Talousarvio: Paino Management

Etkö kyllästynyt sana "ruokavalio"? Kun useimmat ihmiset kuulevat sanan ruokavalio he psykologisesti jäätyä; se tulee työtä. Monille laihduttaminen vastaa kieltäminen. Seuraavan 3 viikkoa miksi ei kokeilla minun yksinkertainen menetelmä "Talousarvio" ruoan saanti silti nauttia syöminen. Tämä menetelmä on onnistunut minulle sekä asiakkaani hallita ja ylläpitää terveen painon.

Ajatuksena on viikoittain talousarvion ruokaa kuin olisit oman talouden.

Meillä on niin paljon erilaisia ​​ruokailutottumuksia ja mielihaluja, jotka on kehitetty vuosien varrella, että useimmat meistä on mahdotonta muuttaa ne kaikki kerralla. Kuitenkin jos sinulla on viikoittain talousarvion voit säilyttää budjetti paljon helpompaa kuin yrittää pysyä hyvin jäykkä päivittäistä ruokavaliota. Voit esimerkiksi törsätä kanssa yö kaupungin ystäviesi kanssa kunhan muistat tasapainoa budjettia loppuviikon. Tämä tarkoittaa sinun täytyy ottaa pois joitakin ylimääräisiä syöminen seuraavan päivän tai kaksi kuromiseksi teidän suuri illanviettoon. Muista ylimääräinen 3500 kaloria = ylimääräinen yhden punnan teidän mittakaavassa.

näkeminen on uskomista. Entä kirjautumalla ruoan saanti viikon. Ei huijaamista, tämä loki kuuluu vain voit saada käsitellä teidän tottumukset. Paras tapa kirjautua on tallentaa syöminen kertaa sekä annoskoko. Lukemalla loki vain lopussa joka päivä voit saada parempi "mielikuva" ja ruokailutottumuksiaan. Lopussa joka ilta ottaa punainen kynä ja korostaa vain sinun huonoja valintoja tai alueilla tarvitaan parannusta kyseiselle päivälle. Pitää käynnissä viikoittain yhteensä teidän "punaiset viivat". Ajatuksena on vähentää punaiset viivat viikoittain niin, että olet jatkuvasti edistyy ja tiukentaa budjettia.

Muista, tämä ei ole toista "villitys ruokavalio" tai ylimääräinen "työtä", se &todellisten tuloste , on yksinkertaisesti tapa saada sinut raiteilleen entistä terveitä elämäntapoja.
.