea, se ei ole helppoa, mutta matka voi olla melko uskomatonta täytyy vain olla valmis asetella suunnitelma.

2. Tulee luonnollinen huippuja ja laaksoja. Kun työskentelen asiakkaiden kanssa tärkeintä tehdä, on ymmärtää elämäntapa. Jokainen asiakas Työskentelen on erilainen persoonallisuus, painopisteitä ja elämäntapa niin mitä strategioita voit toteuttaa siellä aina "säätämistä" mukana. Ruokavaliot ovat musta ja valkoinen. Sinulla täytyy olla harmaa ja ymmärtää, että joitakin viikkoja on suuri ja jotkut ovat ei niin suuri, no. Se pysyminen tietenkin mahdollisimman paljon verrattuna ruokavalio mentaliteetti, "minä puhalsi se, olen valmis!" Juttuja tapahtuu, eteenpäin.

3. Exploration. Sinun täytyy olla valmis tutkimaan uusia elintarvikkeita ja uusia fyysisiä pyrkimyksiä. Katso, Olen työskennellyt ihmisten kanssa 200 kiloa ylipainoinen, viimeinen asia aion pyytää heitä tehdä, on mennä ulos lenkille. Mutta jokainen uskoo käynnissä on jotenkin vain toimintaa sovi ihmisille, ei niin. Et voi juosta ennen kuin oppii kävelemään ja saada terve on sarja progressioiden. Sinun täytyy löytää mitä järkeä sinulle kokeilemalla eri elintarvikkeet ja eri toimintoja. Kokonaan uusi maailma vain voi avata sinulle. Ei ole oikeaa tai väärää, vain mikä toimii sinulle ja luonanne.

4. Etsi valmentaja, cheerleader joku, että voit soittaa tai sähköpostitse, kun olet kamppailee. Kerron asiakkaita koko ajan, lähetä minulle sähköpostia jos olet kamppailee tai jos olet ollut läpimurto, haluaisin tietää sekä haasteita ja onnistumisia. Jos voit löytää joku, joka voi tukea sinua matkan varrella ja ajan jälkeenkin (muista, työ ei ole välttämättä laihdutus, se on ylläpidon ja silloin tarvitset tukea.)

5. Ajattele positiivisia ajatuksia. Jos olisin penniäkään jokaiselle asiakkaalle, joka on tullut istuntoon sanomalla, "Olen ollut" huono "tällä viikolla." Olisin rikas! Murha on huono, syöminen ranskalainen paista ei ole huono, se ei ollut teidän suurin saavutus viikon, mutta se ei ole huono. Muista ajatella asioita teet hyvin, ei mitä et tehnyt hyvin. Enemmän voit keskittyä positiivinen, sitä todennäköisemmin voit pysyä positiivisena. Jälleen juttuja tapahtuu, eteenpäin.

6. Yhdistä kehon kanssa mieltäsi. Useimmille kamppailevat paino, Ruumiin ja yhteys on katkennut. Osa mitä Kehotan asiakkaita tekemään on yhdistyä kehonsa on tietoinen, miten se "tuntuu", kun liikuntaa on lisääntynyt. Miten se "tuntuu", kun ääni ravinto kulutetaan. Miten se "tuntuu", kun venyttää tai nostella painoja, tai sovi tuoliin helpommin. On tietoinen myönteinen vastaus kehosta, kun olet käsittelemällä sitä hyvin on avain pysyä keskittynyt terveellisiä elämäntapoja.

7. Usko voit muuttaa. Uskon jokainen asiakas, joka kävelee minun ovi on kyky muuttaa ja menestyä. Valitettavasti he eivät jaa minun optimismia. Mutta usko on aloitettava jostakin. Kautta minun kannustusta, selkeä suunta ja ymmärrystä heidän taisteluaan, se lopulta niitä saa lähellä uskoa niiden menestys. Kun he edetä ilman turvaverkot ruokavalion, ne tulevat valtuudet onnistunut ja lopulta he uskovat niiden kyky menestyä. Joten uskoa itseesi, minä!

Joten ajatella näitä strategioita ja miten voit aloittaa niiden täytäntöönpanoa vuonna elämääsi.

Kesän lähestyessä ulos ja nauttia. Anna kehon ja mielen toteuttaa kausi ja löytää tapoja olla aktiivisempi, hyödyntää viljelijöiden markkinat. Miksi ei aloittaa pieni puutarha oman? Juo paljon vettä ja pysyä keskittyneenä terveyteesi. Kun teet valintoja terveys- vs. paino, löydät valintasi olevan merkittävästi enemmän harkittuja ja järkeviä.

terveys,

Nicki
.