Pidä paino ja katsoa kaikki ylä voit odottaa To

Olemme kansakunta "rasvaa kissat" useammalla kuin yhdellä tavalla. Koska hyvinvoinnin taso ihmistä Yhdysvalloissa ovat kasvaneet, joten on meidän vyötäröä. CDC tutkimuksen mukaan viime 25 vuotta, liikalihavuus on noussut 34% yhdysvaltalaisista aikuisista yli-ikäisiä 20. Näyttää siltä, ​​olemme nopeasti "levittää" kansakunnan ja jos jatkamme jättää varoitukset menettää painoa, seuraavat ovat jotkut "huippuihin" meidän täytyy odottaa.

Korkea verenpaine. On osoitettu, että ylipaino johtaa suoraan korkeaan verenpaineeseen. Tämä johtuu osittain siitä, kun olet ylipainoinen, munuaiset ovat puristuksissa kehon rasvaa. Munuaiset ovat vastuussa sääntelystä verenpainetta. Kun niitä puristetaan rasvaa, ne pitää syöttää, jolla on korkeampi verenpaine. Joilla on korkea verenpaine, voit odottaa sydänkohtaus, aivohalvaus, sydämen vajaatoiminta, munuaisten vajaatoiminta ja impotenssi. Laihtuminen vain 10% painosta jälkeen saatujen olit 18 voi alentaa verenpainetta nopeasti ja dramaattisesti.

Higher Kolesteroli. Korkea "paha" kolesteroli (LDL) (ja alhainen "hyvän" kolesterolin (HDL)) aiheuttaa valtimoiden on gunked ylös ja estää veren virtaavan vapaasti. Vaikka genetiikka voi sanella joitakin kolesterolitasoa, paljon riippuu sinusta liikunnan määrä ja huono ruoka valintoja, kuten trans ja tyydyttyneitä rasvoja, yksinkertainen sokeri ja liikaa kaloreita. Nämä samat tekijät, jotka vaikuttavat kolesteroli ovat myös niitä, jotka vaikuttavat laihtuminen (tai painonnousu tapauksesta riippuen). Köyhiä ruokaa valintoja tehdään, lihavampia saamme, "paha" kolesteroli kerääntyy ja pysäyttää veren virtaus, joka aiheuttaa aivohalvauksen, muistin menetys, impotenssi, ryppyinen iho, ja monia muita ongelmia johtuvan verenkierron toimintahäiriöitä. Nyt ei ole, että jotain haluat odotan kun ikää.

Korkea verensokeri. Saatamme ajatella, että vain koska meillä ei ole diabetesta, että verensokeri on hieno ja meidän ei tarvitse huolehtia ruokaa, joka menee meidän suuhunsa. Mutta se olisi virhe. Vaikka normaali verensokeri, verensokerisi vaihtelee ja voi nousta merkittävästi koko päivän kuin syöt. Korkea verensokeri heikentää limakalvon verisuonia, heikentää immuunijärjestelmää ja estää hapen saada teidän kudoksiin. Ylipainoisilla miehillä ja naiset ovat 12 kertaa todennäköisemmin kehittää diabetekseen kuin heidän kollegansa, jotka ovat normaali paino. Vaikka usein ajatellut kuin puhtaasti geneettinen sairaus, tyypin 2 diabetes on suurelta osin vaikuttaa ympäristömme (elämäntapaamme, meidän käyttäytymistä, mitä syömme, onko meillä liikunta tai ei) paljon enemmän kuin meillä geeneissä. Diabetes ikäisille sinulle puolitoista vuotta vuosittain asut. Jälleen samat tekijät, jotka vaikuttavat verensokeri ovat niitä, jotka vaikuttavat laihtuminen ja /tai painonnousu. Niin mene eteenpäin ja pitää pakkaus, että paino, sinun ikääntyessään nopeammin ja kuolee nopeammin. Niinhän me kaikki haluamme?

Lisäksi kaikki "huippuihin" mainittu yllä, voit nauttia kohonnut syöpäriski, uniapnea, ja yhteisiä ongelmia kaikki paino pidät laskemisesta. Joten mene eteenpäin, älä välitä laihtuminen ohjelmia, liikunta, ja syöminen junk elintarvikkeita. Sinun vain vanhetessaan nopeammin (jos et ole kuoli sydänkohtaukseen ennen sitä) ja tuntea sairaalloinen ja kurja tee sitä.
.