Top 5 Gym Equipment rasvanpolttoa Workout

Vuonna 2009 Centers for Disease Control todettiin, että 63% amerikkalaisista oli joko ylipainoisia tai lihavia. Tämä numero vaikka törkeä ei ole hämmästyttävää. Liian monet amerikkalaiset &'; s kuluttaa pikaruokaa ja Don &'; t liikunta. Mutta minä uskaltaisi &'; t ylläty, jos joukko ihmisiä yritti käynnistää käyttää ohjelmaa ja jättänyt jatkaa oli lähes sama prosenttiosuus. Tuhannet ihmiset yrittävät laihduttaa vuosittain, mutta lopettaa ennen kuin he saavat jalat märkä. Laihdutus on kovaa. Se vie päättäväisyyttä ja motivaatio ja kiusaus lopettaa, pysäyttää tai huijata on liian voimakas monille. Valitettavasti ei ole pikaratkaisua laihdutus, mikään salaisuus ruokavalio pilleri, tai tapa polttaa pois kaikki rasva, vain sinä treenata ja syö terveellistä. Mutta jos valita oikea harjoitus voit laihtua ja polttaa rasvaa nopeammin. Sydän käyttää nostaa sykettä ja polttaa kaloreita nopeammin voimaharjoittelun, vastus liikuntaa ja kestävyyttä harjoituksia. Tässä on alkuun rasvanpolttoa harjoitukset laihtua ja saada kuntoon.

Treadmill- juoksumatto on luultavasti eniten käytetty ja tunnistettavissa pala kuntosalilaitteet maailmassa. Juoksumatto mahdollistaa monipuolisuutta ja erilaisia ​​omassa workout. Uudempia malleja voivat seurata painoa, sykkeen, kulutetut kalorit, matka ja aika. Kaikki aloittelijoista ammattilaiset voivat käyttää juoksumatolla. Nopeus ja rinne ohjataan sinua, joten voit lisätä sen tulet fyysisesti hyvässä kunnossa. Koska sen kardiovaskulaarisia vaikutuksia juoksumatto lisätä aineenvaihduntaa, vahvistaa sydäntä, vakauttaa verenpainetta ja veren sokeria, lisää energiaa ja polttaa ton kaloreita. Juoksumatto tulee käyttää päivittäin olennaisena osana workout.

elliptinen-elliptinen on suosio (erityisesti naisten) viime vuosikymmenen aikana. Elliptinen on risteytys juoksumatto, stepperi ja kuntopyörä. Saat edut sekä sydän ja vastus workout ilman kulumisesta teidän nivelet. Se polttaa paljon kaloreita vahvistaen samalla alavartalo. Ihmisille, jotka don &'; t haluavat ajaa, elliptinen on prefekti laite, koska se lisää sykettä, polttaa kaloreita ja rasvaa, mutta sinulla ei' t stressiä tai kanta kehosta.

Exercise Bike- kuntopyörät ovat suuri sydän workout kanssa mahdollisuus lisäämällä tai vähentämällä intensiteetti kuten mennä. On kaksi liikuntamuotoja bikes- pystyssä, joka matkii todellista pyörä ja istuvaan joka on ämpäri paikkaa ja polkimet pois edessäsi. Molemmat ovat hyödyllisiä kehon polttaa kaloreita ja kiinteyttää jalat ja alavartalon. Nojapyörien tarjoavat enemmän mukava harjoitus kuppi-istuimet ja selkänoja, jonka avulla voit nauttia lehden kun harjoitus. Kuntopyörät parantaa niitä aerobista kapasiteettia, kun taas polttaa rasvaa.

Steppers- Stepperit tarjoavat harjoituskerta lieventämisestä pakarat, lantion ja reisien paljon kuin kiipeily säännöllinen portaikko tekee. Kuten kuntosalilaitteet stepperit ovat Hydraulikäyttöisten tai atk. Askeltimet esittää suuri sydän workout kanssa mahdollisuudet polttaa kaloreita ja rasvaa. Kuka tahansa voi käyttää askel koneen, mutta se tarjoaa eniten hyötyä naisille, jotka yleensä on ongelmia painon näillä alueilla.

Rowers-Soutulaitteet matkivat soutu vene veteen. Ne tarjoavat koko kehon aerobinen harjoitus alkaen aseiden ja olkapäät, takaisin ja vatsa, jalat, sydän ja keuhkot. Soutajat vaatia oikeassa muodossa välttää kanta alaselän. Jos oikein tehty soutajat kasvattamaan lihasvoimaa, kestävyyttä, joustavuutta, ja aerobinen kapasiteetti. On olemassa kahdenlaisia ​​soutulaitteiden hydraulinen ja kaapeli ajettu.
.