Ruokavalio Mania Ylipaino America

Miksi olemme lihavin maa ympärillä, joilla on suurimmat runsaasti ruokavalion ja ruokavalio ruoka? Mitä voidaan tehdä tästä ilkeä korrelaatio?

Vaikka istua keskustelemme ruokavalion du jour, juominen Light-juomien ja syö keinotekoisesti maustettu Dieettiruoka, olemme jatkaneet lihoa kansakuntana.

Kun elossa 2 viikon pituinen, South Beach Diet ja jopa “ uudet ja" Atkinsin dieetti pohjimmiltaan kannattavat terveellistä ruokavaliota: hedelmät, vihannekset, täysjyvätuotteita, liha, siipikarja, kala ja oliiviöljy. Onko todella mitään amerikkalaiset, jotka eivät tiedä, tämä on mitä ne pitäisi syödä? Joten miksi ei ne? Dr. Agatston näyttää olevan tietoinen siitä, että ihmiset voivat vain syödä näin rajoitetun ajan, joten hänen ratkaisu on palata vakavan puutteen vaihe hänen South Beach ruokavalio, kun viritys on tarpeen. Tämä pohjimmiltaan kannattaa jojo dieetti, joka on painajainen olemme jo kokeneet.

Mielestäni tämä mentaliteetti olemisesta ja pois ruokavalion on jättänyt ihmiset jo jonkin aikaa. Jos alhainen carb ruokavalion todella toiminut me &'; vrk kaikki olla ohut ja upea, koska ne &'; ve ollut jo useita vuosikymmeniä. Kirjoitin yhteyshenkilö Atkin &'; kotisivuilta ja pyysi häntä lähettämään minulle tutkimusartikkeleita löytää ihmisiä, jotka ovat suorittaneet heidän ruokavalio ja pitää painon pois. Hän vastasi, “ Kiitos sähköpostitse. Ei, ei tällä kertaa. Ei ruokavalio suunnitelma on mitään pitkän aikavälin tutkimusta. &Rdquo; Tämä on häpeällistä, koska Atkins on ollut voimassa vuodesta 1970-luvun alussa ja' s. Tarvitsemme suunnitelman elämä, joka on fyysisesti tyydyttävä ja henkisesti palkitsevaa.

sanon "go luonnollista." Mitä jos yritimme poistaa elintarvikkeita keinotekoisia ainesosia, ja varustetuista ylös joitakin ihmisarvoisen välipaloja, kuten Newman oma evästeet, Brent ja Samin evästeet, Luna baarit, Karenin Fabulous Biscotti, Dude n Chips, Tropical Lähde suklaata, Stretch Island hedelmiä nahka, ja Kozy Shack suklaavanukas? USDA ehdottaa Keskiverto nainen pitäisi kuluttaa noin 1600 kaloria päivässä, ja miehet voivat olla 2200 plus tai miinus, riippuen toiminnan tasolla. Syöminen "terve roskaruokaa" lisäksi hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, ja erilaisia ​​proteiineja estää mielihaluja, tuntuvaa ravitsemus, ja tullut suunnitelma ihmiset voivat pysyä. Suklaa on todettu olevan valtava terveyshyödyt, puhumattakaan delectability tekijä!

Ihmiset on luotava tyydyttävä suunnitelma itse joka koostuu yli 1200 kaloria päivässä, koska tämä on yleensä sovittu määritelmä nälkään. Nälänhätä luo biologiset ja psykologiset kiinnostukseen ruoka, joka sabotoi edistymistä ja ruokkii syömishäiriöt.

Puhuminen psykologia, on tärkeää selviytyä hyvin syömisen sijaan mukavuutta ... mutta nopea ratkaisu useimmille pakonomainen /emotionaalinen syövillä on kiinni yksi ruokaa, joka ei tee heistä rasvaa aikana humalahakuisen. Esimerkiksi Pirate Booty on vähän kaloreita, sisältää proteiinia ja kuitua, ja on suuri väärinkäyttöä syöminen. Se sisältää myös serotoniinin, kuten kaikki hiilihydraatteja tehdä, joka rauhoittaa ahdistuneita ihmisiä. Painoa ei saatu, joten ei ole itsestään vihaa jälkeenpäin, mikä johtaa usein enemmän syöminen.

Anna &'; s poistaa kamppailu Painonhallinta pysyvästi ohjaus tyytyväisyys, mukaan lukien menestyksellinen hoitaminen sokeria, hiilihydraatteja ja rasvoja (sijasta riistää tai bingeing). joissa on "terve roskaruokaa" elämäämme, ja selviytyminen tehokkaasti tunteita.
.