Nordic Pole Walking

Mikä on Nordic Pole Walking?

Nordic Pole Kävely on vähän vaikutusta, helppo oppia, ja nautittavaa liikuntaa kaiken ikäisille ja kuntoisille. On noin 350 tieteellistä ja kliinisiä tutkimuksia osoittaa terveyshyödyt Nordic Pole Walking.

Kävelysauvat poikkeavat vaellus, vaellus, tai sauvoja. Ne ovat säädettävissä, ultrakevyt, ja sopivat kunkin yksittäisen kytkeytymään yli 90% kaikista lihaksia. Miljoonat eurooppalaiset käyttävät Kävelysauvat, kävely terveys, kunto, ja sosiaalinen nautintoa. Tilastot osoittavat, että Nordic Pole Kävely on nopeimmin kasvava ulkoiluun planeetalla.

Mistä Nordic Pole Walking peräisin?

Pohjoismaiden sauvakävely peräisin Suomessa ja juontaa juurensa alkupuolella 20. vuosisata. Pysyäkseen hyvässä fyysisessä kunnossa ympäri vuoden, murtomaahiihtoa käytti sauvat lämpiminä kuukausina niiden off-season koulutus.

Vuonna 1985 ajateltiin, että jos kumin vinkkejä otettiin kiinni sauvat, Nordic Pole Walkers voi kokea sama ylävartalon harjoitusta kävely että murtomaahiihtoa teki hiihto. On hyvin dokumentoitu, että hiihto on tehokkain liikunta sydän- parantamisen ja koko kehon lihasten vahvistamista, ja nyt nämä samat terveyshyödyt ovat saatavilla Nordic Pole Walkers.

Termi “ Nordic Walking &"; syntyi vuonna 1997, jolloin Suomen suksi laitevalmistaja, yhteistyössä urheilijoiden ja liikuntalääketieteen asiantuntijoita, kehitettiin kävelysauvoja napa innovatiivinen rannehihna järjestelmä. Rannehihna on keskeinen osa Pohjoismaiden Pole Walking tekniikka ja sallii kävelijä käyttää täyden valikoiman liittyy fyysinen ja terveyteen liittyviä hyötyjä.

Nordic Pole Walking on kehittynyt ihana all-in-one-harjoitus, joka ei ainoastaan ​​kehittää hyvää fyysistä ja lihaksikas ilmastointi, mutta se on myös turvallinen ja tehokas liikuntamuoto kaikille iästä tai kuntotason. Se on osoittautumassa hauska, sosiaalinen, turvallinen, ja erittäin tehokas tapa käyttää.

Mitkä ovat etuja Nordic Pole Walking?

• Palovammoja jopa 46% enemmän kaloreita kuin säännöllistä kävelyä!
&Bull; Lisää sydän koulutusta jopa 22%.
&Bull; Sisältää 90% kaikista lihaksiin.
&Bull; Auttaa poistamaan takaisin, lapa ja niskakipu.
&Bull; Jopa 30% vähemmän vaikutusta lonkan ja polven nivelet.
&Bull; Lisää hapen hengitys 25% tai enemmän.
&Bull; Tukee stressin hallinta.
&Bull; Kehittää pystyssä ryhtiä.
&Bull; Lisää energian tasolla
• Parantaa henkiseen hyvinvointiin.
&Bull; Edistää rentoutumista ja parempi nukkua.
&Bull; Auttaa hallitsemaan kehon painoa, vähentää kehon rasvaa, ja sävy lihaksia.
&Bull; Lisää luun tiheyttä auttaa estää osteoporoosia.
&Bull; Auttaa lisäämään joustavuutta ja koordinointia.
&Bull; Vähentää korkea kolesteroli ja alentaa riskiä korkea verenpaine, paksusuolen syöpää, diabetesta, sydänsairauksia, aivohalvaus, ja nivelrikko.

Miten päästä alkuun?

Vapaa opetusmenetelmistä klinikat pidetään lauantaina ja sunnuntaiaamuisin, alkaen klo 10:00, eri puistoissa Richmond Hill. Keskellä viikkoa klinikat voidaan järjestää myös. Nämä klinikat yleensä kestää noin tunnin ja kolme neljäsosaa, riippuen ryhmän koosta. Ennen ilmoittautuminen vaaditaan.

sellainen klinikka, sinun tulee käyttöön uuden parin Kävelysauvat. Opit säätämään niitä pituutesi, ja opit ainutlaatuinen käsi hihna, miten se sopii, ja miten se pitää ja irtoaa pylväät. Tällöin sinulle näytetään oikea kahva pitämällä pylväät, oikea käsi liikkeen, ja muutamia muita teknisiä pisteitä saada sinut Pole Kävely oikein. Me sitten kävellä 30 minuuttia tai niin missä tekniikka otetaan huomioon ja hienosäätää tarvittaessa.

Myöhemmin, jos haluat, voit ostaa joukko napojen juuri kokenut. Sauvaparin, matka-laukku ja kumijalat (tienpintojen) maksaa $ 90.

ilmoittaudu johonkin ilmaisia ​​klinikat, yhteyshenkilö Peter Dennis, Certified Nordic Pole Walking Ohjaaja, osoitteessa: 905-771-1543 tai: [email protected].

Lisätietoja ja nähdä aikataulu klinikat ja kävelee, katso: www.peterhdennis.com ja klikkaa Nordic Pole Walking.
.