Miten selviytyä ja nauttia Holiday Viikonloput terveellä tavalla!

Jostain syystä, loma viikonloppuisin aina heittää minun ajoitus pois! Vain sana loma tuo mieleen ilahduttavan syntinen kohtelee. Mutta sitten järki televisioon ja tiedän, että vaikka se voi olla loma viikonloppu, että ei kääntää kun lomalla huolta itsestäni ja tekemään viisaita valintoja. Joten sen sijaan, teen pelin suunnitelma, joka auttaa minua pysyä radalla minun tavoitteet jättäen minut nautin loma viikonloppu.

Miten teet sen? No, se on yksinkertainen todella! Sinun tarvitsee vain muuttaa tapaa ajattelee loma viikonloppu ja miten määritellään sana herkkuja! Se on loppujen lopuksi vain ylimääräinen vapaapäivä - ei lupaa lipsahdus mennä sika villi. Oikea?

Joten tässä on mitä teet - lähestymistapa loma viikonloppu kuin mitä tahansa viikonloppu! Pysyä aikataulussa kanssa älypuhelimesi valintoja ja käyttää rutiininomaisesti. Päätä mitä ateria on sinun langeta aikana viikonloppuna ja nauttia siitä. Voit sitten varastoida asianmukaista kohtelee huijata itseäsi loppuvuoden loman. Sama koskee liikuntaa. Älä käytä "loma" tekosyynä ohittaa kuntosali, jos normaali rutiini koostuu lauantaiaamuna harjoitus. Kiinni rutiini antaa rakenne ja auttaa sinua pysymään radalla!

Tässä on lista kohtelee I varastonsa kanssa viime loma viikonloppu. Ja muistakaa, maltillisuus on avain! Vain koska ne ovat hyväksyttäviä kohtelee ei tarkoita syödä niitä massamääränä.

1. Hedelmien: menee suuri rinnalla minun aamupäivällä
välipala -Olen kyse persikat juuri nyt, nam!
2. Erikoisuus Light-juomien: Dr. Browns Ruokavalio
Musta Cherry Soda pestä alas
lounasta tai illallista.
3. Tuore Hummus: mukana vähähiilihydraattista tortilla
wrap-täydellinen mini alkupala ennen illallista.
4. Low Carb Pasta: Dreamfields pasta tehty minun
kuuluisa kalkkuna lihapullia herkullinen illallinen. Carb
tyytyväisyys miinus kaikki hiilihydraatteja!
5. Alhainen Carb /Alin Sugar Ice Cream: D'Lites - hieman
vähän menee pitkälle, kun taistelivat jälkiruoka
perkeleet!
6. Alhainen Carb /Alin Sugar Apple Osakkeiden vaihto: D'Lites-
niin iso voit leikata ne kolmasosaa ja on 2 enemmän
annosta odottavat sinua. Menee suuri kauha tai kaksi
D'lites alhainen carb /alhainen sokeri jäätelöä!

Sisältävät näitä pieniä kohtelee minun syöminen suuntaviivat minulle mahdollisuuden pysyä radalla silti nauttia itse!

Lopussa päivän, tunnen paljon paremmin tietäen, että jäin radalla minun järkeviä valintoja ja käyttää rutiininomaisesti. Sinäkin!

Health & Menestys,

Alison
.