Jos käytät tietokonetta sinun pitäisi tehdä Nämä Silmien Exercises

Juuri siksi me vanhenee doesnt &'; t tarkoita, että meidän on ratkaistava itse jäämässä kanssa visiomme. Se on lääketieteellisesti todistettu, että säännöllinen liikunta silmän lihaksia voit minimoida silmien rasitusta ja säilyttää tai jopa parantaa visio. Ehkä suurin yksittäinen syy, miksi ihmiset nykyään &'; yhteiskunnassa kärsii kroonisesta silmien rasittumista ja heikkenevä näkö on aika, joka kuluu tuijottaa tietokonenäyttöjen ja televisiossa.

Silmäsi ilmeisesti liikkumaan säännöllisesti. Usein liikkuvuus silmäsi edistää optimaalisen verenkiertoa ja hermo sävy silmäsi ja kuusi lihakset ohjata silmän liikkeitä.

Tässä on 4 yksinkertaisia ​​silmän harjoituksia, että sinun pitäisi tehdä pitää silmät ja visio niin terveellisiä kuin mahdollinen:

1. Katso niin pitkälle oikealla kuin mahdollista 3-5 sekuntia, sitten kauas vasemmalle kuin mahdollista 3-5 sekuntia. Levätä muutaman sekunnin, sitten Toista tämä useita kertoja.

2. Katso niin pitkälle ylös kuin mahdollista 3-5 sekuntia, sitten katsoa niin alas kuin mahdollista 3-5 sekuntia. Levätä muutaman sekunnin, sitten Toista tämä useita kertoja.

3. Hitaasti Roll silmäsi ympyrä, ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään. Levätä muutaman sekunnin, sitten Toista tämä useita kertoja. Muista roll hitaasti – se tulisi ottaa vähintään 3 sekuntia, voit roll silmäsi täyden ympyrän.

4. Pidä kynä eteesi, noin käsivarren &'; s pituus pois. Keskity visiosi kärki kynää 3-5 sekuntia, sitten suuntaamaan visiosi esine, joka on kauempana 3-5 sekuntia. Suurempi etäisyys kynän ja kaukainen kohde, sen parempi. Jos olet sisätiloissa, katsoa ulos ikkunasta löytää kaukainen kohde keskittyä teidän visio. Toista tämä menee edestakaisin kynä ja kaukainen kohde useita kertoja.

Nämä harjoitukset pitäisi tehdä silmäsi niin pitää pään ja kaulan silti suorittaessaan niitä. Jos olet kiinnostunut parantaa visio saatat poimia: uudelleenoppiminen nähdä: Paranna näköä – Luonnollisesti!

Beyond tekemässä harjoituksia edellä kuvattu säännöllisesti, toinen tapa vähentää silmien rasitusta ja edistää parhaita visio on sormilla kevyesti kolme akupunktiopisteitä jotka voivat edistää tervettä verenkiertoa silmäsi ja lihaksia, jotka ympäröivät silmäsi. Voit lukea mikä viittaa ja miten tämä on Drbenkim.com.

Terve Siunausta,

Sandy

Käy terveellisistä elämäntavoista blogi: 10TopHealthSecrets.com
.