Saavuttaminen Menestystä epäonnistui Resolutions

Oletko yksi niistä miljoonista amerikkalaisista, jotka katsoin peiliin 31. joulukuuta ja teki lupauksen itsellesi, että tämä oli vuonna olet menossa hyökätä taistelu pullistuma – ja voittaa? Nyt tammikuussa on ohi, miten teet kanssa lupaus? Oletko edelleen voimissaan ja matkalla seksikkäämpi sinua, tai – kuten kaikki ajat – on uuden vuoden ja' päätöslauselmassa luovuttu kuin yksi lapsesi &'; upouusi joulun leluja?

Jos vastaus sai sinut ripustaa päänsä tappion, pitää käsittelyssä, koska Käytät uudelleen ole yksin. Keskimääräinen henkilö epäonnistuu heidän uudenvuoden &'; n päätöslauselmia yksinkertaisesti siksi päätöslauselmia Don &'; t työtä. Vaikka Käytät uudelleen täynnä rajaton optimismi, mitä uusi vuosi merkitsee, ilman erityistä suunnitelmaa ohjata sinua painonlasku menestys, sinun ei onnistu joka kerta! Hyvä uutinen on, että voit silti palata SMART tapa saada painonlasku takaisin raiteilleen, kun se &todellisten tuloste; s vielä alkuvuodesta – ja tehdä elämää muuttava päätös tänään, että pitää kiinni teitä loppuelämän.

• Erityiset – Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on saada selkeä täsmälleen mitä toivoa saavuttaa kanssa tavoitteesi. Ajattele kuin sanomalehden toimittaja kirjallisesti tarina luvulla. Esitä kysymyksiä ja sitten vastata niihin: Kuka? Mitä? Missä? Mikä? Miksi? Vastaa näihin kysymyksiin ja Käytät ll oikealla tiellä.

• Mitattavissa – Jos voit &'; t mitata edistymistä, miten te tiedätte, jos Käytät uudelleen vielä oikealla tiellä tai Käytät Olen ollut suistui tajuamatta sitä? Numerot tarkoittavat kaiken, joten sen sijaan sanoa jotain, “ haluan olla laiha riitä, että en enää tarvitse pukeutua pöytäliina sijasta mekko, &"; mennä numeron, että voit helposti mitata. 15 kiloa tai 50 – Käytät ll tietää jos Käytät uudelleen menossa oikeaan suuntaan, ja kun pääset sinne.

• Saavutettavissa – Jos alkaa paino on 350 tai 400 puntaa, Don &'; t asetettu ensimmäinen tavoite 125 kiloa. Käynnistä pieni, ehkä jotain 25 tai jopa 50 kiloa. Se &'; sa purra kokoinen, mutta saavutettavissa tavoite, joka voidaan saavuttaa kohtuullisessa ajassa. Kun osut, että tavoite, asettaa rimaa vielä korkeammalle, ja pitää tehdä se, kunnes saat missä Käytät menossa.

• Realistinen – Kuinka paljon haluat sitä? Jos keinu aidat tavoite menettää 150 tai 200 puntaa, vika voi todella asettaa sinut takaisin. Ja se voi niin perusteellisesti turmella, että annat periksi kokonaan. Sen sijaan, että yrittää saada sinne kaikki kerralla, ottaa pieniä vauva vaiheita, joka lopulta johtaa isompi ja parempia asioita.

• Aika-Bound – Ajassa saavuttaa tavoitteesi on kriittinen osa teidän onnistumiseen tai epäonnistumiseen. Joten asettaa tavoitteeksi, että luulet voi tavoittaa ajassa, jossa on järkeä. Esimerkiksi antaa itsellesi 10 viikkoa menettää 25 tai 30 kiloa on melko aggressiivinen, mutta kertoo kuinka kauan sinulla on saavuttaa tavoitteesi. Hyvä uutinen on, että jos sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin kuin odotit, voit asettaa henkilökohtaiset rimaa vielä korkeammalle. Samalla, jos et &'; t melko tehdä sen, voit tarkistaa sen alaspäin. Hyvä uutinen on Käytät ll ottaen ennakoiviin toimenpiteisiin tavoitteisiisi.

Jos haluat ottaa tämän suunnitelman seuraavalle tasolle ja auttaa varmistamaan menestystä, on kuusi terveellisiä elämäntapoja sinun täytyy käyttää niiden saavuttamiseksi.

