Miksi Laihduttaminen on absoluuttinen pahinta mitä voit tehdä To Lose Weight

Miksi Laihduttaminen on absoluuttinen pahinta mitä voit tehdä laihtua.

Olemme kaikki kuulleet iskulause viime vuosikymmenen aikana: " Ruokavalion eivät toimi! " Vastaisku ruokavalion on ollut valtava, ja syystäkin. Se on tunnettu tosiasia, että noin 95% niistä, jotka laihtua tyypillinen ruokavalio saavat että paino takaisin (ja luultavasti enemmän!) Joten ilmeisesti he eivät toimi oikein? No se riippuu siitä, miten sitä katsot ja joille sinä kysyä. On vielä, että 5% ihmisistä, jotka ilmeisesti eivät ole saaneet painoa takaisin. (Etkö itse haluaisi tavata yksi niistä ihmisistä, joskus?)

Joten en sanoisi ruokavalion eivät toimi. Koska teknisesti, he tekevät. Yleensä, jos rajoittaa kaloreita sinun laihtua. Jos ruokavalion koskaan sallinut kenenkään laihtua he olisivat olleet syöttö é kauan sitten. Sen sijaan ruokavalio teollisuus vain pitää chugging pitkin, haravointi miljardeja dollareita vuodessa, mikä lisää törkeää lupauksia. Joku täytyy olla saada joitakin tuloksia jonnekin!

Ehkä parempi kysymys kysyä itseltäsi tämä:
Onko ruokavalioon työtä sinulle?

Onko ruokavalioon työn puolestasi siinä mielessä, että se liikkuu sinua kohti tavoitteitasi (pysyvä laihtuminen, luonnollinen slimness, ja vapaus huoli)? On ruokavalio paras mahdollinen valinta voit tehdä itse? Uskon, että 95% väestöstä, vastaus on selvä "EI!"

Ruokavalion voi toimia siinä mielessä, että ne voivat lentoonlähtöpaino tietyissä olosuhteissa. Mutta ruokavaliot ovat kaukana paras tapa laihtua. Itse asiassa useimmat ihmiset yrittävät laihtua, ruokavaliot ovat pahinta he voivat mahdollisesti tehdä! Ruokavalion todella perustetaan ihmiset jopa lihoa!

ruokavaliot ovat haitallisia toiminnan luonne, mitä he tekevät fyysisen kehomme. Ehkä pahempaa on, mitä he tekevät mielemme. On kaksi tapaa, joilla ruokavalion kouluttaa mielemme todella lihoa.

Me kaikki tiedämme, että mitä me keskitymme, me piirretään. Meille kerrotaan, että jos haluamme saavuttaa mitään tavoite, meidän pitäisi keskittyä siihen. Kuva missä haluat olla. Visualisoida se. Ajattele ja kasvaa rikas. Näe itsesi voittaa palkinnon. Miksi näin? Koska mielemme ovat tehokkaita ja mitä ajattelemme, me piirretään.

Joten mitä ruokavalion tekee meistä keskittyä? Ruoka! Olemme jatkuvasti ajatella, "Onko se hot dog listallani?" "Kuinka monta pistettä on tämä banaani leipää?" "Onko se salaatti todella alhainen carb?" Ruokavalion todella kouluttaa mielemme keskittyä ruoka, niin paljon, että siitä tulee luonnollinen tapa. Ja mikä on tulos? Löydämme itsemme syövät enemmän ja enemmän, koska olemme jatkuvasti miettiä ruokaan ja syömiseen. Se ei ole, että meillä ei ole tahdonvoimaa kiinni ruokavalio. Se, että olemme tietämättään kouluttamalla mieli syödä dieetti!

koskaan huomannut, että se on yleensä kaikki laihduttajille että tietää kalorien määrä kaiken valikosta? Se on yleensä laihduttajille, jotka puhuvat heidän uuden ruokavalion tai miten vähähiilihydraattista jotain on tai kuinka suuri rasvaa se on? Miksi? Koska he tietävät paljon ruokaa! Niiden painopiste, koska niiden ruokavalio, on elintarvikkeiden.

