4 Fitness vinkkejä, älykäs ja menestyksekäs naisten vanno By

menossa töihin, siivoan, maksaa laskut ja käynnissä seuraavalla käyntikerralla ovat arjen haasteet monet naiset.

Mutta mitä tapahtuisi, jos toimielin ei sinua, vähentää kykyä vastata näihin arjen haasteisiin. Mitä jos et voisi jatkaa parhaillaan supernaisen?

Katso ympärillesi ja näet monia kävely haavoittui naiset kamppailevat vastaamaan tarpeeseen arjen.

He lihoa, ovat Moody, väsynyt, korosti, on huono itsetunto ja luottamusta. Kuntoa ja ovat heidän suurin vastuu heidän elämänlaatuaan. Jos haluat saada kaiken, teille terveyttä ja hyvinvointi ovat ratkaisevan tärkeitä. Olitpa aloittelemassa elinikäinen matka hyvinvoinnin tai haluat ylläpitää terveellisen ravitsemuksen ja liikunnan ohjelma tasapainoista elämäntapaa kokeile näitä vinkkejä, valita ne, jotka työn puolestasi. Olemme kaikki erilaisia, joten yksi koko ei sovi kaikille.

1. Aseta saavutettavissa olevia tavoitteita

Ajattele tavoitteesi ja kysy itseltäsi, mitä haluat saavuttaa liikunnan avulla. Onko se, että hehku hyvää terveyttä, lisää energiaa tai jopa enemmän voimaa? Tarkoitus on ensimmäinen askel motivaatio.

Sisällytä lyhyen aikavälin tavoitteena, tavoite tiedät voi tavata. Muista, usein vähemmän on enemmän, varsinkin jos sinulla on pitkän aikavälin tavoite. Tavoitteen saavuttamiseksi ensimmäinen, tuntuu hyvältä siitä, ja aseta sitten seuraava tavoite.

Myös joitakin pitkän aikavälin tavoitteet, olipa kyse osallistua hauska ajaa, tai pudottaa kaksi tai kolme kiloa ja parantaa lihas sävy. On tärkeää, sinulla on selkeä suunta, jos haluat pysyä radalla.

2. Oppia uutta

lisääminen mausteen elämääsi pitää sinut kiinnostunut ja estää sinua tulemasta tylsää. Sama pätee liikunta. Sama vanha käyttää rutiininomaisesti viikolla ja viikon ulos voi tulla tylsää ja on merkittävä syy, miksi ihmiset lakkaavat käyttämästä.

Kokeile jotakin uutta tehtävää tai luoda erilaisia ​​voittamiseksi harjoituksen tylsyydestä. Variety ja jotain uutta myös painottaa eri työskentelevien lihasten parantaa yleistä kuntoa.

Jos aina mennä lenkille, kokeile eri tavalla tai puuttua jyrkempi mäki tai ehkä antaa lihaksia levätä hyvä pitkä matka!

Toinen idea on aloittaa uuden kurinalaisuutta, kuten Karate tai Ballroom Dancing. Oma paikallinen kuntosali kulkee vatsa tanssitunnit kahdesti viikossa ja jokaisella on hauskaa.

3. Monitori etenet

Pidä harjoituspäiväkirja oman liikunnan ja ruokailutottumukset. Tämä ei vain osoittaa kirjaa menestys, mutta toimii myös muistutus kaikista ponnisteluista toistaiseksi.

4. Käytä ja Wear laitteet, joka on mukava ja helppo käyttää

Liikunta ei ole siitä, miltä näytät, mutta enemmän siitä, miten sinusta tuntuu. Mekko väljä ja mukavat vaatteet, jotka on tehty toimi.

Käytä mukavat kengät, jotka hengittävät ja tarjoavat tukea. Invest in hyvä pari kouluttajien. Mikään ei ole pahempaa kuin käyttää laitteita, jotka on huonosti huolehtia tai vaikea ja epämiellyttävä käyttää. Se todella vie sinut pois ja voi tuhota motivaatiota. Jos valitsevat käyttää juoksumatto katsovat joka tarjoaa hienoja ominaisuuksia, kuten Sole F80 juoksumatto, parantaa halu käyttää equipmentand tuki motivaatio.
.