Ongelmia Laihdutus pysyvästi yli 40?

"On liikaa tekemistä. Päiväni ovat hyvin hectic- olen aina liikkeellä." Voisiko se olla sinä? Ja mitä on se tehdä laihdutus pysyvästi yli 40? Voisiko se auttaa sinua, jos tietäisit kuinka onnistunut laihtuminen liittyy stressiä?

Stressi voi olla hyvä. Tunnemme energinen ja voimakas kun stressi hormoneja ylivuodon kehomme. Kuitenkin pitkä aika stressi on vaarallinen terveysvaara: Diabetes, kova hyökkäyksiä, korkea verenpaine jne korreloivat stressi.

Lisäksi et voi laihtua pysyvästi, jos olet stressed- stressi lihottaa . Jatkuva stressi kannustaa rasvan varastointiin vatsaan ja hips- stressiä rasvaa. Stressi rasva on kehon energian allas reagoida fyysisesti stressaavissa tilanteissa. Tämä oli erittäin hyödyllinen esivanhempiemme, edessä luonnollinen haasteita.

Valitettavasti nykyään meidän reaktioita stressitilanteissa ei tarvitse olla fyysistä mitään lisää- meidän ei tarvitse paeta tai taistella villieläimiä. Tänään vastaukset täytyy olla henkistä. Joten stressi rasva istuu kehomme ja ei saa polttaa. Erityisesti naisille korostaa rasvaa lisää vaaraa sydänsairauksien, korkea verenpaine, korkea kolesteroli, aivohalvauksia, diabetes ja syöpä.

lisämunuaisten vapauttaa adrenaliini stressaavissa tilanteissa. Sinun aineenvaihdunta hidastuu tehdä enemmän energiaa saatavilla ja verensokeri nousee. Et voi laihtua pysyvästi, kun olet alle laajennetun stressiä, koska et polttaa vähemmän kaloreita. Lisäksi epävakaa verensokeri aiheuttaa hunger- piirustus voit syödä enemmän, vaikka sinua polttaa vähemmän.

Still pahempi: stressi vapauttaa kortisoli, hormoni vaikuttaa immuunijärjestelmää, lihakset ja luut. Se on paljon suurempi riski saada tarttuva tauti. Luun tiheys on saada vähemmän, mikä osteoporisis todennäköisempi. Ja lihasmassaa on alhaalla, joten sinun polttaa vähemmän rasvaa.

Kortisoli kykyysi laihtua pysyvästi toiseen, vaarallinen tapa. Kehon energian varastointi on täynnä, kun stressiä tasolla vähenee. Tässä tilanteessa, Kortisoli herättää ruokahalua ja antaa sinulle kyltymätön ruokahalu. Siksi pidät korkea-kalori ruokaa stressi on vähennetty, rentouttava phases- makeisia, suklaata, keksejä, jäätelöä jne

Rasvasolut yhä herkemmin korkea kortisolin kun ne enää alttiina kortisolin. Määrä rasvasolujen kasvaa, koska tämän prosessin, minkä vuoksi on vaikeampaa voit laihtua pysyvästi.

Yhtälö on: jatkuva stressi = loputon nälkä + laski aineenvaihduntaa. Kun meistä tulee vanhempia tyypillisesti velvoitteemme step-up, ja vastuut tulee stressiä. Laihtua pysyvästi yli 40 sinun täytyy tuoda alas stressiä.

Erityisesti naisten yli 40 on erittäin haastavaa laihtua pysyvästi, kun stressi taso on korkea. Stressaantunut naiset yli 40 ovat yleensä kausia, jolloin he syövät liian vähän, ja aikoja, jolloin he syövät liikaa. Alati vaihteleva paino vaikeuttaa laihtua pysyvästi naisten yli 40.
.