1. Aloittaa Oikea Every Day – Haluat ehkä ohittaa aamiainen väärässä ajatus, että te todella don &'; t tarvitse niitä kaloreita aloittaa päivä. Don &'; t lamaannuttaa laihtuminen. Syöminen hyvä terveellinen aamiainen potkia aloittaa aineenvaihduntaa ja herättää aivosi. Runsaasti proteiinia aamiainen koostuu munia tekee ihmeitä sinulle. Salattu, kovaksi keitetty, tai munakas muodossa doesnt &'; t todella väliä. Jos pidät, sekoita hieman yhdestä yössä.

2. Get Off Couch – Ei vain se tehdä kehon oikein hyvää, mutta harjoitus auttaa sinua tuntemaan paremmin yleistä terveyden tasoa. Ennen kuin saat liian kuljettaa pois ja päättää juosta maratonin, tarkista lääkäriltäsi suunnitella kohtuullinen liikunta kuuri että järkevää muoto Käytät uudelleen vuonna, ja otetaan huomioon kaikki terveysasiat sinulla voi olla.

3. Don &'; t mennä yksin – Aivan kuten sinun pitäisi koskaan mennä uimaan ihan itse, sinulla pitäisi olla tukiverkosto paikka auttaa pitämään sinua motivoitunut menestymään. Terveys valmentaja voi tehdä, että kannustamalla sinua, kun tarvitset sitä, mutta voi myös antaa sinulle nopeasti potkia toimipaikka housuissa jos huomaat merkkejä luopua ennenaikaisesti. Ystävä, puoliso, tai työtoveri voi olla myös avuksi. Levittää uutisia siitä, mitä Käytät uudelleen yrittää tehdä. Ne voivat auttaa motivoimaan sinua niin saat lähemmäksi menestystä Käytät uudelleen pyrkimys – ja ne saattavat jopa seurata esimerkkiä ja tehdä myönteisiä muutoksia oman elämänsä.

4. Syö säännöllisesti – Pieni, säännölliset ateriat ovat helpommin sulavia ja todella auttaa sinua laihtua vielä nopeammin. Muita etuja ovat voisivat vakauttaa verensokeria, muiden tärkeiden terveyshyötyjä.

5. Be Yourself – Suunnitelma on räätälöityjen sinulle, tavoitteesi, ja tarpeitasi. Kakkumuotit laihtuminen suunnitelmia Don &'; t toimivat yleensä koska me &'; uudelleen kaikki erilaisia. Tunnista ainutlaatuisia ominaisuuksia ja omaksua niitä. Don &'; t unohtaa, että mikä toimii hyvin joku muu ei ehkä toimi sinulle, joten älä &'; t pelkää muokata suunnitelma tarpeisiisi ja elämäntapa.

6. Pidä Pisteet – Aluksi voit katsoa teidän kylpyhuone mittakaavassa risteytys halveksuntaa ja pelkoa, mutta Käytät uudelleen menossa on määrällisesti edistymistä. Vaikka teidän housut sopii vähemmän tiukasti kuin laihtua, se &todellisten tuloste; s ole tehokas keino tietää, mitä Käytät ve aikaan. Numerot Don &'; valehtele. He &'; ll kertoa varsin selväsanaisesti onko teidän laihtuminen suunnitelma on onnistunut. Jos se &todellisten tuloste; s ole, voit kaksinkertaistaa ponnistelut saavuttaa tavoitteesi.

Laihdutus voi olla haastavaa, yksittäisten vaivaa, että monet sitoutuvat – ja hyvin harvat onnistua pitkäksi aikaa. Voitit &'; t sinne yhdessä yössä, mutta voit tavoittaa kaikki tavoitteet. Järjestelmällinen, askel-askeleelta prosessi vie sinut ihannepainon.

Valitettavasti jotkut ihmiset vain don &'; t onnistuvat tavoitteensa niin nopeasti kuin he haluaisivat. Sen sijaan, että ylös, analysoida syitä, miksi et voi olla kulunut tavoitteesi niin nopeasti kuin voisi toivoa. Don &'; t olisi yllättynyt, jos ainoa vastaus voi keksiä on, “ Beats pahus minusta ulos. &Rdquo;

Joskus ammatillisen arvioinnin tai toinen joukko silmiin tai korviin voi merkitä eroa epäonnistumisesta ja menestystä. Sitten taas, saatat tarvitsee vain toisen mielipiteen varmistaa, että Käytät uudelleen oikealla tiellä. Joka tapauksessa, kohta selaimessasi kohti http://www.loseweightfromhome.com. Se auttaa sinua vastaamaan kaikkiin kysymyksiin sinulla on ja saavuttamaan laihtuminen tavoitteet nopeammin.

Tee se tänään. Käytät ll olla iloinen teit.
.