Ruokavalio Mentality: Do You Have One?

Monet meistä ovat joko “ päälle &"; tai “ pois &"; ruokavalio kerrallaan. Voimme viettää vuosia, jopa vuosikymmeniä kamppailevat saman 10, 20, 50 tai enemmän puntaa menetettävää. Monet meistä ovat menettäneet paino … monta kertaa, vain takaisin se ylimääräinen bonus muutaman ylimääräistä kiloa. Tietenkin me halua menettää paino. Mutta jokainen ruokavalio yrittää, on ilmeistä, että ainoa asia, me &'; re todella menettää Uskomme, että voimme löytää tapa ottaa painoa pois hyvää.

Onko sinulla ruokavalio mentaliteetti? Yksi tapa tietää on, jos näytteille tyypillinen ruokavalio “ musta tai valkoinen käyttäytymistä. &Rdquo; Täällä &'; s jossa Käytät uudelleen joko päälle tai pois päältä, hyviä tai huonoja. Ongelmana tässä tyyppinen ajattelu on, että kun Käytät uudelleen tiukkaa ruokavaliota, jätä tilaa epätäydellisyys. Jos et ole &'; t työskennellyt kautta miten Käytät ll käsitellä asioita, kuten viikonloppuisin, juhlia, lomat, jopa hallitsematon stressi, saatat olla tappiolla, mitä tehdä, kun ne tyypit tilanteita syntyy.

Toinen tapa kertoa, jos sinulla on ruokavalio mentaliteetti on jos Käytät ve ostetaan ajatus, että laihtuminen tarkoittaa puutteessa ja ainoa tapa laihtua on joko: syöminen vähemmän kaloreita kuin sinun tarvitsee polttoaineen kehon, paitsi koko elintarvikeketjun ryhmä Jotta laihtua tai valitsemalla ruoan suunnitelmat vaativat rajallinen valintoja tai liiallista valmistelua. Saatat jopa tuntea, että jotta laihtua, Käytät ll tarvitse sietää epämiellyttävä kehon kysymyksiä, kuten huimausta, pyörrytys, pahanhajuinen hengitys, kaasu, turvotus, väsymystä tai pahoinvointia.

Toinen tapa kertoa jos sinulla on ruokavalio mentaliteetti on katsomalla mitä teet, kun putoat hakoteillä. Useimmille meistä, heittäytyvät jälkiruoka tai ylimääräisiä osa on sekä normaali ja odotettavissa. Pyrimme sisältää lipsahdus aterian, tapahtumaa tai tilannetta, ja sitten teemme parhaamme saada takaisin raiteilleen. Koska kova itsellemme ei ole hyötyä niin me teemme parhaamme lopettaa overindulging ja siirtyä eteenpäin. Joku ruokavalio mentaliteetti, lipsahdus johtaa usein joukko luistaa (“ söin tätä, voi yhtä hyvin syödä että … &";) rojahtaa ja sitten laskeva oikeus pois vuorelta. Sen sijaan käsitellä mahdollisuutta puolet tai yhden punnan voitto lipsahdus, voimme yhtä hyvin mennä takaisin vanhaan tyyliin syöminen ja saada takaisin koko summan. Onko tässä mitään järkeä?

Vielä yksi tapa, jos sinulla on ruokavalio mentaliteetti on, jos ruokavalioon on tullut elämäntapa. Monet laihduttajat ovat menneet yhdestä ruokavalio seuraavaan niin kauan, että ne voivat &'; t kuvitella elämää muulla tavoin. Terhakka välillä onnettomuutta elintarvikkeiden rajoitus turhautumista väistämätön painonnousu näyttää olevan ainoa syöminen tyyli ja käyttäytymistä he ymmärtävät. Ruoka on harvoin herkullinen muoto polttoainetta, mutta on jotain hyvää /pahaa, sallittu /kielletty. Ajattele siellä &'; n täytyy olla parempi tapa? On ja se &todellisten tuloste; s muodossa hidas, tasainen ja asteittainen elintapojen muutoksia.

asteittainen elintapojen muutoksia verrattuna rajuja ruokavalioon, tapoja, jotka johtaneet painonnousu korvataan tapoja varmistaa laihtuminen ja paino huolto. Vaikka tämä ei tuota merkittävää laihtuminen välittömästi, hidas ja vakaa voittaa kisan ja kiloa menettäneet ovat kiloa joka tyypillisesti Aren &'; t takaisin. Vanha, tuhoisa tapoja, jotka olivat vaikea muuttaa hitaasti korvataan terveellisiä elämäntapoja, jotka tukevat terveellisiä elämäntapoja. Vaikka nämä vanhat tavat voivat olla vaikea muuttaa, nämä pienet muutokset täsmää ja johtaa tuhansia kaloreita tallennettu, Englannin kadonnut ja itsetunto säästynyt.

Aivan kuten opimme ruokavalio, voimme oppia syömään tavalla, joka tukee, ravitsee ja polttoaineet terveen kehon ja mielen. Vaikka se voi olla haastavaa, kynsistä itsesi ruokavalio mentaliteetti voi antaa sinulle palkinnon tunne, etsii ja elävät parempaa … lopullisesti.
.