On sydän käyttää Tai voimaharjoitteluun Parempi rasvaa tappio?

Niin kauan kuin on olemassa ihmisiä, jotka haluavat saada kuntoon, aina tulee olemaan ihmisiä kiistelleet siitä sydän harjoituksia tai voimaharjoittelu on paras laihtuminen.

Ensinnäkin, meidän ymmärtää erittäin tärkeä käsite, ja että on laihtuminen ei ole sama kuin rasvaa tappio. Monet ihmiset kokevat lannistunut kun he näkevät heidän ruumiinsa parantaa, mutta niiden paino vaakojen pysyy samana. Tällaisissa tapauksissa on parasta jättää numeroita punnituksen mittakaavassa. Loppujen, on olemassa mahdollisuus olet ehkä menettänyt rasvoja mutta sai uusia lihasmassaa! Lisäksi, sama tilavuus lihaksen painaa painavampi kuin rasvat. Kun olen ymmärtänyt tämän, punnituksen mittakaavassa vain toiminut lisäviitteenä, ja käytin peili minun parhaaseen näkemykseen siitä, kuinka paljon kehoni on parantunut, ja onko olen saavuttanut minun kunto tavoitteita.

Seuraava, riippuen painosi, sinun täytyy kuluttaa tietyn määrän kaloreita päivässä ylläpitää sitä. Kuluttaa vähemmän kuin määrä johtaa väistämättä laihtuminen syödessään enemmän todella tehdä sinusta lihoa; vaikka tyyppisiä kaloreita voit kuluttaa päättää, onko olet menettämässä rasvaa tai menettää lihasmassaa.

Itse istunto voimaharjoittelua itse polttaa vähemmän kaloreita kuin istunto intensiivistä sydän käyttää. Jos suoritat voimaharjoittelu oikein, tulet tekemään intensiivistä harjoituksia paljon lyhyemmässä ajassa; mutta sinun tulee saada lisää lihasmassaa. Lihasmassaa kestää huomattavasti enemmän energiaa ylläpitää kuin rasvoja, siis kun sinulla on enemmän lihasmassaa, voit polttaa enemmän kaloreita passiivisesti. Toisin sanoen, vaikka aikana istumista aikoja, henkilö enemmän lihasmassaa polttaa enemmän kaloreita kuin henkilö, joka on vähemmän lihasmassaa.

Kuitenkin, se on todella parasta, voit suorittaa sekä sydän harjoituksia sekä kuten voimaharjoittelu. Paras tapa tehdä niin on harjoittaa lyhyt mutta intensiivinen istunnossa voimaharjoittelua, jonka jälkeen melko lyhyt mutta myös voimakas istunnossa sydän koulutusta. Tämä varmistaa, että voit laittaa lihasmassaa ja polttaa rasvaa samanaikaisesti.

On aina parasta tehdä molempia harjoituksia mahdollisimman tuloksia, sillä molemmilla on niiden edut ja haitat. Yhdistämällä molemmat, niiden hyödyt kootaan samalla niiden haittoja peruuntuu ulos!
.