Oletetaan, että pyysin voit keskittyä juustohampurilainen (ellei vihaat cheeseburgers-keskittyä jotain muuta, pizza, suklaa kakku, jne.). Ajattele miltä se näyttää edessäsi, naudanliha, sulanut cheddar tai sveitsiläisen juuston, seesaminsiemenet pulla, kiinnikkeet sitä, ketsuppi, sinappi, salaatti, suolakurkku, haju, maku, lämpö pulla kun noutaa. Onko herkullisia vielä? Mitkä ovat mahdollisuudet, että jos pidetään ajatellut juustohampurilainen koko päivän, voit lopulta syödä yksi? Olisi luonnollista seurausta sinun keskittyä.

Ei vain ruokavalion paikka keskittyminen ruokaa, mutta ne myös käyttöön käsite, että ihmiset eivät ole hyvä: rajoitus. Kun ajattelet perinteinen "ruokavalio" sinä rakastavasti kuvitella porkkana tikkuja tai raejuustoa, että et saa syödä? Mahdollisuudet ovat, että olet aloittanut peläten "ruokavalio" ruoka, kun taas kaivaten hahmottamisessa rajoitettu tavaraa kuten pastaa, tai suklaakakkua tai voin tortut tai ranskalaisia ​​perunoita. Se on klassinen esimerkki siitä, mitä rajoitusta ei meille. Keskitymme muuttuu mitä emme voi olla.

Tässä on toinen esimerkki siitä, mitä rajoituksia tehdä meille: Jos kertoisin, että voisit nukkua milloin tahansa tunnin missä tahansa paikassa oman talon paitsi oman olohuoneen sohvalla , mitä tapahtuisi? Olisit hieno jonkin aikaa, nukkumassa makuuhuoneessa, nukkui nojatuolissa, jopa matto edessä television. Mutta lopulta mitä sinä alkaa ajatella?

"Miksi en voi nukkua olohuoneen sohvalla? ' "Mikä on niin erikoista olohuoneen sohvalla? ' "Mitä hän tietää, että en ole?" "Se näyttää niin mukava ja pehmeä." "Kuka hitossa hän luulee on, kertoi minulle en voi nukkua omasta olohuoneen sohvalla, näytän hänelle!" Ja olet ihana, täyttää nap teidän olohuoneen sohvalla.
Tämä sohva on juuri ottanut enemmän arvoa sinulle. Se on kiellettyä hedelmää, että haluat paljon mieluummin kuin vain vuode. Ja on jotain todella muuttunut? Ei, nukkuu sohvalla on sama kuin nukkuu sängyssä. Mutta mielessäsi, se on parempi. Katso miksi me arvostamme suklaata ja pizzaa ja ranskalaisia ​​niin paljon? Koska, kuten olohuoneen sohvalla, olemme kertonut meillä ei voi olla niitä. Rajoitukset saavat meidät arvostamaan mitä on rajoitettu.

Joten meneillään ruokavaliota, olemme psykologisesti muutti itsemme lähemmäksi ruokaa keskittymällä sitä ja rajoitetaan sitä. Keskustele asettamalla itsesi jättämisestä! Ei ainoastaan ​​painoa tulla takaisin, mutta sinulla on nyt hyvin koulutettu ruokaa keskittynyt mielessä, että arvostaa eniten kalori (ja vähiten ravitsemuksellisesti hyödyllistä) ruokaa.

Jos olet pelaajan itseäsi jättämisestä laihtua ruokavalio, kehotan teitä anteeksi itsellesi. Anna olla. Unohda se. Se ei ole ainoa tapa laihtua. Se ei ole edes hyvä tapa laihtua! Tee päätös päästää ruokavalion mennä lopullisesti. Monille ihmisille, matkaansa luonnon slimness ja terveys alkaa ensimmäisessä vaiheessa luopua ruokavalion ikuisesti. Kannustan teitä tekemään, että tänään. Aloita koulutus mieltäsi keskittyä elämään ja mikä on todella tärkeää oman perheen, ystävien, tavoitteita ja unelmia. Ei ruokaa!
.