Handy Vinkkejä hillitseminen Your Appetite

hyvin hallituista ruokahalu on suurempi osa vapauden. ~ Lucius Annaeus Seneca

Meidän ruokahalu tulevat sisäinen halu, joka kertoo nauttia. Ruoka tuo nautintoa. Niin paljon muita asioita, mutta meidän maailmassa, ruoka näyttää noussut etusijalle, kun se tulee täyttää meidän halu nautintoa. Voit käyttää seuraavia temppuja, vinkkejä ja tekniikoita hillitsemiseksi ruokahalua pysyä tasapainossa.

Syö runsaasti proteiinia aamiainen. Proteiini antaa sinulle energiaa, joka kestää monta tuntia, ja joissakin yliopiston tutkimuksissa, syöminen proteiinipitoista aamiainen saa laihduttajat syödä vähemmän kaloreita koko päivän.

Ota portaat. Pidä houkuttelevaa elintarvikkeita alakerrassa kellarikomero tai yläkerran pieni jääkaappi. Usein ajatus kävely yläkerrassa tai alakerrassa auttaa sinua tekemään viisaampi valinta.

Hanki paljon unta. Jos Käytät uudelleen ei saa tarpeeksi unta, hormonit vaihtelee kohtuuttoman ja vaikuttaa ruokahalua, minkä vuoksi on vaikeampaa tyydyttää. Nukkua.

Tuoksu jotain mukavaa. Täällä &'; s mielenkiintoinen tieteellinen löytö: kun tutkijat skannattu ihmiset syövät erilaisia ​​elintarvikkeita, he löysivät he reagoivat samalla tavalla miellyttävä tuoksu, koska he tekivät rasvaa suuhunsa. Nipsu jotain ihanaa!

Käytä uutta, pienempää levy. Ja ei kasaamista sitä. Syö pienempi määrä ja istua sen hetken. Käytät ll olla yllättynyt siitä, kuinka tyytyväinen sinusta tuntuu. Tämä on hyvä vinkki hillitsemiseksi ruokahalua. Ja kun Käytät uudelleen ravintolassa, pakkaa puolet aterian kotiin ennen kuin aloitat syödä loput.

Kerro tarina. Kun ruoka saapuu, anna ystävät alkavat syödä kun viihdyttää heitä upea tarina. Kun he &'; ve lopettanut syömisen, lopetat liian.

Istu alas. Tee jopa välipala kertaa muodollinen tilaisuus. Istu alas, käytä levy ja ruokailuvälineet. Käytät ll joko jättäytyä pois, tai jos et syö välipala, Käytät ll haluavat vähemmän seuraavassa suuren aterian.

Super keittoa. Aloita jokainen lounas tai illallinen pieni kuppi keittoa. Se automaattisesti satiates ruokahalua, ja laskee kaloreita aikana aterian.

Rajoita valintasi. Kun näet liian suuri erilaisia ​​valintoja, haluatko yrittää enemmän asioita. Esimerkkinä tästä on smorgasbord. Tiedät mitä tarkoitan. Pidä se yksinkertainen.

Voit todella nauttia itse, nauttia monenlaisia ​​elintarvikkeita ja makuja ilman ylensyöntiä. Pidä ajatus nautintoa hengissä kuin syöt, ja Käytät ll hillitä ruokahalua ja todenneet, paljon nopeammin kuin teit aikaisemmin.
.