Lisäravinteet painonpudotus - Hope tai Hype?

Olet tehnyt tärkeän päätöksen vähentyvän noin painoa. Olet varustetuista keittiö ja jääkaappi terveellistä ruokaa. Olet liittynyt kuntosali ja olet valmis menemään! Mikään ei voi pysäyttää sinua nyt!

Sitten kehon kertoo "Olen nälkäinen!" Voit jättää se, vakuuttava itse olla joitakin itsehillintää. Myöhemmin ääni your head sanoo uudelleen, "Olen todella nälkäinen!" Ja jälleen kerran kerrot itsestäsi et aio antaa periksi kiusaukseen. Toinen tunti kulkee ja yhtäkkiä, tuntuu syke, äkäinen ja todella, todella nälkäinen! Tässä vaiheessa, yhtäkkiä hyökätä, että viime donitsi ruokakomero ja katumusta, tavaraa se suuhusi! Ja näin alkaa ensimmäinen vuoristorataa alhainen verensokeri ja nälän jälkeen korkea verensokeri ja insuliini aalto, joka tuottaa syöksyä verensokeri uudelleen, kaikki aiheuttavat ja impulsseja, mielihalut ja binges. Yhtäkkiä että 20 kiloa haluat menettää tuntuu jättiläinen lyijypaino kaulassa. Näytät fyysistä riippuvuutta sokeria. Et voi elää sen kanssa ja et voi elää ilman sitä!

No, siellä on hyvä uutinen. Tiedämme nyt biokemiallinen perusta hiilihydraattien ja glukoosiaineenvaihdunnan paljon paremmin kuin aikaisemmin. On käynyt ilmi, että monet meistä ovat geneettisesti altistettiin tehokas hiilihydraattien, erityisesti puhdistetut makeat elintarvikkeet. Tallennamme glukoosi rasvaa helposti ja jatkuvasti crave makeus meidän verensokeri liikkua. Tämä on syy fiksu lisäravinteet ovat todella tarpeellista auttaa uudelleenkouluttaa aineenvaihduntaa ja hillitä fyysisiä oireita sokerin kaislaa ja kaatuu että tuomitsemme meitä ennen kuin me edes alkaa! Alkoi! Aion jakaa 3 fiksu täydentää, että kaikkien pitäisi harkita, kun alkaa syödä terveellistä ja hallita painoa.

1. Kromi - kromi on hivenaine monissa elintarvikkeissa, kuten romaine, sipuli, tomaatti, täysjyvätuotteita, leseet viljan, vihreät pavut, parsakaali ja peruna. Kromi on vastuussa saatto glukoosia verenkiertoon soluihin, lähinnä lihaksia. Lihakset ja solut voivat sitten polttaa glukoosi energialähteenä polttoaineen aktiivisuus aineenvaihduntaan ja lihasmassan sijasta tallentaa sen pois rasvaa. Kuitenkin monet meistä puuttuvat kromi. Ruokavalion korkea pakattuja ja jalostettuja elintarvikkeita lähes aina eivät tarjoa merkittäviä määriä kromia. Elintarvikkeiden prosessoinnissa vie kromia sekä muita keskeisiä vitamiineja ja ravinteita. Jopa mitataan kromin määrä elintarvikkeissa on hankala. Instrumentit vain ole niin hyvä vielä. On, että elimistö ei tuota kromia, on tärkeää saada riittävän määrän ruokavalioosi. Ja koska amerikkalainen ruokavalio, täynnä jalostettujen ja jalostettuja ruokia, on tyypillisesti puutteellinen kromia, lisäravinteen tulee tärkeää auttaa pitämään veren glukoosipitoisuus normaaliarvojen sisäpuolella. Tämä estää veren sokeria piikkarit, syöksee, kehottaa, mielihaluja, binging ja lopulta kehon rasvan varastointi.

2. Amylaasi-inhibiittorit - Amylaasi inhibiittorit tunnetaan myös tärkkelyksen salpaajia koska ne sisältävät aineita, jotka estävät ravinnon tärkkelystä tulemasta nopeasti jakautuu ja imeytyy elimistöön. Tärkkelykset ovat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka ei voi imeytyä, ellei sitä ensin jaoteltu tavallinen glukoosi yksiköiden ruoansulatus-entsyymi amylaasi ja muita, toissijaisia, entsyymit. Amylaasi estäjät estää kyky amylaasin hajottaa tärkkelystä. Ne voidaan uuttaa monenlaisia ​​kasveja, erityisesti ne, palkokasvien perhe. Tällä hetkellä saatavissa amylaasi-inhibiittorit ovat peräisin joko valkoinen munuaisen pavut tai vehnää. Amylaasi-inhibiittorit anna kehon hitaammin sulattaa tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja ja vapauttaa glukoosia hitaammin ajan. Tämäkin auttaa pitämään verensokerin tasoa vakiovalikoiman ja pois vuoristorataa korkean ja matalan verensokerin. Enemmän vakio verensokeria, enemmän järjestelmä polttaa rasvaa tehokkaasti eikä varastoi sitä.

3. Konjugoitu linolihappo (CLA) - CLA on hyvää rasvaa löytyy luonnosta. Tyypillisesti se löytyy naudanliha ja maitotuotteet. Kuitenkin CLA valmistetaan parhaiten, kun eläimet ruokitaan ruoho eikä maissi. Vatsa märehtijöiden (karja) sisältävät bakteereja, joka auttaa luomisessa CLA. Luonnonmukaisen maidon ja ruoho ruokitaan naudanlihaa sanotaan sisältävän 300-400% enemmän CLA kuin maissikananrintaa eläimiä. Tutkimukset CLA ihmisen ruokavalion osoittaa, että se todennäköisesti vähentää kehon rasvaa, lähinnä vatsan rasvaa, parantaa seerumin lipidiprofiilit ja vähentää koko kehon glukoosinottoa rasvan varastointiin. Ellet tietoisesti syö ruohoa ruokitaan naudanlihaa ja luonnonmukaisen maidon, olet todennäköisesti CLA puutteellinen. Täydentämällä, kuitenkin, on helppo ja turvallinen.

Nämä ovat vain 3 erinomaista täydentää, että voi parantaa elimistön kykyä tehokkaasti aineenvaihdunta glukoosia. Pitämällä veren glukoosipitoisuutta normaalia, et vain välttää diabetes, mutta voit estää rasvan varastointiin, painonnousu ja tuotannon tulehdus - kaikki johtavat eniten kroonisia sairauksia.
.