7 Terveys Edut käyttäminen trampoliinit Fitness

sisäilman kunto trampolineI muistaa lapsena ystävien tapaaminen kodeissa ja saada innoissaan nähdessään sisätiloissa trampoliini trampoliinit. Meillä ei ollut trampoliini, mutta rakastin käyttää niitä. En voinut uskoa oli sisätiloissa versiot.

Eivät Tiedän ne on ostettu ystäväni vanhempien, jotta he voisivat saada kuntoon.

sisäilman kunto trampoliinit eivät ole läheskään yhtä suosittu juoksumatot tai elliptiset, mutta ne voivat olla erittäin tehokas tarjoamaan erinomaista liikuntaa tarjoaa samat mukavuudet kuin muut sisä kuntosali (eli välttää huono sää, workout tahansa).

Mitä monet ihmiset eivät ymmärrä, että Trampoliinit voidaan käyttää muutakin kuin terhakka. Lisäksi ne tarjoavat enemmän terveyshyötyjä kuin pelkästään sydänverisuonisto etuja.
7 terveyshyödyt käyttää trampoliinit

1. Sydän

Bouncing on hyvä harjoitus. Se on myös melko vähäinen vaikutus (ei niin vähäinen vaikutus kuin ellipsilaite ... mutta pienempi vaikutus kuin käynnissä).

Mutta, et ole rajoitettu terhakka. Voit kävellä-on paikalla, run-on paikalla, do hyppääminen liittimet ... paljon enemmän kuin pelkkä terhakka kuin ihmiset yleensä tehdä trampoliinilla.

2. Detoxing

On todettu, että terhakka liike voi olla hyvä huuhteluun myrkkyjä ulos kehosta, erityisesti imunestejärjestelmän. Tämä voi tuottaa erinomaisen detoxifying vaikutus.

3. Tasapainottelu

On tarpeeksi vaikeaa seisoo yhdellä jalalla vakaa maa. Kokeile trampoliini. Voit helposti sisällyttää monia tasapaino jooga aiheuttaa osaksi trampoliini harjoitus.

4. Intervalliharjoittelu

Intervalli on yksinkertaisesti sekoitus korkean intensiteetin ja matalan intensiteetin ponnisteluja harjoituksen aikana. Kuten useimmat kuntolaitteita, intervalli koulutus on helposti toteutettavissa trampoliinilla.

5. Ydin harjoitukset

Useimmat rebounders tarjota riittävästi pinta-alaa tekemiseen ydin /vatsan harjoitukset. Itse asiassa, flexi-pinta tarjoaa ylimääräisen elementin vatsan harjoitus. Lisäksi se on mukava. Lyhyesti sanottuna, Trampoliinit ovat hyvin rutistuksia, vene aiheuttaa (pehmeä pakarat), V-istumaannousuja, jalka nostaa, polkupyörä rutistus ... kaikki hieman pomppia ja paljon enemmän mukavuutta.

6. Ohita

Jos olet kiinnostunut tekemään köysi työtä, trampoliinit tarjoavat mielenkiintoisen vaihtoehdon HYPPYNARUN vakaalla pohjalla. Se pitää teitä varpaat eri ajoitus ja koska pysyt ilmassa kauemmin, voit kokeilla /käytännön monimutkaisempi käden köysi liikkeitä.

7. Martial Arts käytännössä

Jos olet kiinnostunut taistelulajit, harjoitellaan potkuja, lohkot ja lyöntejä toimivat hyvin rebounder. Terhakka pinta auttaa sinua tasapainoa ja voit työskennellä oman valvonnan lennon aikana.

Kuten näette, siellä on melko vähän enemmän rebounder kuin mitä silmä näkee. Voit ostaa trampoliini alle $ 100, kuten tämä tai mennä pitkäkestoista mallia, kuten tämä.
.