Tehokas Painonpudotus opas, että olet aina Forget

Pidä pois toivotut puntaa on koskaan kävelyllä puistossa. On aina jotain tai joku siellä, että pilata laihtuminen suunnitelmia sinulle. Siksi on tärkeää, että te löytää muita tapoja vauhdittamaan nykyisen ohjelman irtoaminen ylipaino. Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat antaa ... Pitää pois toivotut puntaa on koskaan kävelyllä puistossa. On aina jotain tai joku siellä, että pilata laihtuminen suunnitelmia sinulle. Siksi on tärkeää, että te löytää muita tapoja vauhdittamaan nykyisen ohjelman irtoaminen ylipaino. Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat antaa sinulle enemmän työntövoimaa teidän laihtuminen suunnitelmia.

pieniä säännöllisiä Ruokinta on avain

Rajoittamalla ruoan saanti vain kolme kertaa päivässä, annat kehon nälkään tarpeettomasti välillä ruokailuajat. Puolestaan ​​kehosi reagoi ikään kuin mini-nälänhätä käynnissä, joten se siirtyy osaksi mini Survival Mode, eli se vähentää aineenvaihduntaa energian säästämiseksi.

Sen sijaan, syömällä 5-6 pientä ateriaa päivässä, aineenvaihdunta kiihtyy on revved; polttavat enemmän kaloreita ja auttaa sinua laihtua. Muista, temppu on syödä pieniä määriä ruokaa ilman, että kehosi tuntuu nälkään; joten älä overfeed itseäsi aikana aterioinnin.

Lista Down ruoasta

Olet mitä syöt. Joten kirjaamalla kaiken, kulkee suun kautta, sinulla on paremmat mahdollisuudet saada tietää itse. Lopussa päivän, tulet hämmästymään klo millaista elintarvikkeiden syöt. Kuten lisätty valaistumisen, listasi avulla voit ymmärtää, kuinka paljon rahaa ja vaivaa lopulta menee alas viemäriin; tämä pakottaa viettää vähemmän roskaa tai tarpeettomia elintarvikkeita.

Älä koskaan jätä aamiaista

Mitä tahansa teetkin, älä koskaan unohda aamiaista. Miksi? Koska se avulla voit ampua ylös aineenvaihduntaa varhain päivällä. Tämä tarkoittaa, että on enää tuntia polttaa pois kaloreita. Jos ohitat aamiaisen, toisaalta, elimistö yrittää säästää enemmän energiaa hidastamalla aineenvaihduntaa.

Voit myös huomaamaan, että ottaa aamiaisen säästän teidät nälkää myöhemmin päivällä; tämän avulla voit olla varovainen tai vaativimmillekin teidän ruokavalintoihin mikä tarkoittaa, että on vähemmän taipumus humalahakuinen ruokaa.

Walk tehdyllä pöytäkirjalla, Ei Etäisyys

Tavallisesti kunto asiantuntijat viittaavat siihen, että kolmenkymmenen minuutin kävely on tarpeeksi liikuntaa useimmille. Todellisuudessa menot tämä aika kävely on vain hyvä, jos haluat säilyttää nykyinen paino. Jos todella haluat laihtua, sinun täytyy tehdä enemmän kuin tavallista kolmekymmentä minuuttia. Lisäämällä viisitoista minuuttia enemmän tähän käyttää kuuri, joten se neljäkymmentäviisi minuuttia, jonka avulla voit polttaa enemmän kaloreita; että on ylimääräinen 300 kaloria, joka voi kääntää noin kolmekymmentä puntaa vuodessa.

käyttää pienempiä levyt

Tämä on yksi parhaista tavoista temppu ruokahalua. Katsos, tutkijat ovat havainneet, että henkilö pyrkii syödä enemmän kun suurempi määrä ruokaa tarjoillaan, kun taas vähemmän ruokaa pöytään merkitsisi vähemmän ravinnon. Tämän datan käytön, voit huijata ruokahalua tarjoiluun pienempiin levyt. Näin teidän levy tulee aina näyttää ikään kuin se on pullollaan, mutta todellinen määrä ruokaa edessäsi on vähemmän kuin kuvitella.

Take Your Time Kun syöt

Se vie aikaa juna matkustaa asemalta asemalle B. Samalla tavalla, etäisyys aivoihin ja vatsaan edellyttää useita minuutteja ennen kuin koko järjestelmä ymmärtää, että olet jo täynnä ja että et tarvitse ruokaa enää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se kestää noin 20 minuuttia ennen aivojen ymmärtää, että olet todellakin täytetty. Syömällä hitaasti, annat aivot kiinni kehon signaaleja, jotka tekee sinusta tuntuu kylläinen.

Itse tekee tavallista laihtuminen suunnitelmia ei ehkä toimi sinulle. Kuitenkin, sen sijaan että tekosyitä, sinun pitäisi anna luovan mehut virtaus. Laihdutus vaatii huomattavaa luovuutta, joten sinun ei pitäisi koskaan jättää laihtuminen suunnitelmia armoilla odottamattomista tapahtumista. Voit lisätä ponnisteluja käyttämällä tuotteita, kuten Zylorin. Klikkaa http://tinyurl.com/8jkw6ma saadaksesi lisätietoja tästä täydentää.
.