Laita Kevät astut - Miten elvyttää kehoa ja mieltä tämän Season

Kun siirrymme gloriously mutainen ja nuhanenä kuukautta tunnetaan Spring, olemme toivottavasti alkaneet omaksua detoxifying kehomme, poistamalla hämähäkinseitit varastoidaan myrkkyjä ja pohjamaalaus kehomme polttaa enemmän kaloreita, pysymään hereillä pidempään, ja elvyttää niitä pitkiä päiviä tulossa. Seuraavassa on joitakin suuria Spring vinkkejä prime teitä paras kesä ikinä:

syödä kevyt: ayurvedic medicine, Talvi on aika, jolloin keräämme Kapha, dosha tai perustuslakia, joka edustaa veden ja maan. Kun Kapha on mielipiteiden tunnemme tasainen tukemana, Pidättyväinen ja keskittynyt. Kun epätasapainossa tunnemme hidas, väsynyt ja raskas. Jos emme voi irtoa Kapha talven saatamme tulossa epätasapainoinen, lihoo tai irtoaminen muutaman kilon saimme yli lomien. Yksi hyvä tapa irtoa Kapha on keventää meidän syöminen. Ajattele ensimmäinen hinta kauden ja voit &'; t mennä vikaan – tarjous sekoitettu mausteinen tai katkera vihreät, herneet, versoja, siemeniä, pähkinöitä, parsaa. Siirtyä kohti ottaa iso kevyitä salaatteja siemeniä ja herneet vähintään kerran päivässä valo pukeutumalla oliiviöljyä, kevät yrtit kuten minttu, ja sitruuna. Pysy kaukana Kapha tuottaa ruokaa, kuten maitotuotteiden, Iced juomat, sokeri, ja paistettuja ruokia.

Rise kanssa Aurinko: Jälleen, kuten päivän pidentää ja saada lämpimämpi, meillä on tapana tarvitsemme vähemmän unta. Karistaa viime talven &'; s Blues alkaa herätä aikaisin ja viettää aikaa kävely luonnossa tai istuu hiljaa ja katsella maailman ympärilläsi varten hieman. Kevät on aikaa uusimista, voimakas muutos maailmassa, ja on tärkeää tuoda kehon sulavasti ja helposti uusi kausi. Olemalla tietoinen ympärilläsi ja huomaamatta tapahtuvat muutokset on mahdollista myös olla tietoinen kehon ja sellaista liikettä ja ruokaa, että se haluaa.

Puu ​​ja Tuuli: Vaikka monet ihmiset liittävät talvella oksentelu, se on usein kevät tuo vilustuminen ja flunssa. Kevät on aika äärimmäiset lämpötilanvaihtelut, tuuli, ja märkää. Nämä voivat tehdä tuhojaan kehon ja immuunijärjestelmän. Kiinalaisen lääketieteen, kevät tunnetaan kattaa puu elementti, joka liittyy maksan ja sappirakon ja maku happamuutta. Vahvistaminen maksan ja tonifying veren tällä kertaa on hyvä tapa vahvistaa immuunijärjestelmää ja yleistä terveyttä kehon. Yrtit kuten Astragalus ja tuoretta inkivääriä ovat hyvin maksa juuri nyt ovat tuoreita voikukka vihreät ja juomaveden kanssa tuoreen sitruunan.

Tavoitteiden asettaminen: Monet New Year &'; n päätöslauselmia on joko rikki tai voisi käyttää hieman kohdistaa uudelleen. Kevät on hyvä aika tehdä tämä. On enemmän valoa saada ulkopuolella ja liikunta, enemmän tuoreita elintarvikkeita alkaa näkyä ylös viljelijän &'; s markkinoilla, CSA &'; s, ja ruokakaupat, enemmän aikaa ja energiaa virkistää tavoitteemme. Maa on tulossa uudelleen henkiin ja meidän mielestämme elinvoimaa meissä samoin. Se on voimakas voima, joka voidaan todella muuttaa elämäämme ja elinten.
.